עמאָציאָנעל בערנאַוט אין סקולטשילדראַן: ווי צו דערקענען און באַקומען עס

סיבות פון עמאָציאָנעל בערנאַוט

פּראַלאָנגד דרוק איז די הויפּט סיבה פון עמאָציאָנעל יגזאָסטשאַן. א ביסל דרוק אפילו האט אַדוואַנטידזשיז, ווי מיט זייַן הילף דער תּלמיד לערנט נישט צו זיין דערשראָקן פון שוועריקייטן, באַקומען מניעות און דערגרייכן זיין צילן. פּראָבלעמס אָנהייבן ווען דרוק ווערט רעגולער. דער קינד טוט נישט האָבן די געלעגנהייט און צייט צו "רעבאָאָט": די אַקיומיאַלייטיד געפיל פון דייַגעס וואקסט און יווענטשאַוואַלי פירט צו עמאָציאָנעל יגזאָסטשאַן, און דעמאָלט בערנאַוט. 

די הויפּט סיבות פון דרוק אין סקולטשילדראַן:

• פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט צו עלטערן און די פאַרלאַנג צו טרעפן זייער עקספּעקטיישאַנז;

• הויך לערנען מאַסע (למשל, לויט אַ פריש יבערבליק, בלויז 16% פון שולעקינדער פאַרברענגען 11-15 שעה פּער וואָך צו צוגרייטן פֿאַר די וניפיעד שטאַט עקסאַמינאַטיאָן, און 36,7% פאַרברענגען 5-10 שעה פּער וואָך);

• אַנסערטאַנטי וועגן דער צוקונפֿט.

די רשימה גייט אויף, אַרייַנגערעכנט מעגלעך סטרעספאַל סיטואַטיאָנס אין דער משפּחה אָדער, פֿאַר בייַשפּיל, שוועריקייטן אין קאַמיונאַקייטינג מיט פּירז.

עמאָציאָנעל בערנאַוט טוט נישט פאַלן יבערנאַכטיק. געווענליך הייבט זיך עס אלעס אן מיט מידקייט, וואס אקיומיאלירט זיך ביסלעכווייז, און טעגליכע זארגן וועגן גראַדעס, באציאונגען מיט משפחה, פריינט און ווייטער.

קינדער ווערן מער וויטדראָן, זיי זענען ינאַקטיוו און יראַטייטאַד, באַקומען מיד מיד, טאָן ניט וועלן עפּעס, אַקאַדעמיק פאָרשטעלונג דיקריסאַז. אין אַזאַ אַ סיטואַציע, עס איז זייער וויכטיק צו באַמערקן די פּריקערסערז פון בערנאַוט ווי פרי ווי מעגלעך און העלפן דעם קינד קאָפּע מיט די מאַסע. 

סימפּטאָמס פון עמאָציאָנעל בערנאַוט:

ענדערונגען אין עמאָציאָנעל שטאַט

מיט קעסיידערדיק דרוק, אַ טיניידזשער ווערט יראַטאַבאַל, וויל צו יבערגעבן, ענטפֿערס קיין שאלות אין מאָנאָסיללאַבלעס. פון דרויסנדיק זעט אויס אז ער איז כסדר אין די וואלקנס. 

שלאָפן דיסאָרדערס

בעשאַס אַ פּעריאָד פון עמאָציאָנעל אָוווערסטריין, קינדער אָפט אָנהייבן צו האָבן קאָנפליקט סליפּינג. זיי פאַלן שלאָפנדיק פֿאַר אַ לאַנג צייַט, קעסיידער וועקן זיך בייַ נאַכט, קוים באַקומען אַרויף אין דער מאָרגן.

כראָניש מידקייַט

דער קינד האט נישט גענוג שטאַרקייַט פֿאַר די גאנצע טאָג, נאָך אַ ביסל לעקציעס ער פילז מיד. אין דער זעלביקער צייט, נאָך אַ לאַנג שלאָפן אָדער אויף וויקענדז, די ענערגיע מדרגה איז נישט געזונט.

אַפּאַטי און פּראַקראַסטאַניישאַן

מיט עמאָציאָנעל בערנאַוט, עס איז שווער פֿאַר אַ קינד צו קאַנסאַנטרייט זיך צו לערנען, ער ווערט אַנדיסציפּלין, אינפֿאָרמאַציע איז דערמאנט ערגער. דער תּלמיד סיסיז צו זיין אינטערעסירט אין וואָס איז געווען פאַסאַנייטיד פריער: כאַביז, קאָמוניקאַציע מיט פריינט. פאַרפאַלן קאָנטאַקט מיט קלאַסמייץ.

פּראָבלעמס מיט אַפּעטיט

אָפּזאָג צו עסן אָדער, קאַנווערסלי, געוואקסן אַפּעטיט זאָל פלינק עלטערן, ווייַל אַ ענדערונג אין עסן נאַטור סיגנאַלז די דרוק יקספּיריאַנסט דורך דער תּלמיד. 

ווי קען איך העלפֿן מיין קינד צו קאָפּע מיט עמאָציאָנעל בערנאַוט?

