ווי צו ברעכן די שייכות שריפט וואָס מאכט אונדז ליידן?

מאַרך פאָרשונג ווייזט אַז אַדיקשאַן צו קיין פּראָצעס, זיין גאַמבלינג, אַנקאַנטראָולד עסן אָדער אַנכעלטי באציונגען, אַפעקץ אונדז אין די זעלבע וועג.

ערשטנס, הייבט זיך אן צו שטארק פארבונדן די הנאה מיט א געוויסער אקציע. שפּעטער, מיר פּרובירן צו צוריקקריגן אונדזער געפיל פון גליק, קיין ענין וואָס די פּרייַז. און אויב דער מאַרך לייענט די שטאַט פון דעסטרוקטיווע כאַאָס ווי די מערסט דיזייעראַבאַל, עס וועט שטרענג שטרעבן פֿאַר אים ווידער און ווידער. דעם סטאַרץ די ראָד פון אַדיקשאַן, וואָס בלויז גיינז מאָמענטום איבער צייַט.

דערקענען אַדיקשאַן

אויב מיר קעסיידער קלייַבן די אומרעכט מענטש, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין וואָס די מאַרך דיטערמאַנז עס ווי די מערסט מצליח קאַנדידאַט. אַמאָל מיר פֿאַרשטיין די סיבות, עס וועט זיין גרינגער צו באַקומען באַפרייַען פון די אַדיקשאַן און קיינמאָל פאַלן פֿאַר עס ווידער. טאָמער דאָס איז דערמאָנונג פון די ימאָושאַנז וואָס מיר יקספּיריאַנסט אין קינדשאַפט אָדער יוגנט.

דער פּאַראַדאָקס איז אַז דער מאַרך גלייך דעפינירט די מערסט באַקאַנטע געפילן און ימאָושאַנז ווי אָפּטימאַל און זיכער: אפילו די וואָס האָבן נישט געמאכט אונדז צופרידן. דער מאַרך, ווי עס איז געווען, האט שוין געטאן "אַרבעט אויף די מיסטייקס", אַנאַלייזד די באַציונגען וואָס זענען באַטייַטיק פֿאַר אונדז, דערמאנט די שריפט, און איצט ריספּאַנדז בלויז צו מיטינגז מיט די וואס צוזאָג אַ יבערכאַזערונג פון יקספּיריאַנסיז וואָס, פֿאַר פאַרשידן סיבות, זיי לייקט אַזוי פיל.

אויב מען האט אונז שוין לאנג איגנאָרירט און דערנידעריקט, וועלן מיר, אפילו אויב מיר זענען נישט מסכים מיט דעם מצב פון ענינים, אנהייבן עס אינעווייניק נעמען פאר א גוטן. באַטראַכטן אַז עס איז בעסער צו פּנים די ומבאַקוועמקייַט פון נייַע נאַטוראַל געוווינהייטן ווי צו לעבן אין דער אילוזיע פון ​​זיכערהייט.

דאָ זענען פיר סטעפּס צו העלפן דעם מאַרך טוישן אַ פּערסיסטענט סטעריאַטייפּ:

1. טראַכטן פון אַלע די באציונגען אין וואָס איר געווען ניט צופרידן. זייט ערלעך מיט זיך און פּרובירן צו פונאַנדערקלייַבן וואָס פּונקט געווען אַזוי אַטראַקטיוו צו איר אין מענטשן מיט וועמען איר קלאר האט נישט גיין צוזאמען.

2. אויב איצט איר זענט אין אַ פאַרבאַנד וואָס איז דעסטרוקטיווע פֿאַר איר, דער פאַרבאַנד מיט אַ פּאַפּיראָס וועט העלפן. עס איז אוממעגלעך צו האַלטן סמאָוקינג ביז איר וויסן פֿאַר זיכער אַז אַ פּאַק ניקאָטין איז טעמפּטינג איר אין דיין קעשענע. איר וועט קיינמאָל זיין פריי סייַדן איר באַקומען באַפרייַען פון דעם וואָס איז פּאַמעלעך פאַרסאַמונג דיין לעבן, צי עס סיגאַרעטטעס אָדער אַ בונד מיט אַ מענטש. טראַכטן וועגן וועגן צו באַקומען אויס פון אַ שייכות וואָס איז טאַקסיק פֿאַר איר.

3. דערמאָנען זיך אַז דיין באדערפענישן זענען פּונקט ווי וויכטיק ווי דיין שוטעף. עס וואָלט זיין פייַן צו שטעלן זיי אויף פּאַפּיר. אוודאי ווילסטו אז דיינע תאוות זאלן רעספּעקטירט ווערן, דיינע ווערטער זאלן געהערט ווערן, מען זאל זיך אפשאצן, זארגן וועגן דיר, זיין געטריי צו דיר.

