ווי וועגן טעסטינג די ספּאָרטזאַל פון ליבע?

די ספּאָרטזאַל פון ליבע: וואָס איז עס?

אין יאַפּאַן, געישאַס האָבן פּראַקטיסינג דעם אַפראָדיסיאַק גימנאַסטיק פֿאַר סענטשעריז און באַן זייער "רויט לאָטוס" (זייער וואַגינע) צו פארשטארקן זייער שוטעף ס אָרגאַזם. הייַנט, די אנהענגערס פון די כינעזיש סעקסואַל טאַו און אַלע יענע וואס ווילן צו פאַרגרעסערן זייער עראָטיש סענסיישאַנז צענפאָולד זענען אנהענגערס פון די ספּאָרטזאַל פון ליבע.

פארשטארקן די פּערינעום פֿאַר מער פאַרגעניגן

דער פּרינציפּ פון די געשלעכט ספּאָרטזאַל איז פּשוט, איר נאָר דאַרפֿן צו אַרבעטן די מאַסאַלז פון דיין פּערינעום, אויך גערופן די פּעלוויק שטאָק. די מאַסאַלז זענען אויסגעשטרעקט צווישן פיר פונקטן: די פּוביס, די סאַקרום, און די צוויי ביינער פון די פּעלוויס. אָבער, זיי זענען אָפט צו שוואַך און ניט גענוגיק טאָונד. דערפֿאַר האָט ד״ר קעגל, אַן אַמעריקאַנער גיינאַקאַלאָג, אויסגעטראַכט אין די 1940ער יאָרן, אַ סעריע איבונגען צו פֿאַרשטאַרקן דעם געביט. פֿאַרשטאַרקונג דיין פּערינעום אַלאַוז איר צו ווערן מער אַווער פון דיין גוףs און זייַן געשלעכט אָרגאַנס, און הייבן דיין ינכיבאַץ. די מער אַ פרוי אַנטוויקלט די מאַסקיאַלער שטאַרקייַט פון איר וואַגינע, די מער לייכט און געשווינד איר אָרגאַזם וועט פּאַסירן, און די מער איר סענסיישאַנז פון פאַרגעניגן וועט זיין טיף. דורך לערנען צו קאָנטראַקט די ין פון איר וואַגינע בעשאַס געשלעכט, אַ פרוי וועט קענען צו בעסער אָנכאַפּן איר שוטעף ס פּעניס און דעריבער פאַרגרעסערן איר פאַרגעניגן צענפאָולד. שנעל רעזולטאַטן זענען באקומען מיט בלויז אַ ביסל מינוט פון טעגלעך געניטונג. זיין אָפּגעהיט, טאָן ניט צעמישט וועגן די מאַסאַלז, עס איז נישט אַ קשיא פון טייטנינג די גלוטעאַל מאַסאַלז אָבער די פּערינעאַל שטאָק. צו ציל די באַוועגונג, אָנהייב ורינייטינג און פּרובירן צו האַלטן צוריק דורך בלאַקינג דעם טייַך. אין דעם צייַט, קיין אנדערע מוסקל זאָל מאַך: ניט די אַבס, אדער די גלוטעס, אדער די קוואַדריסעפּס פון די טייז. דעם סטאָפּ-פּי געניטונג קענען זיין געוויינט ווי אַ פּראָבע צו ווערן אַווער פון דעם מוסקולאַטורע. אָבער טאָן ניט איבערחזרן עס צו פיל אין די ריזיקירן פון שוואַך עמפּטיינג די פּענכער און דעוועלאָפּינג יעראַנערי שעטעך ינפעקשאַנז. אַמאָל די באַוועגונג איז געזונט פארשטאנען און ינאַגרייטיד, עס איז גענוג צו רעפּראָדוצירן עס אָן ורינייטינג און צו טאָן 3-10 שטעלט פון 10 קאַנטראַקשאַנז עטלעכע מאָל פּער טאָג. די מער איר פיר, די פאַסטער דיין מאַסאַלז וועט טאָן! פּרוּווט צו האַלטן דיין מאַסאַלז ענג פֿאַר בייַ מינדסטער 5 סעקונדעס, די באַוועגונג וועט זיין מער עפעקטיוו און איר וועט געווינען שטאַרקייַט. אין אַדישאַן צו די יקערדיק עקסערסייזיז, אמעריקאנער סעקסאָלאָגיסץ פאָרשלאָגן מווומאַנץ פון די פּעלוויס און נידעריקער בויך וואָס קענען העלפן קאָנטראָלירן עראַוזאַל. אויסגעשטרעקט, די פֿיס באַזונדער, הייבן די הינטן אַוועק. מאַכן די פּעלוויס און היפּס אַנדאַלייט, טאַקינג אין די מאָגן, קאַנטיניואַסלי און סענסואַללי. גלעטן זיך און, ווען איר אָנהייבן צו פילן פאַרגעניגן, איבערחזרן די אַקשאַנז זצו בויען אַרויף די יקסייטמאַנט, דעמאָלט צוריק אַראָפּ, דעמאָלט גיין אַרויף ... דער ציל איז צו זיין געראָטן אין מאַדזשאַלייטינג דיין עראַוזאַל ווי איר ווילט לויט די פאלגענדע פּרינציפּ: גענוגיק מווומאַנץ פאַרגרעסערן געשלעכט שפּאַנונג, לייטער מווומאַנץ מאַכן עס פאַלן. עס נעמט מער פיר אָבער טאָן ניט זיין דיסקערידזשד ...

