איידער מיר וויסן אויב קלערן קענען היילן ילנאַסיז, ​​מיר מוזן פרעגן זיך וועגן די השפּעה עס קען האָבן אויף דעם גוף.

לויט צו עטלעכע שטודיום^1-4 , דער מאַרך וואָלט האָבן אַ זיכער פּלאַסטיסיטי, דאָס איז, עס קען זיין טריינד ווי אַ מוסקל. דורך ונטערשטרייַכן זיין פיייקייט צו קאַנסאַנטרייט אויף די אָבסערוואַציע פון ​​אונדזער אייגן ינלענדיש, דאָס איז אונדזער געדאנקען און ימאָושאַנז, קלערן איז טייל פון די גייַסטיק טריינינג. פּערפאָרמינג עס וואָלט פאַרגרעסערן די קאַנסאַנטריישאַן פון גרוי ענין אין עטלעכע געביטן פון דעם מאַרך, אַזאַ ווי די לינקס היפּפּאָקאַמפּוס אָדער די סערעבעללום. אין אַדישאַן, מענטשן וואָס האָבן אַ לאַנג דערפאַרונג אין קלערן האָבן אַ טיקער סערעבראַל קאָרטעקס ווי פאַרגלייַכלעך מענטשן וואָס טאָן ניט פיר קלערן. דער חילוק איז נאָך מער אנגעצייכנט אין די עלטער, וועמענס קאָרטעקס ביסלעכווייַז ווערט טינער מיט עלטער.

עס איז דעריבער איצט וויסנשאפטלעכע באוויזן, אַז אַ ריין רוחניות טעטיקייט קענען האָבן אַ זיכער מאַכט איבער דעם גוף, און ספּעציעל איבער דעם מאַרך. אָבער וואָס מיינען די ענדערונגען אין דעם מאַרך פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף און פֿאַר די באַהאַנדלונג פון חולאתן אין אַלגעמיין?

R. Jerath, V.A. Barnes, D. Dillard-Wright, et al., Dynamic Change of Awareness during Meditation Techniques: Neural and Physiological Correlates, Front Hum Neurosci., 2012 S.W. Lazar, C.E. Kerr, R.H. Wasserman, et al., Meditation experience is associated with increased cortical thickness, Neuroreport., 2006 P. Verstergaard-Poulsen, M. van Beek, J. Skewes, et al., Long-term meditation is associated with increased gray matter density in the brain stem, Neuroreport., 2009 B.K. Hölzel, J. Carmody, M. Vangel, et al., Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density, Psychiatry Res, 2011