ינהאַלט
סייז מיט שאָן ה איז אַ נייַ טאַנצן קאָמפּלעקס פון ביטשבאָדי, וואָס איז באפרייט אין יולי פון 2015. פארגעסן וועגן יגזאָסטינג טריינינג רוטין און אַראָפּוואַרפן אין דער וועלט פון טאַנצן צוזאַמען מיט די מערסט אין-פאָדערונג טריינער פון אונדזער צייט מיט שאָן טי.
פּראָגראַם באַשרייַבונג Cize: דער סוף פון געניטונג מיט שאָן טי
א פאַכמאַן טענצער אין דער פאַרגאַנגענהייט, און איצט אַ לידינג טריינער שאָן ט האט דעוועלאָפּעד טאַנצן קאָמפּלעקס סיזע: דער סוף פון געניטונג. ער אָפפערס צו באַקומען אַוועק פון טראדיציאנעלן עקסערסייזיז און אָנהייבן צו פֿאַרבעסערן דיין גוף צו די רידאַמז פון די טאַנצן. ינסענדיערי מאָדערן מוזיק, טשיקאַווע קאָריאַגראַפיק דיסקאַוועריז, הויך פעט ברענען - די פּראָגראַם הבטחות צו זיין אַ פאַקטיש שלאָגן. די קלאסן זענען זייער אַפאָרדאַבאַל אין מאַסע, אַזוי עס איז פּאַסיק פֿאַר קיין טריינינג.
די קאָמפּלעקס באשטייט פון 6 ווידעאָטראָניק מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון טאַנצן אינהאַלט און ינקריסינג שוועריקייטן:
- משוגע 8 ס (30 מינוט)
- איר האָט דאָס (43 מינוט)
- גאַנץ אויס (34 מינוט)
- אין די קעשענע (37 מינוט)
- גיין פֿאַר אים (41 מין)
- לעבעדיק אין די 8 ס (51 מינוט)
- באָנוס: גראף אַבס (9 מינוט)
צו באַן די פּראָגראַם Cize: דער סוף פון געניטונג איז פארלאנגט לויט די פּלאַן פון קלאסן. Sean אָפפערס צוויי פאַרטיק פּלאַן (אָנהייבער און אַוואַנסירטע). די טריינינג זיך קענען ניט זיין גערופֿן שווער, אַזוי מיר קענען בעשאָלעם אָנהייבן זיך מיט אַוואַנסירטע גראַפיקס. פֿאַר די פּראָגראַם טוט נישט דאַרפן קיין נאָך ויסריכט, בלויז אַ ביסל מער פּלאַץ פֿאַר פּלאַץ מווומאַנץ.
אפילו אויב איר האָט קיינמאָל האָבן טאַנצן דערפאַרונג, איר קענט אָנהייבן אַ קאָמפּלעקס סיזע, שוועריקייטן זאָל נישט אויפשטיין. שאָן ה דערקלערט יעדער מאַך און קאַנעקץ זיי אין טאַנצן קאַמבאַניישאַנז. אין דערצו, די קאָריאַגראַפי איז ריפּיטיד, אַזוי איר וועט געשווינד ברענגען אַלע מווומאַנץ צו אָטאַמאַטיק. אויב מיר פאַרגלייכן מיט פֿריִערדיקע ענלעך מגילה Sean (Rockin Body און Hip Hop Abs), אין Cize מער ריין שטעלן טאַנצן, ניט נאָר רידמיק מווומאַנץ.
די פּראָס און קאָנס פון די פּראָגראַם סייז
פּראָס:
1. די פּראָגראַם באשטייט פון טאַנצן קאַרדיאָו, מיט וואָס איר וועט פאַרברענען קאַלאָריעס און באַקומען גרויס פאָרעם. קלאסן זענען געהאלטן אין אינטענסיווע גערלז.
2. איר וועט פאַרגעסן וועגן נודנע געניטונג רוטין: שאָן אָפפערס צו טאָן דאַנסיז. פאַרלירן וואָג מיט פאַרגעניגן!
3. טראָץ דעם טאַנצן אָריענטירונג פון די פּראָגראַם, סייז געפֿינט איר קאָריאַגראַפי איז זייער אַפאָרדאַבאַל. אפילו אויב איר האָט קיין דערפאַרונג אין טאַנצן, איר וועט לייכט קאָפּע מיט די טריינינג. פילע פון די מווומאַנץ זענען ריפּיטיד, אַזוי מעמערייז עס וועט זיין גרינג.
4. סטערינג מוזיק וועט געבן איר אַ גוט שטימונג און מאַכן איר מאַך מער וויגעראַסלי.
5. טראָץ די יפעקטיוונאַס פון די קאָמפּלעקס ינטענסיטי איז נישט צו הויך, אַזוי די ווערקאַוט איז פּאַסיק פֿאַר קיין טויגיקייט.
6. Sean אָפפערס צוויי אָפּציעס פֿאַר פּלאַן פון קלאסן: גרינג און אַוואַנסירטע. איר קענט קלייַבן קיין איינער דיפּענדינג אויף דיין טריינינג מדרגה.
7. דאַנק צו די טאַנצן מאָוועס, איר וועט פֿאַרבעסערן דיין בייגיקייט און גראַציעז.
8. איר זאָל נישט דאַרפֿן ספּאָרט עקוויפּמענט.
אַן איבערבליק פון אַלע פאָלקס ווערקאַוץ פון שאָן טי
קאָנס:
1. אין טריינינג סייז קיין שטאַרקייַט עקסערסייזיז. יענע וואָס זאָרגן פֿאַר רעליעף די גוף און מאַסאַלז, עס איז נייטיק צו לייגן פאַנגקשאַנאַל קאַמפּלעקסאַז.
2. א פּראָגראַם פון טאַנצן, אַזוי איז ניט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען.
שאָן ה ווידער פאַנס פאַנס מיט אַ נייַ אָריגינעל פּראָגראַם. באַקומען פאַרגעניגן פון די רידמיק דאַנסינג, טשיקאַווע קאָריאַגראַפי און ראַוזינג מוזיקבשעת פֿאַרבעסערן דיין פיגור.