די געשלעכט ספּאָרטזאַל אויך רעקאַמענדיד ... פֿאַר מענטשן

דער פּראָבלעם פון ניט גענוגיק מוסקולאַר פּערינעום איז וויכטיק אין אַ פרוי וואָס האט נאָר געבורט, ווייַל די מוסקל פייבערז האָבן אויסגעשטרעקט וואָס, ווי אַ רעזולטאַט, אַ פאַקטיש נויט פֿאַר ריכאַבילאַטיישאַן צו געשווינד ריגיין זייער טאָן. דאָס איז וואָס רובֿ גיינאַקאַלאַדזשאַסץ פאָרשרייַבן פּערינעאַל ריכאַבילאַטיישאַן סעשאַנז נאָך קימפּעט מיט אַ פיסיאָטהעראַפּיסט. אבער עס איז אַ שאָד אַז מיר טאָן ניט דערקלערן גענוג צו די וואָמען זארגן אַז דעם באָדיבוילדינג האט צוויי אַדוואַנטידזשיז. ערשטער positive פונט, עס פּריווענץ די ריזיקירן פון יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס. רגע positive פונט, זייַן וווילטויק ווירקונג אויף די פּאָר ס סעקשואַלאַטי. ווי סעקסאָלאָגיסץ פונט אויס, פּערינעאַל וואָג טריינינג איז נוציק פֿאַר פאַרגעניגן, וואָס איז פּונקט ווי טשיקאַווע. עס ס ניט בלויז פרויען וואָס האָבן אַן אינטערעס אין געשלעכט ספּאָרטזאַל, מענטשן אויך. טאַקע, אַ שוואַך מאַסקיאַלער פּעלוויק שטאָק טענדז צו פירן צו גיך ידזשאַקיוליישאַן און אַ פאַרקלענערן אין סענסיישאַנז פון געשלעכט פאַרגעניגן. דורך פֿאַרשטאַרקונג זיין פּערינעום, דיין מענטש וועט זיין ביכולת צו בעסער קאָנטראָלירן זיין ידזשאַקיוליישאַן. די מער טאָונד זיין פּערינעום, די פעסטער זיין ירעקשאַן וועט זיין, וואס מער ער וועט קענען האַלטן זיין ידזשאַקיוליישאַן, די מער טיף און טיף זיין פאַרגעניגן וועט זיין. אַזוי טאָן ניט קווענקלען צו רעדן צו אים וועגן אים און דערקלערן די טעכניק ...