ינהאַלט
פלאָו פלעקס טויגיקייט טריינינג איז אַ ריכטונג וואָס איז באזירט אויף די פּילאַטעס מעטאַדאַלאַדזשי און איז קאַמפּלאַמענטיד דורך עלעמענטן פון אנדערע מגילה.
געהעריק געניטונג ינקריסאַז מוסקל טאָן, און אויך אַנטוויקלען בייגיקייַט. אפילו בעסער האַלטנ זיך, מווומאַנץ קריגן פּלאַסטיסיטי. אַזאַ אַ ריכטונג קענען זיין געהאלטן אַ פרייַ טריינינג אָדער אַ דערצו צו די געוויינטלעך אַקטיוויטעטן. אויב איר באַן ווי דאָס, איר קענען געשווינד צוריקקומען צו זיין אָריגינעל שטאַט נאָך יגזערשאַן.
דעם טעכניק קענען זיין געוויינט פֿאַר דרויסנדיק אַקטיוויטעטן. אויב אַלץ איז געטאן ריכטיק, טאַקסאַנז וועט זיין געוואשן אויס פון דעם גוף, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס די אָנווער פון ווייטאַלאַטי וועט זיין פּריווענטיד. די וווילטויק ווירקונג קענען זיין פּעלץ נאָך דער ערשטער סעסיע.
אין דעם פאַל, בלויז די בעסטער און מערסט עפעקטיוו עקסערסייזיז זענען אויסגעקליבן. דאַנק צו דעם, דער גוף איז לאָודיד אין אַ קאָמפּלעקס וועג - יעדער מוסקל גרופּע איז געפירט אויס.
די בענעפיץ פון פלאָו פלעקס טראַינינג
ווי דערמאנט אויבן, די יקער פון די פלאָו פלעקס טעכניק איז אַ כאַרמאָוניאַס ווירקונג. מוסקל סטרעטשינג איז געפירט אויס ווען פּערפאָרמינג פּאַמעלעך עקסערסייזיז. אזוי, די אַקיומיאַלייטיד לאַקטיק זויער איז בעשאָלעם באפרייט.
די נוצן פון דעם טעכניק אַלאַוז איר צו פֿאַרבעסערן ניט בלויז די גשמיות פאָרעם און שטימונג, אָבער אויך:
- אָפּטימיזירן די אַרבעט פון די האַרץ און בלוט כלים.
- פֿאַרבעסערן גענעראַל צושטאַנד.
- ברענגען שלאָפן צוריק צו נאָרמאַל.
- רעדוצירן מידקייַט.
- פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם.
- רעדוצירן דרוק אויף דזשוינץ. אזוי, אָסטעאָטשאָנדראָסיס איז פּריווענטיד.
- רעדוצירן די ריזיקירן פון שאָדן פון אָווועריוז אָדער אַ צופאַל.
- אָפּטימיזירן בלוט סערקיאַליישאַן.
- ריכטיק דיין האַלטנ זיך.
עס איז נאָוטווערדי אַז די מילד סטרעטשינג פון די דזשוינץ און מאַסאַלז אַפעקץ די ינערלעך אָרגאַנס. דעם ימפּרוווז בלוט שטראָם, נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק און סטימיאַלייץ די רעספּעראַטאָרי סיסטעם. די אַרבעט פון די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך איז אויך ימפּרוווינג.
ווער וועט נוץ פון די Flow Flex געניטונג קאָמפּלעקס
- מענטשן וואָס בלייַבן אין איין שטעלע פֿאַר אַ לאַנג צייַט אָדער זענען פאַרקנאַסט אין זיציק אַרבעט. – פעלן פון באַוועגונג אָפט פּראַוואָוקס געזונט פּראָבלעמס. עס איז ער וואָס איז די פונדאַמענטאַל סיבה פון וידעפדיק זאַלץ דיפּאַזאַץ, ווי געזונט ווי סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדערס. אין דעם פאַל, ומגעלומפּערט אין מווומאַנץ קען פּאַסירן, ווי געזונט ווי ווייטיק.
- מענטשן וואָס אָפט דערפאַרונג עמאָציאָנעל דרוק. - די סערוואַקאַל מוסקל געוועב בעשאַס דרוק איז שטענדיק אין שפּאַנונג. ווייַל פון דעם, בלוט סערקיאַליישאַן איז אָפט אויפגערודערט, און זויערשטאָף הונגער פון די מאַרך אויך הייבט. אזוי, כעדייקס זענען פּראַוואָוקט. דורכפאַל פון בלוט לויפן איז איינער פון די סיבות פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון אָסטעאָטשאָנדראָסיס אין די רוקנביין.
עס איז נאָוטווערדי אַז דעם טעכניק איז פּאַסיק פֿאַר ביידע ביגינערז און מענטשן פּראַפעשאַנאַלי ינוואַלווד אין ספּאָרט. דער פאַקט איז אַז פילע פון זיי פאַרלאָזן סטרעטשינג. די מווומאַנץ אַפּטאַמייז די אַרבעט פון די האַרץ איידער טריינינג, ווי געזונט ווי סטרויערן די רעספּעראַטאָרי סיסטעם און פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם. אין דעם וועג, מוסקל געוועב קענען זיין צוגעגרייט פֿאַר די אַקטיוו אַרבעט בעשאַס אינטענסיווע טריינינג.
ווי צו אָנהייבן מיט Flow Flex ווערקאַוץ
- צו אָנהייבן עקסערסייזינג לויט די Flow Flex אופֿן און נישט באַקומען ינדזשערד, איר דאַרפֿן צו באַקענען זיך מיט די קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פון אַזאַ אַ גאַנג פון עקסערסייזיז. דערצו, אין דער ערשט בינע עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן די סערוויסעס פון אַ טריינער אָדער צו ריזעמבאַל ספּעשאַלייזד קלאסן.
- דאָס וועט מאַכן עס מעגלעך צו עלימינירן די מיסטייקס אַז ביגינערז אָפט מאַכן אין די ערשט סטאַגעס. דערצו, ניצן די סערוויסעס פון אַ טריינער מיט האַרט דערפאַרונג, איר קענען זען אַ גינציק רעזולטאַט פון טריינינג נאָך אַ וואָך פון רעגולער קלאסן.
- אין דער צוקונפֿט, איר קענען פאָרזעצן טריינינג אויף דיין אייגן, ווי פיל ווי מעגלעך לויט די רעקאַמאַנדיישאַנז וואָס זענען געגעבן דורך די טריינער, ווי געזונט ווי דער דאָקטער. בלויז אַזאַ אַ צוגאַנג וועט ענשור עפעקטיווקייַט און ויסמיידן ינדזשעריז, ווי געזונט ווי פֿאַרבונדענע פּראָבלעמס, די ילימאַניישאַן פון וואָס וועט דאַרפן ספּענדינג אַ פּלאַץ פון צייט, מי און געלט.