פּאַראַדאָקסיקאַללי, מענטשן פּראָנע צו דייַגעס מאל סטאַבערנלי אָפּזאָגן צו אָפּרוען. די סיבה פֿאַר דעם מאָדנע נאַטור איז רובֿ מסתּמא אַז זיי זענען שטרעבונג צו ויסמיידן אַ גרויס סערדזש פון דייַגעס אויב עפּעס שלעכט כאַפּאַנז.
מיר אַלע וויסן אַז רילאַקסינג איז גוט און אָנגענעם, סיי פֿאַר די נשמה און פֿאַר דעם גוף. וואָס, פּונקט, קען זיין פאַלש דאָ? אַלע די מער מאָדנע איז די נאַטור פון מענטשן וואָס אַנטקעגנשטעלנ זיך אָפּרו און האַלטן זייער געוויינטלעך דייַגעס. אין אַ פריש עקספּערימענט, ריסערטשערז אין פּעננסילוואַניאַ סטעיט אוניווערסיטעט געפונען אַז פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס זענען מער פּראָנע צו נעגאַטיוו ימאָושאַנז - די וואָס געשווינד געווארן דערשראָקן, פֿאַר בייַשפּיל - זענען מער מסתּמא צו דערפאַרונג דייַגעס ווען טאן אָפּרו עקסערסייזיז. וואָס האָט זיי געזאָלט באַרואיקן, איז טאַקע געווען אומבאַקאַנט.
"די מענטשן קען פאָרזעצן צו זאָרג אין סדר צו ויסמיידן אַ באַטייטיק ספּייק אין דייַגעס," ניומאַן דערקלערט. "אָבער טאַקע, עס איז נאָך ווערט צו לאָזן זיך די דערפאַרונג. די מער אָפט איר טאָן דאָס, די מער איר פֿאַרשטיין אַז עס איז גאָרנישט צו זאָרג וועגן. מינדפולנעסס טריינינג און אנדערע פּראַקטיסיז קענען העלפֿן מענטשן באַפרייַען שפּאַנונג און בלייבן אין דעם מאָמענט.
PhD תּלמיד און פּרויעקט באַטייליקטער Hanju Kim זאגט אַז די לערנען אויך אָפּדאַך ליכט אויף וואָס אָפּרו טריטמאַנץ, ערידזשנאַלי דיזיינד צו פֿאַרבעסערן וווילזייַן, קענען אָנמאַכן אפילו מער דייַגעס פֿאַר עטלעכע. "דאָס איז וואָס כאַפּאַנז צו יענע וואָס ליידן פון דייַגעס דיסאָרדערס און נאָר דאַרפֿן אָפּרו מער ווי אנדערע. מיר האָפן אַז די רעזולטאַטן פון אונדזער לערנען קענען העלפֿן אַזעלכע מענטשן. ”
רעסעאַרטשערס האָבן געוואוסט וועגן אָפּרו-ינדוסט דייַגעס זינט די 1980 ס, Newman זאגט, אָבער די סיבה פון די דערשיינונג איז פארבליבן אומבאַקאַנט. ארבעטן אויף דער טעאָריע פון קאַנטראַסט אַוווידאַנס אין 2011, דער געלערנטער געהאלטן אַז די צוויי קאַנסעפּס קען זיין פארבונדן. אין די האַרץ פון איר טעאָריע איז דער געדאַנק אַז מענטשן קענען זאָרג מיט ציל: אַזוי זיי פּרובירן צו ויסמיידן די אַנטוישונג וואָס זיי וועלן האָבן צו פאַרטראָגן אויב עפּעס שלעכט פּאַסירן.
עס העלפֿט טאַקע נישט, נאָר עס מאַכט דעם מענטש נאָך מער אומגליקלעך. אָבער ווייַל רובֿ פון די זאכן וואָס מיר זאָרג וועגן טאָן ניט סוף אַרויף געשעעניש, די מיינדסעט ווערט פאַרפעסטיקט: "איך איז געווען באַזאָרגט און עס איז נישט פּאַסירן, אַזוי איך דאַרפֿן צו זאָרג."
מענטשן מיט גענעראַליזעד דאַסיידינג דיסאָרדערס זענען שפּירעוודיק צו פּלוצעמדיק אָוטבורסץ פון עמאָציע.
צו אָנטייל נעמען אין אַ פריש לערנען, ריסערטשערז פארבעטן 96 סטודענטן: 32 מיט גענעראַליזעד דייַגעס דיסאָרדער, 34 מיט הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער, און 30 מענטשן אָן דיסאָרדערס. די ריסערטשערז ערשטער געבעטן פּאַרטיסאַפּאַנץ צו טאָן אָפּרו עקסערסייזיז און דערנאָך געוויזן ווידיאס וואָס קען פאַרשאַפן מורא אָדער ומעט.
די סאַבדזשעקץ דעמאָלט געענטפערט אַ סעריע פון פראגעס צו מעסטן זייער סענסיטיוויטי צו ענדערונגען אין זייער עמאָציאָנעל שטאַט. למשל, פֿאַר עטלעכע מענטשן, וואַטשינג די ווידעא מיד נאָך אָפּרו געפֿירט ומבאַקוועמקייַט, בשעת אנדערע פּעלץ אַז די סעסיע געהאָלפֿן זיי קאָפּע מיט נעגאַטיוו ימאָושאַנז.
אין דער צווייטער פאַסע, די אָרגאַנייזערז פון דער עקספּערימענט אַמאָל ווידער שטעלן די פּאַרטיסאַפּאַנץ דורך אַ סעריע פון אָפּרו עקסערסייזיז און דעמאָלט ווידער געבעטן זיי צו פאַרענדיקן אַ אַנקעטע צו מעסטן דייַגעס.
נאָך אַנאַלייזינג די דאַטן, די ריסערטשערז געפונען אַז מענטשן מיט גענעראַליזעד דייַגעס דיסאָרדער זענען מער מסתּמא צו זיין שפּירעוודיק צו פּלוצעמדיק עמאָציאָנעל אַוטבורסץ, אַזאַ ווי די יבערגאַנג פון רילאַקסט צו דערשראָקן אָדער סטרעסט. אין דערצו, דעם סענסיטיוויטי איז אויך פארבונדן מיט געפילן פון דייַגעס אַז די סאַבדזשעקץ יקספּיריאַנסט בעשאַס די אָפּרו סעשאַנז. די ראַטעס זענען ענלעך אין מענטשן מיט הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער, כאָטש אין זייער פאַל די ווירקונג איז נישט ווי פּראַנאַונסט.
Hanju Kim האפענונגען אַז די רעזולטאַטן פון די לערנען קענען העלפֿן פּראָפעססיאָנאַלס צו אַרבעטן מיט מענטשן וואָס ליידן פון דייַגעס דיסאָרדערס צו רעדוצירן זייער דייַגעס לעוועלס. לעסאָף, די פאָרשונג פון סייאַנטיס איז אַימעד צו בעסער פֿאַרשטיין די אַרבעט פון דער פּסיכיק, געפֿינען מער עפעקטיוו וועגן צו העלפֿן מענטשן און פֿאַרבעסערן זייער לעבן קוואַליטעט.