שאָקאָלאַד מילקשייק איז געפערלעך פֿאַר וואַסקיאַלער געזונט - סייאַנטיס

דיסעאַסעס פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם אָנהייבן צו אַרן מענטשן פֿון די עלטער פון 30-40, אַזוי סייאַנטיס זענען טריינג צו געפֿינען וועגן וואָס קענען פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס פון די האַרץ און בלוט כלים. רעסעאַרטשערס פון האַרוואַרד אוניווערסיטעט געפונען אַז עסן 50 גראַמז פון ניסלעך אַ וואָך קענען רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון האַרץ און וואַסקיאַלער פּראָבלעמס מיט 3-4 מאל. ביאָלאָגיסץ, ​​פיסיאָלאָגיסץ און רופאים האָבן יידענאַפייד אַ נומער פון פּראָדוקטן וואָס זאָל ניט זיין קאַנסומד אין יסטשעמיאַ און אנדערע קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.

שאָקאָלאַד מילקשייק איז שעדלעך צו בלוט כלים

דזשוליאַ בריטאַן, אַ דאָקטער פון מעדיקאַל אוניווערסיטעט, זאגט אַז די שאָקאָלאַד מילקשייק שאַטן די בלוט כלים. אויב איר טרינקען איין גלאז פון טרינקען און עסן איין שיסל, וואָס כּולל אַ גרויס סומע פון ​​פעט, אַנכעלטי ענדערונגען אין בלוט כלים און רויט בלוט סעלז זענען אַקטיווייטיד. זי האָט געמאלדן אַז רויט בלוט סעלז זענען געוויינטלעך גלאַט, אָבער ווען פאַטי פודז זענען געגעסן, ספּעציעל "ספּיקס" דערשייַנען אויף זייער ייבערפלאַך.

אויב אַ מענטש איז גאָר געזונט, אַדכירז צו אַ געהעריק דיעטע, אַזאַ ענדערונגען וועט זיין בלויז צייַטווייַליק. עס איז דורכגעקאָכט אַן עקספּערימענט: 10 גאָר געזונט וואַלאַנטירז האָבן געטרונקען אַ פאַרגעניגן, וואָס אַרייַנגערעכנט אייז קרעם, וויפּט קרעם, שאָקאָלאַד און פול-פעט מילך. אין איין גלאז מילקשייק, עס זענען געווען וועגן 80 גראַמז פעט און טויזנט קילאָקאַלאָריעס. 4 שעה נאָך גענומען אַזאַ עסנוואַרג, דער דאָקטער אַנאַלייזד די שטאַט פון די כלים. ווי אַ רעזולטאַט פון דער עקספּערימענט, עס איז געפונען אַז עס איז שווער פֿאַר זיי צו יקספּאַנד, און די עריטהראָסיטעס געביטן זייער פאָרעם.

דזשוליאַ בריטאַן לינגקט די ענדערונג אין די פאָרעם פון רויט בלוט סעלז צו די ימיון ענטפער. אַזאַ אַ אָפּרוף פון די ימיון סיסטעם קענען גרונט חולאתן פון די האַרץ און בלוט כלים. אויך, ווייַל פון די טרינקען, די מדרגה פון מעלאָפּעראָקסידאַסע פּראָטעין איז טעמפּערעראַלי געוואקסן (דיווייישאַן פון די קלאַל קענען אַרויסרופן אַ האַרץ באַפאַלן). דער דאָקטער אַדווייזיז אפילו געזונט מענטשן צו אָפּהאַלטן פון עסן שאָקאָלאַד מילקשאַקעס, ספּעציעל אין גרויס קוואַנטאַטיז.

די מערסט געפערלעך עסנוואַרג וואָס קענען שאַטן די האַרץ און בלוט כלים

ססיענטיסץ פון וועלט וויכטיקייט גלויבן אַז די הויפּט גרונט פון קאָראַנערי האַרץ קרענק איז מאַלנוטרישאַן, ספּעציעל די קאַנסאַמשאַן פון גרויס אַמאַונץ פון פעט און זאַלץ.

קאַרדיאָלאָגיסט מאַראַט אַריפּאָוו האָט געהייסן די הויפּט פּראָדוקטן וואָס קענען שאַטן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם:

• פּייסטריז (קייקס מיט קרעם, פּוטער קיכלעך, בונס מיט פּוטער פילונג);
• רויט און שוואַרץ קאַוויאַר;
• ביר (עס איז ווערט צו טרינקען ניט מער ווי 0,5 ליטער פֿאַר מענטשן און ניט מער ווי 0,33 ליטער פֿאַר פרויען פּער טאָג);
• גאַזירטע וויינז און שאַמפּאַניער;
• פּאַטעס און סמאָוקט ווורשט.

די פּראָדוקטן אַנטהאַלטן די העכסטן סומע פון ​​אַנכעלטי פאַץ.

פיסיאָלאָגיסץ ארבעטן אין די האַרוואַרד שולע פון ​​פּובליק געזונט געפירט אַ גרויס-וואָג עקספּערימענט. עס האָט געדויערט 30 יאָר און איז געווען געפירט דורך MD En Pan. אין דער אַרבעט האָבן זיך באַטייליקט 120 וואָלונטירן. ססיענטיסץ באַשלאָסן צו געפֿינען אויס אויב רויט פלייש איז געזונט.

אין דעם סטאַטיסטישן עקספּערימענט האָבן זיך באַטייליקט בערך 38 טויזנט מענער און 82 טויזנט פרויען. די גאנצע צייט, ריסערטשערז רעקאָרדעד 24 דעטס: 6 מענטשן געשטארבן פון וואַסקיאַלער און האַרץ חולאתן, 10 וואַלאַנטירז געשטארבן פון אָנקאָלאָגי, און די מנוחה פון אנדערע יילמאַנץ. די בריטיש זענען זיכער אַז עסן רויט פלייש האט אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף דעם מענטש גוף.

סימפּטאָמס וואָס אָנווייַזן פּראָבלעמס מיט די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם

וואַסקיאַלער חולאתן ראַנגקט פערט אין דער וועלט צווישן אַלע אנדערע יילמאַנץ. דעריבער, ווען איר דערגרייכן די עלטער פון 30-40, עס איז ווערט פֿאַרשטאַרקונג די כלים און, אין דער ערשטער קליניש סימפּטאָמס פון אַ מאַלפאַנגקשאַן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, קאָנטאַקט אַ מומכע.

שרעק בעלז זענען:

• געוואקסן סוועטינג מיט אַ פאַרגרעסערן אין טעמפּעראַטור ינעווייניק און ינ דרויסן;
• טהראָבבינג קאָפּווייטיק;
• שוואַכקייַט און שטרענג מידקייַט מיט טשאַנגינג וועטער טנאָים;
• ווייטיק און ייקס אין די דזשוינץ;
• געפיל קאַלט און געליימט אין די הענט און פֿיס;
• דרוק סערדזשיז אין די אַרטעריעס;
• שנעל אָדער פּאַמעלעך כאַרטביט.

מיט אָפט קרום קאָפּשווינדל, קורץ-טערמין אָנווער פון באוווסטזיין, דאַרקאַנינג אין די אויגן נאָך אַ שאַרף ענדערונג אין גוף שטעלע, עס איז ווערט יגזאַמינינג. אן אנדער צייכן פון וואַסקיאַלער קרענק איז פּלוצעמדיק באַוועגונג קרענק בשעת ריידינג אין אַ פאָרמיטל.

די סימפּטאָמס אָנווייַזן אַ וויקאַנינג פון בלוט כלים, אַ הילעל פון בלוט סערקיאַליישאַן. אַזאַ מאַנאַפעסטיישאַנז קען זיין פארבונדן מיט אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל לעוועלס. רעכט צו אַ דיווייישאַן פון די קלאַל פון די גראדן, די כלים ווערן מער שוואַך און פאַרלירן זייער ילאַסטיסאַטי.

אַ יקספּיריאַנסט קאַרדיאָלאָג דיאַגנאָזירט די פאלגענדע חולאתן: כייפּערטענשאַן און וואַריקאָסע וועינס, וואַסקיאַלער דיסטאָניאַ און אַטעראָוסקלעראָוסיס, טהראָמבאָפלעביטיס און פלעביטיס, וואַסקיאַלער קרייסיז און מייגריינז.

