מער ווי 50 מענטשן איבער די עלטער פון 000 וואָס געלעבט אין בריטאַן צווישן 30 און 1994 האָבן אָנטייל גענומען. די ריסערטשערז געזאמלט דאַטן וועגן די מענטשן, אַרייַנגערעכנט ווי שנעל זיי געדאַנק זיי געגאנגען, און דעמאָלט אַנאַלייזד זייער געזונט סקאָרז (נאָך עטלעכע קאָנטראָל מיטלען צו מאַכן זיכער אַז די רעזולטאַטן זענען נישט רעכט צו נעבעך געזונט אָדער געוווינהייטן). אַזאַ ווי סמאָוקינג און געניטונג).
עס פארקערט אויס אַז יעדער גאַנג פון גיין העכער די דורכשניטלעך ביסלעכווייַז ראַדוסאַז די ריזיקירן פון טויט רעכט צו קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, אַזאַ ווי האַרץ קרענק אָדער מאַך. קאַמפּערד צו פּאַמעלעך וואָקערז, מענטשן מיט אַ דורכשניטלעך גיין גאַנג האָבן אַ 20% נידעריקער ריזיקירן פון שטאַרבן פרי פון קיין סיבה, און אַ 24% נידעריקער ריזיקירן פון שטאַרבן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק אָדער מאַך.
יענע וואָס האָבן געמאלדן גיין אין אַ שנעל גאַנג האָבן אַ 24% נידעריקער ריזיקירן פון שטאַרבן פרי פון קיין סיבה און אַ 21% נידעריקער ריזיקירן פון שטאַרבן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.
עס איז אויך געפונען אַז די וווילטויק יפעקס פון אַ שנעל גיין גאַנג זענען מער פּראַנאַונסט אין עלטערע עלטער גרופּעס. פֿאַר בייַשפּיל, מענטשן אַלט 60 און עלטער וואָס געגאנגען אין אַ דורכשניטלעך גאַנג האָבן אַ 46% נידעריקער ריזיקירן פון שטאַרבן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, בשעת יענע וואס געגאנגען שנעל האָבן אַ 53% נידעריקער ריזיקירן. קאַמפּערד צו פּאַמעלעך וואָקערז, שנעל וואָקערז אַלט 45-59 האָבן אַ 36% נידעריקער ריזיקירן פון פרי טויט פון קיין סיבה.
אַלע די רעזולטאַטן פֿאָרשלאָגן אַז גיין אין אַ מעסיק אָדער שנעל גאַנג קען זיין וווילטויק פֿאַר לאַנג-טערמין געזונט און לאָנדזשעוואַטי קאַמפּערד מיט פּאַמעלעך גיין, ספּעציעל פֿאַר עלטערע אַדאַלץ.
אָבער איר אויך דאַרפֿן צו נעמען אין חשבון אַז דעם לערנען איז געווען אָבסערוואַטיאָנאַל, און עס איז אוממעגלעך צו גאָר קאָנטראָלירן אַלע די סיבות און באַווייַזן אַז עס איז געווען גיין וואָס האט אַזאַ אַ וווילטויק ווירקונג אויף געזונט. פֿאַר בייַשפּיל, עס קען זיין אַז עטלעכע מענטשן געמאלדן פּאַמעלעך גיין גאַנג רעכט צו נאָוטאָריאַסלי נעבעך געזונט און זענען מער אין ריזיקירן פון פרי טויט פֿאַר די זעלבע סיבה.
צו מינאַמייז די ליקעליהאָאָד פון דעם פאַרקערט קאַוסאַליטי, די ריסערטשערז יקסקלודיד אַלע יענע וואָס האָבן קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און געליטן אַ מאַך אָדער ראַק ביי באַסעלינע, ווי געזונט ווי יענע וואָס זענען געשטארבן אין די ערשטער צוויי יאָר פון נאָכפאָלגן.
אן אנדער וויכטיק פונט איז אַז לערנען פּאַרטיסאַפּאַנץ זיך-רעפּאָרטעד זייער געוויינטלעך גאַנג, וואָס מיטל אַז זיי דיסקרייבד זייער באמערקט גאַנג. עס זענען קיין באַשטימט סטאַנדאַרדס פֿאַר וואָס "פּאַמעלעך", "מיטל" אָדער "שנעל" גיין מיטל אין טערמינען פון גיכקייַט. וואָס איז באמערקט ווי אַ "שנעל" גאַנג פון גיין דורך אַ זיציק און טראַדזשינג 70 יאָר אַלט, וועט זיין זייער אַנדערש פון די מערקונג פון אַ 45 יאָר אַלט וואָס באוועגט אַ פּלאַץ און האלט זיך אין פאָרעם.
אין דעם אַכטונג, די רעזולטאַטן קענען זיין ינטערפּראַטאַד ווי ריפלעקטינג די ינטענסיטי פון גיין קאָרעוו צו די גשמיות פיייקייט פון אַ יחיד. אַז איז, די מער באמערקט פיזיש טעטיקייט ווען גיין, די בעסער עס וועט ווירקן געזונט.
פֿאַר די דורכשניטלעך לעפיערעך געזונט מיטל-אַלט באַפעלקערונג, אַ גיין גיכקייַט פון 6-7,5 קילאמעטער / ה וועט זיין שנעל, און נאָך אַ בשעת פון מיינטיינינג דעם גאַנג, רובֿ מענטשן וועלן אָנהייבן צו פילן אַ ביסל אָטעם. גיין אין 100 טריט פּער מינוט איז געהאלטן בעערעך עקוויוואַלענט צו מעסיק-ינטענסיטי פיזיש טעטיקייט.
גיין איז באקאנט צו זיין אַ גרויס טעטיקייט פֿאַר מיינטיינינג געזונט, צוטריטלעך פֿאַר רובֿ מענטשן פון אַלע אַגעס. די רעזולטאטן פון דער לערנען באַשטעטיקן אַז עס איז אַ גוטע געדאַנק צו מאַך צו אַ גאַנג וואָס טשאַלאַנדזשיז אונדזער פיזיאַלאַדזשי און מאַכן גיין מער ווי אַ ווערקאַוט.
אין אַדישאַן צו לאַנג-טערמין געזונט בענעפיץ, אַ פאַסטער גאַנג פון גיין אַלאַוז אונדז צו דערגרייכן אונדזער דעסטיניישאַן פאַסטער און פריי צייט פֿאַר אנדערע זאכן וואָס קענען מאַכן אונדזער טאָג מער פולפילינג, ווי צו פאַרברענגען צייט מיט ליב געהאט אָנעס אָדער לייענען אַ גוט בוך.