געטינג אין פאָרעם געשווינד מיט דזשוסאַז

דיעטע ינכיבאַץ מאַטאַבאַליזאַם, אָבער דעטאָקס טוט נישט

נאָרמאַל לאַנג-טערמין דיייץ זענען באזירט אויף געבן אַרויף ניט בלויז די ווייַטער שטיק פון שטיקל, אָבער אויך פון פאַץ, פילע פון ​​וואָס זענען געזונט. די סטרוקטור און פּלאַן פון קיין דיעטע איז ינכיומאַנלי שטרענג: נאָך זעקס טאָן ניט עסן, מעל און סוויץ זענען נישט ערלויבט, אַ סאָרט פון "באַקומען אַוועק פון די פרידזשידער איידער איר פאַרפאַלן." אַזאַ ריסטריקשאַנז פירן צו פאַטאַל ענדערונגען אין מאַטאַבאַליזאַם - דער גוף הייבט צו כאַפּן יעדער קאַלאָריע, קערפאַלי דיפּאַזאַץ עס אין די מאָגן און זייטן. ווי אַ רעזולטאַט פון דיייץ, וואָג, פון קורס, דיקריסאַז, אָבער נישט פֿאַר לאַנג - נאָך אַ ברייקדאַון, ער קערט אין דער געזעלשאַפט פון אַ פּאָר פון נייַ קילאָוז.

אָבער דעטאָקס טוט נישט האָבן צייט צו פּאַמעלעך די מאַטאַבאַליזאַם: דער גוף און פּסיכיק זענען נישט אַפּרעסט דורך די קעסיידערדיק ריסטריקשאַן אין עסנוואַרג. די דיגעסטיווע סיסטעם טוט נישט נעמען נויטפאַל מיטלען, וואָס ווי אַ רעזולטאַט צווינגען מענטשן צו עסן מער.

ניט עסן אָבער טרינקען

דער גוף, אפילו בעשאַס דעטאָקס, מוזן באַקומען נוטריאַנץ, כאָטש אין לימיטעד קוואַנטאַטיז. די מערסט באַקוועם פֿאָרמאַט איז פרוכט און גרינס סמאָאָטהיעס און דזשוסאַז. דו זאלסט נישט זיין ינטימידייטיד דורך די טרינקט דיעטע - די סטאַרטער פּראָגראַם פֿאַר ביגינערז געדויערט נישט מער ווי איין אָדער צוויי טעג פּער חודש.

די קאָרעוו יז פון די זאַפט דיטאַקסיפיקיישאַן פּראָצעדור אַלאַוז איר צו פירן אַ באַקאַנט לייפסטייל - איר קענען נעמען זיי מיט איר צו אַרבעטן אָדער מנוחה, זיי וועלן רויק בלייַבנ לעבן האַלב אַ טאָג אין דיין בייטל.

א אָנגענעם באָנוס - יעדער סאַבסאַקוואַנט דיטאַקסיפיקיישאַן איז גרינגער און מער עפעקטיוו, און פרוכט סמאָאָטהיעס מיט מאַנדל אָדער סוי מילך זענען ווי גוט ווי דיין באַליבסטע דיזערץ.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

דעטאָקס זאָל ניט זיין דורכגעקאָכט פֿאַר חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך - אַלסערז, גאַסטרייטאַס, דיסקינזיאַ. אין דערצו, עס איז ניט ווערט ינקריסינג די קורס אויף דער כוואַליע פון ​​דער ערשטער הצלחה - דאָס איז די זינד פון ביגינערז. זיי פילן ליכט אין זייער ללבער און אַקשלי שטעלן זיך אויף אַ דיעטע, נאָר זייער האַרט - סאָף פּרעפּעריישאַנז פֿאַר דעטאָקס, דעטאָקס און אַרויסגאַנג, און אַלע איבער ווידער. איר קענען נישט טאָן דאָס! דער נאָרמאַל דעטאָקס רעזשים פֿאַר די "אַוואַנסירטע" איז אַמאָל אַ וואָך אָדער דריי טעג (ניט אין אַ רודערן) אַמאָל אַ חודש.

אַרטעם כאַטשאַטריאַן, נוטרישאַניסט אין דער קליניק פון פּראָפעסאָר כאַטשאַטריאַן (נאָוואָסיבירסק):

- איידער איר אָנהייבן אַ דעטאָקס, איך רעקאָמענדירן טעסטעד. עס איז נייטיק צו טאָן אַלגעמיין בלוט טעסץ און אַן אַלטראַסאַונד פון די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי. די דעטאָקס פּראָצעדור איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן מיט גאַל שטיינער אויב זייער גרייס איז פון אַ האַלב סענטימעטער צו אַ סענטימעטער. אויך, שטרענג קאַנסאַקווענסאַז קענען זיין אין מענטשן מיט פּאַנקרעאַס פּראָבלעמס אָדער יגזאַסערביישאַן פון אַ געשוויר. אין אַלע אנדערע קאַסעס, מילד זאַפט דיטאַקסיפיקיישאַן האט פּראַקטאַקלי קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.

איך רעקאָמענדירן דילוטינג דזשוסאַז און סמאָאָטהיעס מיט וואַסער, און נישט טרינקען די קאַנסאַנטרייט אין זיין ריין פאָרעם: עס איז שלעכט פֿאַר די מאָגן

נאַטאַליאַ מאַראַכאָווסקייַאַ, גרינדער פון פוד ספּאַ פירמע פֿאַר די פּראָדוקציע פון ​​פּראָדוקטן פֿאַר געזונט דערנערונג און דיטאַקסיפיקיישאַן פון דעם גוף:

- דעטאָקס איז ניט בלויז קיוראַטיוו פאסטן, אָבער אַ גאַנץ סיסטעם וואָס כולל גייט אין פריש לופט און געזונט שלאָפן. די מערסט פאָלקס און גרינג-צו-עסן מגילה זענען באזירט אויף פריש דזשוסאַז, סמאָאָטהיעס, סטימד אָדער רוי וועדזשטאַבאַלז. עס איז נייטיק צו צוגרייטן פֿאַר די פּראָצעדור, ביסלעכווייַז פאַרלאָזן שעדלעך פּראָדוקטן.

די צייט עס נעמט צו צוגרייטן פֿאַר און אַרויסגאַנג די דעטאָקס דעפּענדס אויף דער געדויער פון די דעטאָקס. אויב די דעטאָקס לאַסץ איין טאָג, עס מיטל איין טאָג פון פּאָזיציע און איין טאָג פון אַרויסגאַנג. פאַרבייַטן ווייַס ברויט מיט גאַנץ קערל, גלוטען טוווע (אָוט, רייַז, סעמאַלינאַ, פּערל גערשטן) פֿאַר גלוטען-פֿרייַ. גלוטען פארמען מיוקאַס אין דעם גוף, וואָס נעגאַטיוולי אַפעקץ געזונט, און אויב דער ציל איז צו רייניקן דעם גוף, עס איז בעסער צו באַקומען באַפרייַען פון אַלע וואָס איז יבעריק אין שטייַגן. טיי און קאַווע קאַנסאַמשאַן איז מינאַמייזד. קאַווע און טיי אַנטהאַלטן טאַקסאַנז וואָס זענען בעסטער אַוווידיד בעשאַס דעטאָקס. דורך דעם וועג, נאָך אַרויסגאַנג די דעטאָקס, עס איז פאַרבאָטן צו עסן צוקער, טוווע, פודז מיט הייוון, ברויט און טרינקען אַלקאָהאָל. אַקקאָרדינגלי, אויב די דעטאָקס לאַסטיד פֿאַר אַ טאָג, עס איז גענוג צו האַלטן אַזאַ אַ דיעטע פֿאַר איין טאָג.

אויב איר פילן הונגעריק אַלע די צייַט, לייגן אן אנדער גרינס מאָלצייַט; זיי קענען זיין געגעסן אַפֿילו בייַ נאַכט, אַזוי נישט צו גיין צו בעט אויף אַ ליידיק מאָגן, - האלט נאַטאַליאַ מאַראַכאָווסקייַאַ.

אויב איר האָט לעצטנס ינוואַלווד אין דעטאָקס, טאָן ניט פּלאַן אויף די טעג פון גרויס פיזיש טעטיקייט - אַ אָפּרוטעג אָדער וואַקאַציע איז ידעאַל צו מינאַמייז די פונדרויסנדיק דרוק פון אַרבעט: דער גוף איז שוין ומרויק.