יי דיעטע, 2 וואָכן, -7 קג

לוזינג וואָג אַרויף צו 7 קג אין 2 וואָכן.

די דורכשניטלעך טעגלעך קאַלאָריע אינהאַלט איז 880 קקאַל.

די יי דיעטע האט וויידספּרעד פּאָפּולאַריטעט רעכט צו זיין אַמייזינג פאָרשטעלונג. טענס און אפילו הונדערטער פון טויזנטער פון זיין אנהענגערס אויף אַלע קאָנטינענץ וועט באַשטעטיקן אַז די יי דיעטע איז טאַקע עפעקטיוו, און עס וועט ניט בלויז געבן פּרידיקטאַבאַל און ימפּרעסיוו רעזולטאַטן, אָבער אויך לייכט טאָלעראַטעד.

ווי די נאָענט קאָרעוו, די Maggi Egg Diet, די צוויי-וואָך יי דיעטע איז אויך דעוועלאָפּעד דורך נוטרישאַניס פון די פאַרייניקטע שטאַטן, דעריבער, אַ סכום פון פודז און אַ צייַטווייַליק דיעטע זענען בעקאַבאָלעדיק פֿאַר אמעריקאנער. פֿאַר בייַשפּיל, פילע האָלליוואָאָד שטערן האָבן יקספּיריאַנסט די דיעטע. דער אַקטיאָר אַדריאַן בראָדי האָט פאַרלאָרן 14 קג (דאָך ניט אין איין צייט) פֿאַר זיין ראָלע אין די היסטארישע פילם "די פּיאַניסט" אויף די יי דיעטע.

יי דיעטע באדערפענישן פֿאַר 2 וואָכן

די דיעטע איז באזירט אויף פּראָסט הינדל עגגס, עס איז אַ נאַטירלעך און לעפיערעך נידעריק-קאַלאָריע פּראָדוקט מיט אַלע די וויטאַל קאַמפּאָונאַנץ פֿאַר די רידזשענעריישאַן פון גוף געוועבן. כאָטש די דיעטע איז גערופן אַ יי דיעטע, אין אַדישאַן צו עגגס, די מעניו כולל פלייש און פיש, אָלטערנאַטיוו פּראָטעין פודז, ווייַל אַנדערש 4-6 עגגס אַ טאָג איז צו פיל.

די צווייט מערסט עפעקטיוו ינגרידיאַנט אויף די מעניו איז גרייפּפרוט, און זייַן פּראָפּערטיעס ווי אַ עפעקטיוו פעט בערנער זענען באַוווסט.

דער מעניו כּולל אַ שעפע פון ​​פירות און וועדזשטאַבאַלז, אין דער זעלביקער צייט קריייטינג אַ געפיל פון פעלן פון הונגער און סאַפּלייינג דעם גוף מיט נאָך וויטאַמינס, מינעראַלס און אַמינאָ אַסאַדז בעשאַס די דיעטע פּראָצעס.

אויף אַן יי דיעטע פֿאַר 14 טעג, איר קענט גלייך פאַרלירן 7 אָדער מער פונט, אָבער דער רעזולטאַט וועט זיין אויב איר נאָכפאָלגן זייער שטרענג כּללים:

• עגגס זענען ערלויבט צו זיין בוילד און בוילד, און ווייך-בוילד, און געפּרעגלט (אָבער אָן בוימל).
• גרינס קען מען עסן רוי (צום ביישפיל אין סאלאטן) און קאכן (אויך אן אויל).
• עס איז ימפּעראַטיוו צו אָבסערווירן די טרינקט רעזשים (פאַרגרעסערן די נאָך באַנד פון פליסיק צו 2 ליטער). איר קענען קאַווע, גרין, פרוכט אָדער שוואַרץ טיי, און טרינקט וואַסער (רעגולער, נאָך און ניט-מינעראַליזעד).
• די דערצו פון קיין פעט זאָל זיין גאָר ילימאַנייטאַד. דאָס אויך אַפּלייז צו אַלע גרינס סאַלאַדס און עסנוואַרג צוגרייטונג (אויך פּרעגלען אָן בוימל). פֿאַר אָנטאָן, עס איז דערלויבט צו נוצן סאָסיז וואָס טאָן ניט אַנטהאַלטן ייל, אַזאַ ווי סוי און פּאָמידאָר סאָסיז אָדער קעטשאַפּס וואָס טאָן ניט אַנטהאַלטן פעט.
• איר קענען נישט פאַרבייַטן פּראָדוקטן אין די מעניו, אָבער עס איז דערלויבט צו ויסשליסן עפּעס בעסאַכאַקל (למשל, פיש פֿאַר לאָנטש / מיטאָג אויף פרייטאג).
• זאַלץ און צוקער זאָל זיין יקסקלודיד.
• עס איז העכסט דיזייראַבאַל צו פאַרגרעסערן גשמיות טעטיקייט (אין גלייַך לימאַץ). בשעת אנדערע דיייץ זענען בכלל דיסקערידזשד, די הויך-פּראָטעין יי דיעטע מעניו קאַנטריביוץ צו דעם.
• די יי דיעטע ינוואַלווז אַ שטרענג דריי מילז אַ טאָג. סנאַקס צווישן פרישטיק / לאָנטש / מיטאָג זענען גאָר יקסקלודיד.

