ינהאַלט
עס זענען וועגן 500 ווערייאַטיז פון פּערסיממאָן אין דער וועלט, רובֿ פון וואָס וואַקסן אין טראַפּיקאַל קליימיץ, אָבער עטלעכע זענען מעסיק. יענע וואס ליבע פּערסיממאָנס און עסן זיי קעסיידער טוט אַ גרויס דינסט צו דעם גוף.
ווייַל די פרוכט איז רייַך מיט קאַראָטענאָידס, דער גוף טורנס אין וויטאַמין א, און עס, אין קער, פּראַטעקץ די הויט פון דריינאַס, קראַקס, מיוקאָוסאַ - איז ינפליימד, וואָס איז זייער וויכטיק אין די ווינטער.
אויך, די פּערסיממאָן ס ב וויטאַמינס האָבן אַ positive ווירקונג אויף די נערוועז סיסטעם, צושטעלן געזונט שלאָפן און פֿאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַן.
אין אַדישאַן, די פּערסיממאָן כּולל מילד פיברע (פּער 100 גראַמז און 3.6 גראַמז דייאַטערי פיברע), וואָס איז נוצלעך פֿאַר די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ, סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם און איז נוצלעך אין די כראָניש אָנצינדונג קישקע.
פּערסיממאָן האט וויטאַמין C און אנדערע בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז. דאַנק צו פאַליק זויער אין קאָמבינאַציע מיט וויטאַמין ב 6 פרוכט, עס פּראַמאָוץ אַ געזונט מאַטאַבאַליזאַם. 100 גראַמז פון פּערסיממאָן כּולל בלויז 126 קאַלאָריעס. אָבער טאָן ניט פאַרגעסן - apples, ווי געזונט ווי bananas, זענען נישט רעקאַמענדיד בייַ נאַכט.
אין אַדישאַן, די פרוכט ימפּרוווז ריע און דיידזשעסטשאַן, סלאָוז די יידזשינג און רעדוצירן געשווילעכץ.
און פֿאַר וועמען פּערסיממאָן איז קאָנטראַינדיקאַטעד.
אָבער, אויב מענטשן האָבן פּראָבלעמס מיט די פּאַנקרעאַס אָדער ניר שטיינער, עס איז בעסער צו באַגרענעצן די נוצן פון דעם פרוכט. ניט מער ווי 1 פּערסיממאָן פּער טאָג קענען עסן מענטשן מיט צוקערקרענק. דעם פרוכט, ניט ענלעך ווייַנטרויבן, כּולל פיברע אָבער האט מער קאַלאָריעס.
ליבע פּערסיממאָנס? וואָס צו קאָכן פון אים
פּערסיממאָנס קענען זיין געגעסן אין זייער נאַטירלעך פאָרעם און נוצלעך אין דער צוגרייטונג פון פאַרשידן געשמאַק קיילים. פֿאַר בייַשפּיל, צו באַקן אַ טערפּקע - ספּעקטאַקיאַלער און עלעגאַנט, צוגרייטן טשאַטניי פּערסיממאָן אָדער שטאָפּן עס. מילד ס אַמייזינג אַרבעט טשיזקייק פּערסיממאָן - אַזוי איר קען געשמאַק בלויז אין ווינטער, פּערסיממאָן סעזאָן, טאָן ניט פעלן די געלעגנהייט צו קאָכן עס!
מער וועגן די בענעפיץ און שעדיקן פון פּערסיממאָן לייענען אין אונדזער גרויס אַרטיקל: