אין דעם פּרויעקט "פוד לויט די זאָדיאַק" מיר באַקענען אונדזער באַליבסטע לייענער צו די מיינונג וועגן די ריכטיק דיעטע באזירט אויף די זאָדיאַק וואונדער. עס איז די קער פון די ווירגינס צו געפֿינען די מיינונג פון אַסטראַלאַדזשערז וועגן די מערסט אָפּטימאַל דערנערונג פֿאַר דעם צייכן.
די פּיקיוליעראַטי פון ווירגאָס איז אַז זיי זענען טייערלאַס וואָרקאַהאָליקס. און זייער עסן ינטייק קומט אָפט אָפט שנעל סנאַקס צווישן די קאַסעס. דעריבער, עס וואָלט זיין גוט פֿאַר ווירגאָס צו שטענדיק האָבן יאָגורט, קעפיר, דאַר פירות, אַזוי אַז עס איז קיין נסיון צו האָבן אַ פֿאַרבייַסן מיט שנעל עסנוואַרג אָדער שנעל קאַרבאָוכיידרייץ אין די פאָרעם פון סוויץ.
ווירגאָ איז זייער פאַנד פון סוויץ, אַזוי זיי אָפט דאַרפֿן צו קאָכן זיך קיילים פון האָבערגריץ, ספּראַוטאַד ווייץ, פירות, וועדזשטאַבאַלז. אַלע פון די פודז אַנטהאַלטן פיברע, וואָס פּראַמאָוץ מאַטאַבאַליזאַם און אַזוי העלפּס צו האַלטן אַ שיין פיגור און געזונט.
די קולינאַריש ספּעשאַלאַסץ פון ווירגאָ זענען גאָר גוט, אָבער זיי טאָן ניט שטענדיק באַרימערייַ פון זייער בקיעס און בעסער וועלן צו שווייגן וועגן דעם, אַזוי אַז קוקינג קען נישט פאַלן אויף זייער פּלייצעס אין דער פאָרעם פון אַ פליכט. זיי בעסער וועלן קאַנוויניאַנס פודז ווי ספּענדינג צייט צו קאָכן. יונגפרויען לאָזן זייער נשמות בלויז אַנפאָולד ווען זיי צולייגן אַ אָפּטראָג. אין דעם פאַל, זייער טיש וועט ממש ברעכן די שעפע פון קיילים. פֿון דעם זעט, זיי וועלן באשטימט הויכפּונקט זייער כסימע שיסל. וואָס זיי זיכער וועט זיין געראָטן צו כבוד.
אין אַלגעמיין, ווירגאָס, טראָץ זייער שוואַך פאַזיק, אָפט האָבן ויסגעצייכנט געזונט און עס זענען אַ גרויס נומער פון סענטאַנעריאַנז צווישן די פארשטייערס פון דעם צייכן. און די וויקאַסט פונט אין זייער גוף איז די קישקע, וואָס איז גלייַך פארבונדן צו עסנוואַרג פּראַסעסינג.
דעריבער, ווירגאָס זאָל ויסמיידן כייַע פאַץ, קאַנד פודז, סמאָוקט פלייש, סוויץ. אַלקאָהאָל איז אויך קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר זיי.
סטוד וועדזשטאַבאַלז, מאַקאַראָנען, מילכיק פּראָדוקטן, פאַרשידן טוווע מוזן זיין פאָרשטעלן אין די טעגלעך דיעטע. די פלייש איז בעסטער סטימד אָדער בייקט אין די ויוון. גרינס פאַץ זענען רעקאַמענדיד.
פון די וועדזשטאַבאַלז, די מערסט בילכער זענען די רייַך אין פיברע: קרויט, בינז, בלומענקרויט, סעלדעריי, קעראַץ, צוקיני, קירבעס. זייער פירות זענען געזונט פּאַסיק פֿאַר apples, ווייַנטרויבן, פּערז, מילגרוים, אַפּראַקאַץ.
ווירגאָ ס ענערגיע סאָלץ זענען פּאַטאַסיאַם סאַלפייט און אייַזן פאָספאַטע, וואָס זענען געפֿונען אין באַקוויט, אָוץ, מילאַט, apples, צוקיני. ווירגאָ ס זאָדיאַק מינעראַל איז פּאַטאַסיאַם סאַלפייט. עס איז געפֿונען אין קערל ברעדז, סאַלאַט, ציקאָריע, קעז און רינדערנס.
דער באַזע פון אַ געזונט דיעטע פֿאַר ווירגאָ איז אַ פּשוט געזונט דיעטע רייַך אין פיברע מיט גענוג וועדזשטאַבאַלז און פירות. די ריכטיק דיעטע איז זייער וויכטיק - פראַקשאַנאַל מילז אין דער זעלביקער צייַט. און אַסטראַלאַדזשערז רעקאָמענדירן יונגפרויען צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו וועדזשאַטעריאַניזאַם, די דערנערונג סיסטעם איז פּאַסיק פֿאַר פילע פון זיי.
מיר וועלן דערמאָנען, פריער מיר דערציילט וואָס פון אַלע וואונדער זענען די ביגאַסט זיס צאָן, און וואָס קאַווע טרינקען זענען בילכער דורך פאַרשידענע וואונדער.