יי דיעטע מעניו

דער מעניו אָלטערנייץ צווישן פּראָטעין פּראָדוקטן (עגגס, פלייש און פיש), סיטרוס פרוכט (גרייפּפרוט און אָראַנדזשאַז) און פירות, וואָס קאַנטריביוץ צו די גיך און עפעקטיוו ברייקדאַון פון פעט.

אין קיין ווערסיע פון ​​די מעניו, די סומע אָדער וואָג פון וועדזשטאַבאַלז און פירות, סיידן בפירוש אנגעוויזן, קענען זיין קאָכן אָן ריסטריקשאַנז.

יי דיעטע מעניו פֿאַר 14 טעג

צווייטע וואָך מעניו ענדערונגען אַ ביסל און די טעגלעך פרישטיק איז די זעלבע: 1-2 עגגס און איין מאַראַנץ אָדער האַלב גרייפּפרוט.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די יי דיעטע פֿאַר 2 וואָכן

• די דיעטע איז קאָנטראַינדיקאַטעד אויב עס איז לעבער קרענק.
• גאַסטראָינטעסטאַנאַל שעטעך כירורגיע איז לעצטנס דורכגעקאָכט.
• עס זענען ניר חולאתן, ינקל. כראָניש.
• קיין טיפּ פון אַלערגיע צו עגגס און / אָדער סיטרוס פרוכט.
• יי ווייסע פּראָטעין איז אַ יחיד ינטאַלעראַנס.

אין קיין פאַל, איידער די דיעטע, עס טוט נישט שאַטן צו באַקומען עצה פון אַ נוטרישאַניסט.

בענעפיץ פון אַ יי דיעטע פֿאַר 2 וואָכן

1. די דיעטע איז עפעקטיוו, וואָג אָנווער פון 7 קג מיט אַ גרויס ערשט וואָג איז די געוויינטלעך גראדן.
2. די אַטשיווד רעזולטאַטן זענען לאַנג-טערמין, דאס הייסט די וואָג איז סטאַביל (דאָך, אויב איר טאָן ניט אָפּשפּרונג אויף עסנוואַרג אין די סוף).
3. די מעניו איז גאַנץ רייַך אין וויטאַמינס, אַמינאָ אַסאַדז און מינעראַל קאַמפּאַונדז, פרוכט / וועדזשטאַבאַלז יעדער טאָג אין באַטייטיק קוואַנטאַטיז. נעמען נאָך וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז איז אַפּשאַנאַל (אָבער פון לויף עס טוט נישט שאַטן).
4. די דיעטע קענען ניט זיין קלאַסאַפייד ווי שווער צו טראָגן, ווייניק מענטשן וועלן פאַרלאָזן די ראַסע רעכט צו דער ניט צו פאַרטראָגן הונגער.
5. ווי די וואַסט מערהייט פון פּראָטעין דיייץ, יי איז אויך גרויס פֿאַר פיזיקלי אַקטיוו מענטשן.
6. צוגרייטן עסנוואַרג עס נעמט נישט קיין באַטייטיק צייט.
7. באטייטיק קוואַנטאַטיז פון פריש וועדזשטאַבאַלז / פירות פֿון די זייער ערשטער טעג וועט יבערמאַכן די אויסזען, האָר, הויט, הייסט זיי גרייט צו באַקומען קאַמפּלאַמענץ.
8. עס זענען קיין עקזאָטיש פּראָדוקטן אויף די מעניו; אַלץ איר דאַרפֿן פֿאַר אַ דיעטע קענען זיין געקויפט אין אַ רעגולער שפּייַזקראָם קראָם.
9. די דיעטע האט קיין עלטער ריסטריקשאַנז (דאָך, אַדאָלעססענסע, ריטייערמאַנט און פאַר-ריטייערמאַנט עלטער ריקווייערז השגחה דורך אַ פאַכמאַן נוטרישאַניסט).

דיסאַדוואַנטידזשיז פון די יי דיעטע פֿאַר 2 וואָכן

1. עס איז נייטיק צו נאָכפאָלגן די דיעטע מעניו שטרענג - אַנדערש די דערוואַרט רעזולטאַטן פון די דיעטע וועט זיין רידוסט.
2. די דיעטע מעניו כּולל אַ גרויס נומער פון עגגס און סיטרוס פרוכט, און ביידע פּראָדוקטן זענען באקאנט צו זיין שטאַרק אַלערדזשאַנז. דעריבער, אַלערדזשיק סימפּטאָמס זענען מעגלעך אפילו אויב קיין פריערדיקן אַלערדזשיק ריאַקשאַנז צו די פּראָדוקטן זענען באמערקט. אויב איר האָבן צו האַנדלען מיט דעם, האַלטן די דיעטע און באַראַטנ אַ מומכע.
3. די דיעטע רעקאַמענדז אַ פאַרגרעסערן אין גשמיות. לאָדן. אין עטלעכע פאלן, דאָס איז אוממעגלעך אָדער פּראָבלעמאַטיק, ווייַל אויב די לאָודז זענען נישט געוואקסן, באַקומען גרייט פֿאַר די רעזולטאַטן צו זיין אַ ביסל ווייניקער ווי דערוואַרט.

ריפּיטיד יי דיעטע פֿאַר 2 וואָכן

אויב נייטיק, איבערחזרן דעם דיעטע ניט פריער ווי איין און אַ האַלב חדשים נאָך די קאַמפּלישאַן.