פילע פון אונדז גלויבן אַז מיט אַ פעלן פון וויטאַמין קיילים, פירות, הערבס און וועדזשטאַבאַלז אין די דיעטע, עס איז מעגלעך צו פאַרגיטיקן מיט וויטאַמינס און פאַרשידן ביילאגעס.
אָבער, ווי געוויזן דורך די לעצטע לערנען, ריסערטשערז פון טופץ אוניווערסיטעט, בלויז די נוטריאַנץ אין נאַטירלעך פודז קענען נוץ דעם גוף, און סופּפּלעמענטאַטיאָן איז יניפעקטיוו.
די ריסערטשערז געלערנט בעערעך 27,000 מענטשן און געפֿונען אַז עטלעכע נוטריאַנץ אין עסנוואַרג, נישט אין ביילאגעס, קען רעדוצירן די ריזיקירן פון צו פרי טויט. ערשטער, דאָס אַפּלייז צו וויטאַמינס א און ק, מאַגניזיאַם און צינק.
"עס זענען פילע מענטשן וואָס עסן שוואַך און פּרובירן צו פאַרגיטיקן פֿאַר דעם דורך גענומען וויטאַמינס. איר קענען נישט פאַרבייַטן אַ אַנכעלטי דיעטע מיט אַ האַנדפול פון פּילז. דער בעסטער אָפּציע איז אַ באַלאַנסט דיעטע מיט פריש וועדזשטאַבאַלז, פירות, גאַנץ גריינז, ניסלעך און פיש. עס איז פיל בעסער ווי ספּענדינג געלט אויף עסנוואַרג אַדאַטיווז, "קאַמענטאַד די לערנען רעזולטאַטן, פּראַפעסער טאָם סאַנדערס.