אַלע וועגן די פראבלעמען מיט בלוט כלים דערציילט די רוסישע כירורג

דער געזונט-באקאנט דאָקטער יגאָר זאַטעוואַכין איז זיכער אַז יעדער דריט מענטש אויף דעם פּלאַנעט האט פּראָבלעמס מיט בלוט כלים. רובֿ פּאַטאַלאַדזשיז דערשייַנען רעכט צו אַטעראָוסקלעראָוסיס. מער ווי 60% פון קאַסעס פון האַרץ אַטאַקס און סטראָקעס זענען פארבונדן מיט טראַוומע צו די אַרטעריעס דורך פּלאַקס. פון 40 צו 52% פון מענטשן פּער יאָר שטאַרבן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.

זאַטעוואַכין באמערקט אַז עטלעכע טייפּס פון אָנקאָלאָגי קענען זיין באהאנדלט, אָבער נישט אַוואַנסירטע אַטעראָוסקלעראָוסיס. די אמת וואָרצל גרונט פון דער אַנטוויקלונג פון די קרענק איז נאָך נישט באשלאסן דורך קיין געלערנטער. רעסעאַרטשערס זענען זיכער אַז די קרענק איז געפֿירט דורך אַ מעטאַבאַליק דיסאָרדער, יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן, אַדיקשאַן (עסן פאַטי פודז, סמאָוקינג). דעמאָלט עס איז ווערט אַסקינג די קשיא וואָס יונג, רירעוודיק און דין מענטשן האָבן אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס. דער כירורג סאַגדזשעסץ אַז די יקער פון אַ געפערלעך קרענק איז אַ ינטראַסעללולאַר וויראַל ינפעקציע.

דער מומכע האָט געזאָגט אַז אין דער ערשט בינע פון ​​וואַסקיאַלער חולאתן, דייאַטערי דערנערונג וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון דעם פּראָבלעם, אָבער מיט אַ פליסנדיק פּראָצעס, עס וועט ניט זיין מעגלעך צו טאָן אָן רפואות. זאַטעוואַכין גלויבט אַז די מערסט עפעקטיוו אופֿן פון פּרעווענטינג אַטעראָוסקלעראָוסיס איז די רידזשעקשאַן פון כייַע פאַץ.

אין פאַל פון וואַסקיאַלער חולאתן, דער רוסיש כירורג רעקאַמענדז אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע:

• נידעריק-פעט פיש;
• אָפּגעשעפּטע מילכיק פּראָדוקטן;
• גרינס עסנוואַרג;
• יי יאָוקס;
• לעבער;
• וועדזשטאַבאַלז און פירות;
• טוווע און לעגיומז.

אָנהאַלטן אַן אַקטיוו לייפסטייל איז געהאלטן די מערסט עפעקטיוו אין הילעל פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. פיזיש טעטיקייט סטימיאַלייץ די אַנטוויקלונג פון בלוט כלים, נאָך טריינינג די פּאַציענט 'ס צושטאַנד ימפּרוווז באטייטיק.

נוציק געניטונג פֿאַר די האַרץ און בלוט כלים

קורץ-טערמין שטאַרקייַט טריינינג איז געהאלטן די מערסט שעדלעך פֿאַר בלוט כלים און די האַרץ. עס איז בעסטער צו אַרבעטן מיט אַ טריינער וואָס איז באַקאַנט מיט די קייפּאַבילאַטיז פון אַ מענטש און זיין פאַרגאַנגענהייט ילנאַסיז. בעשאַס גשמיות טעטיקייט, עס איז ווערט מאָניטאָרינג די כאַרטביט.

אויב, רעכט צו גשמיות טעטיקייט, די דויפעק ריסעס העכער 140 ביץ פּער מינוט, איר דאַרפֿן צו באַשטימען צו לייטער עקסערסייזיז. מען דארף דאס טון ווייל ביי אזא דויפס פעלט דער קערפער זויערשטאף. ווי אַ רעזולטאַט, האַרץ אָווערלאָאַד, שאָרטנאַס פון אָטעם און זויערשטאָף הונגער אָנהייבן.

דאקטוירים רעקאָמענדירן אַז מענטשן מיט וואַסקיאַלער חולאתן געבן ייבערהאַנט צו עראָוביק געניטונג מיט אַ גרויס קייט פון באַוועגונג. פליסנדיק, יאָגאַ, מיטל-ינטענסיטי פּילאַטעס, שווימערייַ, סייקלינג האָבן פּראָווען ידעאַל.

