סייאַנטיפיקלי, שלאָפן איז אַ אָלטערד שטאַט פון מאַרך טעטיקייט וואָס איז באטייטיק אַנדערש פון זייַענדיק וואך. בעשאַס שלאָפן, אונדזער מאַרך סעלז אַרבעט סלאָוער אָבער מער ינטענסיוולי. דעם קענען זיין געזען אויף די עלעקטראָענסעפאַלאָגראַם: ביאָעלעקטריקאַל טעטיקייט דיקריסאַז אין אָפטקייַט, אָבער ינקריסיז אין וואָולטידזש. באַטראַכטן די פיר סטאַגעס פון שלאָפן און זייער קעראַקטעריסטיקס. ברידינג און כאַרטביט זענען רעגולער, מאַסאַלז זענען רילאַקסט, גוף טעמפּעראַטור דיקריסאַז. מיר זענען ווייניקער אַווער פון פונדרויסנדיק סטימיאַליי, און באוווסטזיין איז סלאָולי מאָווינג אויס פון פאַקט. די מינדסטע ראַש איז גענוג צו יבעררייַסן דעם בינע פון שלאָפן (אָן אפילו ריאַלייזינג אַז איר זענען סליפּינג בייַ אַלע). בעערעך 10% פון אַ נאַכט ס שלאָף פּאַסיז אין דעם בינע. עטלעכע מענטשן טענד צו טוויטש אין דעם פּעריאָד פון שלאָפן (למשל, פינגער אָדער לימז). סטאַגע 1 יוזשאַוואַלי לאַסץ 13-17 מינוט. דעם בינע איז קעראַקטערייזד דורך אַ דיפּער אָפּרו פון די מאַסאַלז און שלאָפן. גשמיות מערקונג סלאָוד אַראָפּ באטייטיק, אויגן טאָן ניט רירן. ביאָעלעקטריקאַל טעטיקייט אין דעם מאַרך אַקערז אין אַ נידעריקער אָפטקייַט קאַמפּערד מיט וואַקעפולנעסס. די רגע בינע אַקאַונץ פֿאַר וועגן האַלב פון די צייט פארבראכט אויף שלאָפן. דער ערשטער און רגע סטאַגעס זענען באקאנט ווי ליכט שלאָפן פייזאַז און צוזאַמען זיי געדויערן וועגן 20-30 מינוט. בעשאַס שלאָפן, מיר צוריקקומען צו די רגע בינע עטלעכע מאל. מיר דערגרייכן די דיפּאַסט פאַסע פון שלאָפן אין וועגן 30 מינוט, בינע 3, און אין 45 מינוט, די לעצטע בינע 4. אונדזער גוף איז גאָר רילאַקסט. מיר זענען גאָר דיסקאַנעקטיד פון וואָס איז געשעעניש אַרום די פאַקט. באַטייטיק ראַש אָדער אפילו שאַקינג איז דארף צו דערוועקן פון די סטאַגעס. וועקן אַ מענטש וואָס איז אין די 4 בינע איז כּמעט אוממעגלעך - עס איז ענלעך צו טריינג צו וועקן אַ כייבערנייטינג כייַע. די צוויי סטאַגעס מאַכן 20% פון אונדזער שלאָפן, אָבער זייער טיילן דיקריסאַז מיט עלטער. יעדער פון די סטאַגעס פון שלאָפן סערוועס אַ ספּעציפיש ציל פֿאַר דעם גוף. די הויפּט פֿונקציע פון אַלע פאַסעס איז די רידזשענעראַטיוו ווירקונג אויף פאַרשידן פּראַסעסאַז אין דעם גוף.
2022-11-11