ווי צו גרייטן אַ שיסל "גדפּ אָמעלעט (באַזע)»
1 שטיק הינדל יי, 4 ברעקלעך פּראָטעין, 30 ג פּאַרמעסאַן קעז, 50 ג הינדל ברוסט, 50 ג מילך,
רעצעפּט ינגרידיאַנץ “גדפּ אָמעלעט (באַזע)'
- 1 שטיק הינדל יי
- פּראָטעין 4 פּקס
- פּאַרמעסאַן קעז 30 ג
- הינדל ברוסט 50 ג
- מילך 50 ג
די נוטרישאַנאַל ווערט פון די שיסל "גדפּ אָמעלעט (באַזע)" (פּער קסנומקס גראַמז):
קאַלאָריעס: 120.2 קייקאַל.
סקוועראַלז: 14.6 גר.
Fats: 6.2 גר.
קאַרבאָוכיידרייץ: 1.1 גר.
נומער פון סערווינגז: 1ינגרידיאַנץ און קאַלאָריע אינהאַלט פון דעם רעצעפּט "גדפּ אָמעלעט (באַזע)"
| פּראָדוקט | Measure | וואָג, גר | ווייַס, גר | גראָב, ג | ווינקל, גר | קאַל, קקאַל |
| הינדל יי | קסנומקס שטיק | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| הינדל יי (פּראָטעין) | קסנומקס ברעקלעך | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| פּאַראַמעסאַן קעז | קסנומקס ג | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| הינדל ברוסט | קסנומקס ג | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| מילך | קסנומקס ג | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| גאַנץ | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| קסנומקס געדינט | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| קסנומקס גראַמז | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |