האַנטעל ציען אַ שיפּוע

שטויס האַנטעלז אין די שיפּוע - געניטונג טעכניק:

1. שטעלן האַנטעלז אויף ביידע זייטן פון די האָריזאָנטאַל באַנק.
2. שטעלן בענט בייַ די קני רעכט פוס אויף די באַנק, דאַר פאָרויס ביז דיין טאָרסאָ וועט זיין פּאַראַלעל צו די שטאָק, די רעכט האַנט אָנכאַפּן די ברעג פון דער באַנק.
3. די לינקס האַנט נעמען די האַנטעל. האַלטן דיין צוריק גלייַך. די דלאָניע פון ​​דער האַנט פארקערט ין. דאָס וועט זיין דיין ערשט שטעלע.
4. אויף די ויסאָטעמען, הייבן די האַנטעל גלייַך אַרויף, בעכעסקעם די עלנבויגן לעבן דעם גוף, און דער גוף זיך - נאָך. עצה: פאָקוס אויף די צוריק מאַסאַלז. פאַרזיכערן אַז באַוועגונג איז עקסאַקיוטאַד דורך קראַפט פון מאַסאַלז, נישט הענט. דער טאָרסאָ בלייבט סטיישאַנערי, מאָווינג בלויז די הענט. דו זאלסט נישט אָווערלאָאַד די פאָראַרם.
5. ינכיילד די האַנטעל סלאָולי אַראָפּ צו די סטאַרטינג שטעלע.
6. פאַרענדיקן די פארלאנגט נומער פון רעפּאַטישאַנז.
7. טוישן הענט, איבערחזרן.

ווערייישאַנז: פֿאַר דעם געניטונג אַנשטאָט פון דומבבעללס, איר קענען אויך נוצן די שטריק שפּיץ אָדער דנאָ פון די אַפּאַראַט.

ווידעא געניטונג: