ינהאַלט
סעפטעמבער ברענגט ענדערונגען אין קינדער 'ס עסנוואַרג. דער טאָג גליטשט אַוועק פון די וואך אויג פון אַ פאָטער, און איר באַקומען די פלינק, און וואָס קומט צו מיין קינד? אויב די עסצימער מיט לאַש בונס און גריסי בורגערס טאָן ניט פּאַסיק איר, באַטראַכטן אַ געזונט פֿאַרבייַסן אַז דער תּלמיד קענען נעמען מיט איר.
די הויפּט כּללים פֿאַר די צווייטע שולע פרישטיק - עס דאַרף זיין סאָליד און פּאַסיק אין אַ קליין פּלאַסטיק לאָנטש קעסטל, די מינימום צו באַקומען דיין הענט און העפט גראָב, בלייַבן פריש פֿאַר עטלעכע שעה, און עס קענען זיין געגעסן קאַלט.
סענדוויטש מיט פלייש
קיין ווורשט, אפילו די "קינדער" טערמינען מאַרקעטערס זאָל נישט זיין אַרייַנגערעכנט אין די תּלמיד ס מעניו. עס זענען פילע אָפּציעס פֿאַר פלייש טאַפּינגז - בייקט הינדל אָדער טערקיי, ווייך רינדערנס. רעפטל דין, שטעלן אויף גריסט צעלאָזן קעז אויף טאָסט, לייגן גלאָק פעפער אָדער סאַלאַט - געזונט און געשמאַק סענדוויטש איז גרייט.
פּיטאַ ברויט סטאַפט
פילונג פֿאַר פּיטאַ ברויט קענען זיין זייער אַנדערש - סאַלאַט, פאַרבייַסן, פלייש, קעז. פּרוּווט אַ ווייך קעז מיט גריכיש יאָגורט, האָניק, און פיינלי-געהאַקט apples און פּערז. אָדער סאַלאַט גרין בלאַט, גלאָק פעפער, אַוואָקאַדאָ און הינדל. פּיטאַ ברויט קענען זיין אלנגעוויקלט לאַבן, אָבער איר קענען ענוואַלאָופּס זיי, מאַרקינג זיי מיט אַ ציינשטעכער.
סאָופאַז
דאָס איז די אָפּציע פון סאַנדוויטשיז אָדער עפענען סאַנדוויטשיז אין איין ביס. פאַרבינדן הזיתים, גלאָק פעפער, אַ רעפטל פון דאַר פלייש, און אַ ביסקאַט. אָדער ברעקלעך פון געהאַקט פרוכט - באַנאַנע, עפּל, ווייַנטרויבן. קעז אָפּציע - אַ שווער קעז מיט פלייש און ברויט. דער בלויז נעגאַטיוו איז די פעלן פון סאָוס, אָבער זיי קענען זיין פאַר-ימפּרעגנייטאַד אָדער שטעלן סעפּעראַטלי אין אַ קאַנטיינער.
א טונפיש סענדוויטש
איר קענען נוצן ניט בלויז טונפיש אָבער אויך עפּעס נידעריק פּרייַז. רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, די פיש זאָל זיין אין זייַן אייגן זאַפט און איז טרוקן גענוג נישט צו רינען אין די סענדוויטש. נעמען די טונפיש, צעקוועטשן מיט אַ גאָפּל אין אַ פּאַפּ, און לייגן עס אויף די ברויט. לייג די וועדזשטאַבאַלז - קרויט, סאַלאַט אָדער זיס פּעפּערז.
ענוואַלאָופּס פון בלאָז געבעקס
צו שפּאָרן צייט, קויפן גרייט-געמאכט בלאָז געבעקס, דעפראָסט און זעמל אויס, שנייַדן אין סקווערז. עס בלייבט צו פּלאָמבירן צוקונפֿט ענוואַלאָופּס. עס קענען זיין אַ שטיק פון עפּל ספּרינגקאַלד מיט צוקער און צימערינג, געהאַקט באַרנע, רייזאַנז מיט ניסלעך, באַנאַנע. ווי געזונט ווי הייַזקע קעז פילונג - זיס אָדער סייווערי, פלייש, פיש, קעז מיט הערבס.
פייַנקוכן מיט אַ פילונג
די מייַלע פון די פייַנקוכן איז אַז עס וועט ריטיין די פאָרעם און וועט נישט פאַרשפּרייטן. פּראָטעין סנאַקס בישליימעס אָנזעטיקן פֿאַר אַ ביסל שעה און מוטיקן דיין קינד צו עסן געזונט. סקראַמבאַלד עגגס איר קענען בייַטש מיט די פילונג - וועדזשטאַבאַלז אָדער ברעקלעך פון פלייש, מאַשרומז אָדער הזיתים, און איר קענען בראָטן דין און דעריבער האָבן צו ייַנוויקלען אין די זעמל. פייַנקוכן געזונט ווייץ פֿאַר גרויס ענדערונגען, אויב איר ייַנוויקלען עס אין שטער.
די מערסט וויכטיק זאַך - איידער איר געבן דיין קינד אַ פֿאַרבייַסן צו שולע, עס איז נייטיק צו "פּרובירן" עס היים. איר מוזן זיין זיכער אַז דער קינד וועט ווי די עסנוואַרג וואָס איר אלנגעוויקלט מיט אים און ער וועט עסן אַלץ. ווי מיר געזאגט אין די אָנהייב, איר וועט נישט קענען צו שפּור, עסן דיין קינד די אינהאַלט פון די לאָנטש קעסטל אָדער ויסבייַטן מיט אַ פרייַנד פֿאַר זיס שאָקאָלאַד.