4. טשאַנגינג די באדערפענישן פון אַ מאַרך וואָס סאַלעקטיוולי ריספּאַנדז בלויז צו די באציונגען אין וואָס עס איז שלעכט איז נישט אַזוי פּשוט. אָבער, עס קענען זיין ריטריינד ביסלעכווייַז. אויב איר טרעפן אַ נייַע מענטש וואָס איר זען ווי דיין פּאָטענציעל שוטעף, אָנהייב ינישיייטיד און סעלאַברייטינג - אָדער בעסער נאָך, שרייַבן אַראָפּ - די עפּיסאָודז וואָס טאָן ניט איבערחזרן די פריערדיקע דערפאַרונג.

פֿאַר בייַשפּיל, איר האָט דערציילט אַ מענטש וועגן וואָס יבערקערן איר וועגן זיין נאַטור, נישט זיין דערשראָקן צו יבערשרעקן אים אַוועק. דו האסט דיסקוטירט וואס איז געשען, און ער האט אויף דעם רעאגירט מיט פארשטאנד. ער האט געהאט א שווערע תקופה, און דו האסט אים געשטיצט (אין מעשה אדער אין ווארט). ער האט עס נישט גענומען שטילערהייט, נאר ער האט דיר געזאגט ווי וויכטיק דיין באטייליגונג איז פאר אים.

שייכות דעטאָקס

עס וועט נעמען דיסציפּלין צו ווין זיך פון די אַדיקשאַן פון זיין פאַסאַנייטיד דורך מענטשן וואָס מאַכן איר ליידן. אַלץ איז ווי אַ פּראָגראַם צו באַקומען באַפרייַען פון קיין אנדערע אַדיקשאַן. פֿאַר בייַשפּיל, צו באַקומען די געוווינהייטן פון דרוק עסן, עס איז וויכטיק נישט צו האַלטן רעצידיוו-פּראַמאָוטינג פודז אין די פרידזשידער.

אין דער זעלביקער וועג, עס איז נייטיק צו באַפרייַען זיך פון קיין אַרטאַפאַקץ פֿאַרבונדן מיט אַ מענטש וועמענס שייכות איז דעסטרוקטיווע פֿאַר איר. לאָזן אין מינדסטער פֿאַר אַ בשעת קיין רימיינדערז פון אים: פאָטאָס, קאָרעספּאָנדענץ, אַרטיקלען אויף געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס - ווערן אַוועקגענומען פון דיין זעאונג פעלד.

דאָס איז אַ מין פון פסיכאלאגישן און עמאָציאָנעל דעטאָקס אין סדר צו באַפרייַען ינער פּלאַץ און אָנהייבן צו פּלאָמבירן עס מיט אנדערע, געזונט פרייד. אפילו אויב מאל די אַדיקשאַן וועט געווינען צוריק דיין פּלאַץ, טאָן ניט שלאָגן זיך און נאָר צוריקקומען צו דיין פריערדיקן שטעלעס. דאָס איז אויך אַ נאַטירלעך בינע פון ​​באַפרייונג פון אים. פֿאַר בייַשפּיל, איר וועט אָנהייבן לייענען דיין עקס ס ימיילז ווידער אָדער שרייַבן אַ אָנזאָג.

דורך לאָזן גיין פון פאַרגאַנגענהייט געוווינהייטן און רימיינדערז פון ומגליקלעך באציונגען, איר לייגן מער פרייד און וויסיקייַט צו דיין לעבן. באַנייַען פרענדשיפּס מיט די וואס זענען געווען ליב און טשיקאַווע צו איר, צוריקקומען צו די אַקטיוויטעטן וואָס טאַקע פאַסאַנייטיד איר.

זיי געדולדיג

אויב מען רעדט מיט א מענטש וואס איז אמאל געווען א שווערע רויכער און דערנאך וועט ער זיך אויפהערן, וועט ער רוב וואכנשריפט מודה זיין אז ער האט נאך מאמענטן ווען ער וויל רייכערן. עס איז נישט גרינג צו גאָר אָפּגעבן וואָס ברענגט פאַרגעניגן, אַפֿילו אויב מיר זענען אַווער פון די שאָדן אַז אַדיקשאַן ז.

עס קען נישט נעמען אַ חודש אָדער אפילו אַ יאָר צו ריבילד די ינערלעך מעקאַניזאַם און אָנהייבן צו לאָזן די וואס פאַרדינען עס אין לעבן. געבן זיך צייט, זיין ערלעך מיט זיך און מיינדאַד צו טרעפן נייַע מענטשן וואָס ווערן טשיקאַווע צו איר.