Susan Clayton, ינווייראַנמענאַל דייַגעס גורו אין די קאָלעדזש פון וואָאָסטער, זאגט: "מיר קענען זאָגן אַז אַ באַטייטיק פּראָפּאָרציע פון מענטשן זענען סטרעסט און באַזאָרגט וועגן די פּאָטענציעל ימפּאַקץ פון קלימאַט ענדערונג, און אַז די לעוועלס פון דייַגעס זענען כּמעט זיכער אויף די העכערונג."
עס איז גוט ווען וועריז וועגן דעם פּלאַנעט געבן איר בלויז אַ ינסעניוו צו שפּילן און טאָן ניט פירן איר אין דעפּרעסיע. עקאָ-דייַגעס איז ניט בלויז שלעכט פֿאַר איר, אָבער אויך פֿאַר דעם פּלאַנעט, ווייַל איר זענט טויגעוודיק פון מער ווען איר זענט רויק און גלייַך. ווי איז דרוק אַנדערש פון דייַגעס?
דרוק. דרוק איז אַ פּראָסט געשעעניש, דאָס איז אונדזער גוף ס וועג צו קאָפּע מיט סיטואַטיאָנס וואָס מיר באַטראַכטן טרעטאַנינג. מיר באַקומען די מעלדונג פון זיכער כאָרמאָונז וואָס צינגל די ענטפער פון אונדזער קאַרדיאָווואַסקיאַלער, רעספּעראַטאָרי און נערוועז סיסטעמען. עס מאכט אונדז היפּער-ווידזשאַלאַנט, גרייט צו קעמפן - נוציק אין קליין דאָסעס.
דעפּרעסיע און דייַגעס. אָבער, געוואקסן דרוק לעוועלס אין די לאַנג לויפן קענען האָבן עטלעכע טאַקע נעגאַטיוו יפעקץ אויף אונדזער גייַסטיק געזונט. דאָס קען פירן צו דעפּרעסיע אָדער דייַגעס. סימפּטאָמס אַרייַננעמען: געפיל טרויעריק, ליידיק, יראַטאַבאַל, פאַרפאַלן, בייז, פאַרלירן אינטערעס אין אַרבעט, דיין כאַביז אָדער דיין משפּחה, און קענען נישט קאַנסאַנטרייט. ווי געזונט ווי שלאָפן פּראָבלעמס, פֿאַר בייַשפּיל, איר קען געראַנגל צו שלאָפן בשעת איר פילן גאָר מיד.
וואָס צו טאָן?
אויב איר טראַכטן איר קען ליידן פון עקאָ-דייַגעס, אָדער וויסן עמעצער וואס קען, דאָ זענען עטלעכע וועגן צו פירן דיין פּאַניק.
1. באַשטעטיקן די סיטואַציע און רעדן וועגן אים. האָבן איר געזען די סימפּטאָמס אין זיך? אויב יאָ, כאַפּן אַ פרייַנד און דיין באַליבסטע טרינקען, טיילן דיין יקספּיריאַנסיז.
2. טראַכטן וועגן וואָס ברענגט רעליעף און טאָן מער. פֿאַר בייַשפּיל, כאַפּן ריוזאַבאַל יוטענסאַלז ווען איר קראָם פֿאַר טייקאַוט אין דיין באַליבסטע קאַווע קראָם, בייק צו אַרבעט, פאַרברענגען דעם טאָג אין די משפּחה גאָרטן אָדער אָרגאַניזירן אַ וואַלד קלינאַפּ.
3. יבערגעבן מיט די קהל. געפֿינען ווי-מיינדאַד מענטשן. געפינען די וואס טאָן ניט זאָרגן. דעמאָלט איר וועט זען אַז עס איז נישט אַזוי שלעכט.
4. שטעלן די געפיל אין פּלאַץ. געדענק אַז דייַגעס איז נאָר אַ געפיל, נישט אַ פאַקט! פּרוּווט צו טראַכטן אַנדערש. אַנשטאָט צו זאָגן, "איך בין אַרויסגעוואָרפן ווען עס קומט צו קלימאַט ענדערונג." באַשטימען צו: "איך פילן אַרויסגעוואָרפן ווען עס קומט צו קלימאַט ענדערונג." אָדער אפילו בעסער: "איך האָב באמערקט אַז איך פילן אַרויסגעוואָרפן ווען עס קומט צו קלימאַט ענדערונג." ונטערשטרייַכן אַז דאָס איז דיין געפיל, נישט אַ פאַקט.
נעמען קעיר פון זיך
פשוט, איר זענט נישט אַליין. עס זענען פילע טינגז וואָס זענען גוט פֿאַר איר און דעם פּלאַנעט. אָנטייל נעמען אין צדקה, ווערן אַ פרייַוויליקער אָדער נעמען סטעפּס אויף דיין אייגענע צו פֿאַרבעסערן די קלימאַט סיטואַציע. אבער געדענקען, אין סדר צו נעמען קעיר פון דעם פּלאַנעט, איר מוזן ערשטער נעמען קעיר פון זיך.