יאָגאַ קלאסן העלפֿן רעדוצירן די מאַנאַפעסטיישאַנז פון דייַגעס און דעפּרעסיע, סייאַנטיס פון באָסטאָן אוניווערסיטעט האָבן פּראָווען. עס איז גאַנץ מעגלעך אַז איצט דעם פירונג וועט זיין אַרייַנגערעכנט אין דער רשימה פון רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאקטוירים און וועט העלפן פילע מענטשן פילן בעסער.
די פיר פון יאָגאַ, וואָס איז געווארן פאָלקס אין די מערב בלויז אַ ביסל דעקאַדעס צוריק, איז שוין אנערקענט דורך סייאַנטיס ווי אַ עפעקטיוו וועג צו רעדוצירן די סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע און דייַגעס. א נייַע לערנען פון די באָסטאָן אוניווערסיטעט שולע פון מעדיסינע קאַנפערמז ווידער אַז יאָגאַ און ברידינג עקסערסייזיז קענען טאַקע רעדוצירן די סימפּטאָמס ביידע אין די קורץ טערמין און אין די לאַנג טערמין (קיומיאַלאַטיוו ווירקונג איז ארויס אין דריי חדשים).
די רעזולטאַטן פון די פּרויעקט, ארויס אין דער זשורנאַל פּסיטשיאַטריק פּראַקטיס, ווייַזן קלאר אַז יאָגאַ קענען זיין נוציק ווי אַן נאָך געצייַג אין דער באַהאַנדלונג פון דעפּרעסיוו דיסאָרדערס.
די עסאַנס פון דער עקספּערימענט
א גרופּע פון 30 פּאַטיענץ מיט קליניש דעפּרעסיע איז ראַנדאַמלי צעטיילט אין צוויי טיילן. ביידע זענען געווען פאַרקנאַסט אין ייענגאַר יאָגאַ און ברידינג עקסערסייזיז, בשעת פֿאַר דריי חדשים דער ערשטער טייל פון דער גרופּע האט 123 שעה פון קלאסן, די רגע - 87 שעה.
די רעזולטאַטן פון דער עקספּערימענט זענען דערוואַרט, אָבער ימפּרעסיוו: שוין אין דער ערשטער חודש, די קוואַליטעט פון שלאָפן אין ביידע גרופּעס ימפּרוווד באטייטיק. די סאַבדזשעקץ אנגעהויבן צו פילן מער רויק און positive, און גשמיות יגזאָסטשאַן, סימפּטאָמס פון דייַגעס און דעפּרעסיע זענען באטייטיק רידוסט.
"יוזשאַוואַלי מיר געבן פּאַטיענץ דרוגס אין פאַרשידענע דאָסעס צו ווירקן דעם גוף אין פאַרשידענע וועגן. אין דעם פאַל, מיר נאכגעגאנגען דער זעלביקער באַגריף, אָבער געוויינט יאָגאַ, "דערקלערט סייקאַטריסט Chris Streeter, מחבר פון די פּרויעקט.
"די נייַע, זאָגן-באזירט דאַטן העלפּס צו באַקומען מער מענטשן אין יאָגאַ, וואָס איז אַ גוטע סטראַטעגיע פֿאַר ימפּרוווינג זייער געזונט און וווילזייַן," האט געזאגט לערנען קאָ-מחבר Marisa M. Silveri, אַ נעוראָססיענטיסט.
פּערספּעקטיווז פֿאַר פּאַטיענץ
לויט צו סטאַטיסטיק, וועגן 8 מיליאָן מענטשן אין רוסלאַנד ליידן פון דעפּרעסיע.1. אויב דער פּאַציענט געגאנגען צו אַ מומכע און איז געווען דיאַגנאָסעד, ער האט יעדער געלעגנהייַט פון אָפּזוך. קאַונסלינג (אָפט מיט די הילף פון קאַגניטיוו-ביכייוויעראַל טעראַפּיע טעקניקס) און גענומען מעדאַקיישאַנז שטרענג ווי דירעקטעד דורך אַ דאָקטער קענען העלפן מייַכל דעפּרעסיע.
ססיענטיסץ פון די יו, ווו איינער פון זיבן אַדאַלץ ליידן פון דעפּרעסיע, האָבן שוין פּראָווען אַז קאַמביינינג טעראַפּיע און מעדאַקיישאַן איז מער געראָטן ווי קיין אנדערע באַהאַנדלונג. און כאָטש ווייַטער שטודיום מיט מער פּאַרטיסאַפּאַנץ וועט זיין זייער נוציק צו ויספאָרשן די בענעפיץ פון יאָגאַ, עס איז שוין קלאָר אַז אַדינג דעם פיר צו די באַהאַנדלונג רעזשים קענען זיין זייער, זייער וווילטויק.
1 "צייט פון די נערוועז", "קאָממערסאַנט געלט" נומ 14, 15.04.2017 / XNUMX / XNUMX.