1. רעדוצירן דיין לערנען מאַסע

געהעריק פאַרשפּרייטונג פון לערנען מאַסע און די פיייקייט צו בייַטנ לויט דער ריי אַקטיוויטעטן מיט פאַרווייַלונג און ספּאָרט זענען שליסל סקילז וואָס וועט העלפן צו קאָפּע מיט בערנאַוט. דעריבער, ערשטער פון אַלע, איר זאָל יבערקוקן די רעזשים פון דעם טאָג. אין פאַל פון עמאָציאָנעל יגזאָסטשאַן, טייל פון די עקסטרע קלאסן זאָל זיין פארלאזן, געלאזן בלויז וואָס דער תּלמיד לייקס און טוט נישט פאַרשאַפן אים נעגאַטיוו. 

אויך, פון קורס, עלטערן זאָל פונאַנדערקלייַבן זייער שטעלונג צו דער הצלחה פון דעם קינד: צי זיי האָבן צו הויך באדערפענישן, זיי לאָזן אים צו טאָן ניט 100% אַלץ. אַזאַ שטיצן און פארשטאנד פון אַדאַלץ איז גאָר וויכטיק פֿאַר אַ תּלמיד אין אַ ימאָושנאַלי שווער צייַט.  

2. אַרייַננעמען מאַנדאַטאָרי מנוחה ברייקס אין דיין טעגלעך פּלאַן

האָמעוואָרק צייט קענען זיין "צעבראכן אַראָפּ" אין בלאַקס פון 25-30 מינוט מיט פינף מינוט מנוחה ברייקס ניצן די פּאָמאָדאָראָ אופֿן. און צווישן שולע און טוטאָרס, נעמען צייט פֿאַר אַ גיין אין די פריש לופט אָדער ספּאָרט. אויך, דער קינד זאָל האָבן בייַ מינדסטער איין טאָג אַוועק פּער וואָך ווען ער קען גאָרנישט טאָן. טאקע, ווי פיר ווייזט, מאל עלטערן לאָזן זייער קינדער אָן טעג אַוועק. 

3. אָרגאַניזירן דיין וואָרקספּאַסע

בלויזצוויי פראצענט פון דער ערד ס באַפעלקערונג קענען סיימאַלטייניאַסלי יפעקטיוולי דורכפירן מער ווי איין אַרבעט, מולטיטאַסקינג שאַטן אַלעמען אַנדערש. דעריבער, דער קינד זאָל נישט זיין דיסטראַקטאַד בשעת טאן לעקציעס. דער טעלעפאָן מוזן זיין שטעלן אין אַ שטיל מאָדע, די יפּאַד סטאָוד אין אַ שופלאָד און די טעלעוויזיע אויסגעדרייט אַוועק. 

4. פאַרלייגן שלאָפן פּאַטערנז 

דעפּענדינג אויף די עלטער פון סקולטשילדראַן בייַ נאַכטזאָל שלאָפן אכט ביז צען אזײגער. אין דער זעלביקער צייַט, לויט צועקספּלעריישאַן, 72% פון טיניידזשערז שלאָפן ווייניקער ווי זיבן שעה, וואָס זדרוק און נעגאַטיוולי ווירקן גייַסטיק געזונט. צו סאָלווע פּראָבלעמס מיט פאַלינג שלאָפנדיק, איר זאָל באַגרענעצן די נוצן פון די טעלעפאָן אַ שעה איידער בעדטיים, קומען מיט ריטשואַלז וואָס זענען נישט שייַכות צו גאַדגעץ, אַזאַ ווי לייענען ביכער, קאַמיונאַקייטינג מיט משפּחה, צייכענונג, און אַזוי אויף.

5. אָרגאַניזירן אַן אַקטיוו יום טוּב

פרייַע צייַט זאָל ניט בלויז ברענגען פאַרגעניגן, אָבער אויך «אַנלאָוד» די קאָפּ. ספּאָרט, טריפּס צו נאַטור, קולטור פאַרווייַלונג, מיטינגז מיט פרענדז, כאַביז בישליימעס באַשטימען ופמערקזאַמקייַט און ענערדזשייז. דאָס טוט נישט מיינען אַז עס איז ווערט פאַרווערן דעם קינד צו פאַרברענגען צייט אויף געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס און היטן טעלעוויזיע שאָוז. דער אָפּטימאַל קאָמפּראָמיס איז צו בייַטן צווישן אָנליין פאַרווייַלונג און אנדערע טייפּס פון פאַרווייַלונג. 

6. צושטעלן עמאָציאָנעל שטיצן

עמאָציאָנעל שטיצן איז ניט ווייניקער וויכטיק ווי פּראַקטיש הילף מיט דער אָרגאַניזאַציע פון ​​די בילדונגקרייז פּראָצעס. דער קינד אָפט פעלן זיך-בטחון, ער גלויבט אַז ער וועט נישט מצליח זיין, אַזוי עס איז נישט ווערט טריינג צו טאָן אַלץ און באַרעכטיקן די האפענונגען פון אנדערע.

אין אַזאַ אַ סיטואַציע, די אַרבעט פון דער פאָטער איז צו העלפן דעם קינד צו גלויבן אין זיך. אין דער זעלביקער צייַט, אַדאַלץ זאָל זיין געדולדיק און זיין צוגעגרייט פֿאַר די פאַקט אַז אין די אָנהייב דער קינד וועט זיין בייז און אָפּזאָגן צו העלפן.

עמאָציאָנעל בערנאַוט איז אַ ערנסט פּראָבלעם וואָס גייט נישט אַוועק פון זיך און ריקווייערז מאַקסימום ופמערקזאַמקייַט פון עלטערן, און מאל די הילף פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט.