ינהאַלט
פֿעיִקייטן פון די דיעטע פֿאַר בלוט גרופּע 3
די בלוט גרופּע 3 דיעטע איז די אַזוי גערופענע "נאָמאַד דיעטע". עס איז געגלויבט אַז מענטשן מיט די דריט בלוט גרופּע זענען ארויס פּונקט ווען די מענטשהייַט איז ניט בלויז סקילפאַלי כאַנאַד און פאַרקנאַסט אין אַגריקולטורע, אָבער אויך אנגעהויבן צו פירן אַ נאָומאַדיש לייפסטייל.
אין דעם לעבנס-שטייגער פון די דאזיקע מענטשן, האט זיך אויסגעמישט יישוב און וואנדערונג, און אין זייער עסן האבן זיי צוזאמענגעגרונדן פלייש-עסן (איבערגענומען פון מענטשן מיט 1 בלוט גרופע, דאס הייסט, מיט די ד'אדאמא סלענג, פון "יעגער") און די נוצן פון אַ גרויס סומע פון פאַבריק עסנוואַרג (פון "פאַרמערס").
ווי אַ הערשן, די זייער מענטשן וואָס עסן אַלץ ינדיסקרימאַנאַטלי, טאָג און נאַכט (בשעת ניט געטינג פעט אין קג אָדער אין סענטימעטער, אָבער קאָזינג אַנכעלטי מעקאַנע אין רובֿ פון זייער אַקוויינטאַנסיז), געהערן צו די "נאָמאַד" טיפּ און האָבן 3 בלוט גרופּע .
טאַקע, די בלוט גרופּע 3 דיעטע איז די מערסט פולשטענדיק און וועריד דיעטע, וואָס איז וואָס נאַטוראָפּאַטהס געפֿינען עס ספּעציעל נוציק.
למשל, עס איז באקאנט אַז מענטשן מיט די דריט בלוט גרופּע יוזשאַוואַלי האָבן אַ שוואַך ימיונאַטי, און אָפט ליידן פון חולאתן אַזאַ ווי צוקערקרענק און כראָניש מידקייַט סינדראָום. אָבער, אויב אין דער זעלביקער צייט זיי אַדכיר צו אַ ספּעציעל דיעטע, די קרענק טיפּיש פֿאַר זיי טאָן ניט בלויז אַנטוויקלען, אָבער אפילו וויצע ווערסאַ - זיי זענען ינכיבאַטיד אָדער פאַרשווינדן אָן אַ שפּור.
רשימה פון דערלויבט פודז אין די בלוט גרופע 3 דיעטע
די פאלגענדע פודז זאָל זיין פאָרשטעלן אין די בלוט גרופּע 3 דיעטע:
- פלייש און פלייש פּראָדוקטן, ווי געזונט ווי פיש און סעאַפאָאָד. פלייש איז אַ ינדיספּענסאַבאַל מקור פון פּראָטעין פֿאַר מענטשן מיט די דריט בלוט גרופּע, ווי געזונט ווי אייַזן, וויטאַמין ב 12 און אנדערע נוציק סאַבסטאַנסיז. פיש ברייטער האנט שאַרעס ווערטפול פאַטי אַסאַדז מיט זיי. ביידע פלייש און פיש ביישטייערן צו דער פֿאַרבעסערונג פון די מאַטאַבאַליזאַם פון די "נאָמאַדז".
- פֿאַר דער זעלביקער סיבה, עגגס און מילכיק פּראָדוקטן (ביידע פערמענטעד מילך און פּראָדוקטן געמאכט פון גאַנץ ניט-אָפּגעלאָשן מילך) זענען גאָר נוציק.
- פון טוווע עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן מילאַט, רייַז און אָוץ.
- צווישן וועדזשטאַבאַלז, די ברירה זאָל זיין סטאַפּט אויף ליפי סאַלאַדס, קיין טייפּס פון קרויט. אויך נוציק זענען קעראַץ, ביץ, עגפּלאַנץ, גלאָק פּעפּערז.
- טרינקט מיט אַ דיעטע פֿאַר בלוט גרופּע 3 איז ערלויבט גרין טיי, אַנאַנאַס און זשורעכלינעס דזשוסאַז, ווי געזונט ווי וואַסער מיט לימענע.
- פון די בשמים, ייבערהאַנט איז געגעבן צו ינגבער.
דיעטע לויט בלוט גרופּע 3: "פאַרבאָטן" פודז
עס זענען ווייניק ריסטריקשאַנז אויף די בלוט גרופּע III דיעטע. און נאָך זיי עקסיסטירן. אַזוי, איר זאָל "פאַרלאָזן" מיט די נוצן פון די פאלגענדע פּראָדוקטן:
- פּאַפּשוי און לענטילס. די פודז קענען אָנמאַכן היפּאָגליסעמיאַ - אַ פאַרקלענערן אין די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט, און אַזוי פּאַמעלעך די מאַטאַבאַליזאַם.
- אַלע מינים פון ניסלעך, אָבער ספּעציעל פּינאַץ. פֿאַר דער זעלביקער סיבה - ניסלעך ינכיבאַט עסנוואַרג אַבזאָרפּשאַן און מאַטאַבאַליזאַם אין מענטשן מיט בלוט גרופּע 3.
- פון טרינקען, עס איז קעדייַיק צו געבן אַרויף די נוצן פון פּאָמידאָר זאַפט, ביר און שטאַרק אַלקאָהאָל.
די בלוט גרופּע 3 דיעטע איז דייווערס און עס איז נישט שווער צו אַדכיר צו עס. אן אנדער באָנוס אַז נאַטור האט ענדאַוד מיט מענטשן מיט די 3 בלוט גרופּע איז די פיייקייט צו געשווינד און קאָס-יפעקטיוולי אַדאַפּט צו נייַע באדינגונגען. קיין ווונדער זיי זענען "נאָמאַדז"!
דאָס איז וואָס די מענטשן, און ספּעציעל די וואָס נאָכגיין אַ בלוט טיפּ 3 דיעטע, קען נישט זיין דערשראָקן פון דיגעסטיווע פּראָבלעמס, דראַמאַטיקלי טשאַנגינג קאָנטינענץ, לענדער און קוויזין - אפילו עקזאָטיש מעייווער - לייאַם עסנוואַרג, ווי אַ הערשן, טוט נישט פאַרשאַפן זיי קיין געזונט פּראָבלעמס.