טשיאַ זאמען זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון פּראָטעין, פיברע, קאַלסיום, פעט, מאַגניזיאַם און צינק. דערווייַל, די קאַנסאַמשאַן פון טשיאַ זאמען צווישן וועדזשאַטעריאַנז און רוי פודיסץ איז נישט וויידספּרעד. אָבער, טאָן ניט פאַרלאָזן אַזאַ אַ סופּערפאָאָד. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן קוקן אין ווי און מיט וואָס איר קענען קאָכן טשיאַ זאמען געשמאַק. צוגרייטן אַ גלאז סלוי. לייג 3-3,5 טבספּ. טשיאַ זאמען, פּלאָמבירן זיי מיט 1,5 טעפּלעך פון קאָקאָסנוס מילך (קיין אנדערע פאַבריק-באזירט מילך וועט טאָן). שאָקלען סלוי געזונט, לייגן 3/4 גלעזל ראַזבעריז און 1 טבספּ. צוקער, קאָך. לאָזן שטיין פֿאַר 2 שעה נאָך מיקסינג. גיסן די ריזאַלטינג געמיש אין מאָולדז, שטעלן אין די פריזער יבערנאַכטיק. אייז קרעם וועט זיין גרייט אין דער מאָרגן! אין אַ גלאז סלוי, לייגן 3 טבספּ. טשיאַ זאמען און 1,5 טעפּלעך מאַנדל מילך. שאָקלען די סלוי ביז די ינגרידיאַנץ זענען געמישט, לייגן 1 צפּ. קאָקאָסנוס צוקער. פרוכט איז מוסיף צו די קוגל, אין דעם רעצעפּט מיר רעקאָמענדירן קיווי און מילגרוים זאמען. אָרט די פאלגענדע ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער: 1,5 טעפּלעך מאַנדל מילך 2 דאַטעס (פּיטיד) קאַרדאַמאָם 1 צפּ. שוועבעלעך (גרין טיי פּודער) 1 קליין קניפּ וואַניל נאָך אַלע די ינגרידיאַנץ זענען בלענדיד, גיסן די געמיש אין אַ גלאז סלוי און לייגן 1 טבספּ. טשיע קערעלעך. קלאַפּן, לאָזן עס ברו פֿאַר 15-20 מינוט. דינען מיט אייז. דעם סמאָאָטהיע איז איינער פון די מערסט אַמייזינג אין טערמינען פון ענערדזשייזינג אָן זייַט יפעקס.
2022-11-11