ינהאַלט
קוואָראַלז אין די משפּחה, יענטע און ינטריג אין אַרבעט, שלעכט באַציונגען מיט שכנים האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף וווילזייַן. פּסיטשאָטהעראַפּיסט מעלאַני גרינבערג רעדט וועגן ווי באַציונגען מיט אנדערע ווירקן געזונט.
האַרמאָניאָוס באציונגען מאַכן אונדז ניט בלויז צופרידן, אָבער אויך כעלטיער, ווי געזונט ווי געזונט שלאָפן, געהעריק דערנערונג און פאַרלאָזן סמאָוקינג. דעם ווירקונג איז געגעבן ניט בלויז דורך ראָמאַנטיש באציונגען, אָבער אויך דורך פרענדשיפּ, משפּחה און אנדערע געזעלשאַפטלעך טייז.
שייכות קוואַליטעט ענינים
מיטל-אַלט פרויען וואָס זענען צופרידן מיט זייער חתונה זענען ווייניקער מסתּמא צו ליידן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק ווי יענע אין טאַקסיק באציונגען. אין דערצו, עס איז אַ דירעקט שייכות צווישן שוואַך ימיונאַטי און הויך לעוועלס פון דרוק כאָרמאָונז אין די בלוט. וואָמען איבער XNUMX וואָס זענען ומגליקלעך באהעפט האָבן העכער לעוועלס פון בלוט דרוק און קאַלעסטעראַל, ווי געזונט ווי אַ העכער גוף מאַסע אינדעקס, ווי זייער פּירז. א ניט אַנדערש ליבע לעבן ינקריסאַז די ליקעליהאָאָד פון דייַגעס, כּעס און דעפּרעסיע.
פרענדז און פּאַרטנערס מאָטיווירן אונדז צו קריגן געזונט געוווינהייטן
אין כאַרמאָוניאַס באציונגען, מענטשן מוטיקן יעדער אנדערע צו פירן אַ געזונט לייפסטייל. סאציאל שטיצן מאָוטאַווייץ איר צו עסן מער וועדזשטאַבאַלז, געניטונג און פאַרלאָזן סמאָוקינג.
אין דערצו, עקסערסייזינג מיט פריינט אָדער דייאַטינג מיט אַ שוטעף איז גרינגער און מער ענדזשויאַבאַל. א געזונט דיעטע ניט בלויז מאכט אונדז פילן בעסער, אָבער אויך קוקט גוט. דאָס מאָוטאַווייץ איר צו פאָרזעצן.
דער פאַרלאַנג צו קוקן גוט "ינקאַלקיייץ" געזונט געוווינהייטן ווי די פאַרלאַנג צו ביטע אַ שוטעף.
אָבער, מאל שטיצן קענען ווענדן אין אַ פאַרלאַנג צו קאָנטראָלירן אַ שוטעף. נאָרמאַל שטיצן פּראַמאָוץ געזונט, בשעת קאַנטראָולינג נאַטור ברידז פאַרדראָס, כּעס און קעגנשטעל. אָביעקטיוו סיבות, אַזאַ ווי די פאַרלאַנג צו קוקן גוט, זענען בעסער אין ינסטילינג געזונט געוווינהייטן ווי סאַבדזשעקטיוו אָנעס, אַזאַ ווי די פאַרלאַנג צו ביטע אַ שוטעף.
סאציאל שטיצן ראַדוסאַז דרוק
האַרמאָניאָוס באציונגען רעדוצירן דרוק ריאַקשאַנז ינכעראַטיד פון אונדזער פּרימיטיוו אָוועס. דאָס איז פּרוווד דורך ריסערטשערז וואָס געלערנט די נאַטור פון מענטשן וואָס האָבן צו רעדן אין פראָנט פון אַ וילעם. אויב אַ פרייַנד, שוטעף אָדער אנדערע משפּחה מיטגליד איז געווען פאָרשטעלן אין די זאַל, די רעדנער 'ס דויפעק האט נישט געוואקסן אַזוי פיל און די האַרץ קורס איז געווען ריסטאָריד פאַסטער. פּעץ אויך נידעריקער בלוט דרוק און נאָרמאַלייז לעוועלס פון די דרוק האָרמאָנע קאָרטיסאָל.
פרענדשיפּ און ליבע העלפן קעמפן דעפּרעסיע
פֿאַר מענטשן פּראָנע צו דעפּרעסיע, כאַרמאָוניאַס באציונגען זענען אַ וויכטיק פּראַטעקטיוו פאַקטאָר. עס איז באקאנט אַז פול געזעלשאַפטלעך שטיצן ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון דעפּרעסיע אין פּאַטיענץ וואָס ליידן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. די שטיצע פון קרובים העלפט אזעלכע פאציענטן צו טוישן זייער לייפסטייל צו א געזונטער לייפסטייל, און ביישטייערט צו זייער גייסטיק ריכאַבילאַטיישאַן.
די positive ווירקונג פון פרייַנדלעך, משפּחה און שוטעף שטיצן איז באמערקט אין פאַרשידענע געזעלשאַפטלעך גרופּעס: סטודענטן, די אַרבעטלאָז און עלטערן פון עמעס קראַנק קינדער.
איר, אויך, קענען דורכויס השפּעה די געזונט פון דיין פרענדז און משפּחה. איר דאַרפֿן צו הערן קערפאַלי צו וואָס זיי זאָגן, ווייַזן זאָרג, מאָטיווירן זיי צו פירן אַ געזונט לייפסטייל און, אויב מעגלעך, באַשיצן זיי פון קוואלן פון דרוק. פּרוּווט נישט צו קריטיקירן ליב געהאט אָנעס אָדער לאָזן קאָנפליקט אַנריזאַלווד.