כאַוסכאָולד טשאָרז, אַזאַ ווי רייניקונג אָדער קוקינג, קענען דאָך נישט גאָר פאַרבייַטן טויגיקייט, אָבער דאָס קען נישט מיינען אַז איר קענען נישט פאַרלירן וואָג דורך טאָן דיין געוויינטלעך טעגלעך אַקטיוויטעטן.
- וועט העלפֿן איר פאַרברענען די מערסט קאַלאָריעס רייניקונג... וואַקוום - באַקומען באַפרייַען פון 100 קאַלאָריעס, ווישן די שטויב - פֿון 50 מער. אַלגעמיינע רייניקונג מיט וואַשינג שאַנדאַליז, פֿענצטער און ווישן שווער-צו-דערגרייכן ערטער וועט פאַרברענען וועגן 300 קאַלאָריעס פּער שעה, וואָס, דורך דעם וועג, איז וועגן אַ שעה בייק פאָר.
- עס איז בילכער צו טאָן פּערטשאַסאַז אין גרויס כייפּערמאַרקיץ, ווו איר קענען שטענדיק וואַנדערן צווישן די שעלוועס מיט שפּייַזקראָם. פֿאַר אַזאַ שאַפּינג יאַזדע, איר קענען פאַרברענען וועגן 200 קאַלאָריעס.
- קוקינג ווייניגער עפעקטיוו פֿאַר וואָג אָנווער, אָבער שטייענדיק ביי דער הרובע פֿאַר אַ שעה ברענט 70 קאַלאָריעס, וואָס איז שוין גוט. נעמען אַ מוסטער פון די קיילים וואָס זענען צוגעגרייט, נאָר טאָן ניט פירן אַוועק, אַנדערש איר ריזיקירן קאַנסומינג פילע מאָל מער קאַלאָריעס ווי איר פאַרברענען.
- אויב איר ווילט, איר קענט אויך פאַרגרעסערן די קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן אויב איר שטעלן עס אויף דיין הענט אָדער פֿיס. וואָג בראַסעלעץוואָס קענען זיין געקויפט אין ספּאָרט סטאָרז. אין ערשטער עס וועט זיין מאָדנע און שווער, אָבער אויף דעם וועג איר קענען פאַרגרעסערן דיין קאַלאָריע ברענען מיט 15%! דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז דאָס איז בלויז פּאַסיק פֿאַר יענע וואָס טאָן ניט האָבן פּראָבלעמס מיט דזשוינץ און רוקנביין.
- זייער נוציק זויגן אין די מאָגן בעשאַס קיין טעטיקייט. דאָס וועט אויך פאַרגרעסערן דיין קאַלאָריע פאַרברענען און פירן צו אַ פלאַך מאָגן.
- באַקומען ינוואַלווד רייניקונג "אין איטאַליעניש" - קער אויף פריילעך מוזיק און טאַנצן צו עס. ניט בלויז עס וועט פאַרברענען מער קאַלאָריעס, אָבער עס ס געראַנטיד צו פֿאַרבעסערן דיין שטימונג!