פאַרהיטנדיק מיטלען

אין סדר צו פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, עס איז ווערט צו פאַרלאָזן סמאָוקינג. ניט-סמאָוקערז זאָל ויסמיידן זייַענדיק אין אַ פּלאַץ ווו אנדערע מענטשן רויך (אַ פּאַסיוו פּראָצעס איז זייער געפערלעך פֿאַר געזונט). מיט פינף סיגאַרעטטעס סמאָוקט טעגלעך, די ריזיקירן פון וואַסקיאַלער פּראָבלעמס ינקריסיז מיט 40-50%. ווען סמאָוקינג איין פּאַק אַ טאָג, די ריזיקירן פון טויט ינקריסיז 8-10 מאל.

העסקעם מיט אַ היפּאָקאַלעסטעראַל דיעטע אַפעקץ די פאַנגקשאַנינג פון ינערלעך אָרגאַנס און דעם גוף ווי אַ גאַנץ. עס איז ווערט רידוסינג די קאַנסאַמשאַן פון פאַטי פלייש פּראָדוקטן. עס איז נייטיק צו עסן קיניגל פלייש און טערקיי פלייש. עס איז קעדייַיק צו פאָקוס אויף טוווע, פירות, פיש און וועדזשטאַבאַלז. פון די אָילס, דאקטוירים רעקאָמענדירן רייפּסיד, פּאַפּשוי, זונרויז, מאַסלינע. די פעט אינהאַלט אין פּראָדוקטן זאָל נישט יקסיד דרייַסיק פּראָצענט.

אין סדר צו פאַרמייַדן וואַסקיאַלער חולאתן, עס איז ווערט קאַנסומינג אַרויף צו 5 גראַמז פון טיש זאַלץ פּער טאָג. עס איז מאַנדאַטאָרי צו רעדוצירן די נוצן פון עסנוואַרג וואָס כּולל פאַרבאָרגן זאַלץ (ברויט, בוילד און סמאָוקט ווורשט). ססיענטיסץ האָבן פּראָווען אַז מיט אַ פאַרקלענערן אין די סומע פון ​​זאַלץ אין עסנוואַרג, די ריזיקירן פון פּראָבלעמס מיט די האַרץ און בלוט כלים איז רידוסט דורך 25-30%.

נוציק זענען מילז מיט מאַגניזיאַם און קאַלסיום. די פּראָדוקטן אַרייַננעמען באַקוויט, קירבעס, צוקיני, ביץ, רייזאַנז, אַפּראַקאַץ, ים קאַלע. ניט דאַרפֿן צו זיצן אויף יגזאָסטינג דיייץ, עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו אַ באַרדאַסדיק באַלאַנסט דיעטע (4-5 מילז פּער טאָג).

אויב אַ מענטש האט יבערוואָג, עס איז נייטיק צו אַקטיוולי קעמפן עס. עקסטרע פונט קענען אָנמאַכן ערנסט פּראָבלעמס מיט בלוט כלים און די האַרץ. לויט סטאַטיסטיש סערווייז, סייאַנטיס געפונען אַז 12-15% פון די ריספּאַנדאַנץ טאָן ניט וויסן זייער וואָג. מיט עלטער, מענטשן אָנהייבן צו מאָניטאָר גוף וואָג ווייניקער, וואָס האט אַ דיפּלאָראַבאַל ווירקונג אויף זייער געזונט.

אַ וויכטיק פאַרהיטנדיק מאָס איז צו קאָנטראָלירן די דרוק אין די אַרטעריעס (די גראדן זאָל נישט יקסיד 140/90 מילאַמיטערז פון קוועקזילבער). זייט זיכער צו שווימען, פאָר אַ בייק, גיין דזשאַגינג. די דורכשניטלעך מאַסע זאָל זיין האַלב אַ שעה פּער טאָג (וועגן 4-5 מאל אַ וואָך). מענטשן איבער די עלטער פון 50 זאָל פאַרבינדן קלאסן פון וועריינג שטרענגקייַט.

ססיענטיסץ רעקאָמענדירן אַז פּאַטיענץ מיט וואַסקיאַלער חולאתן קאָנטראָלירן ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם און העמאָגלאָבין לעוועלס. עס האט אַ positive ווירקונג אויף דער פּאַציענט 'ס גוף אָפּזאָג צו נעמען אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז. איינער פון די וויכטיק סיבות וואָס פאַרמייַדן ערנסט חולאתן איז די רעדוקציע פון ​​דרוק און קאָנפליקט סיטואַטיאָנס. אפילו מיט קליין לייפסטייל ענדערונגען, עס וועט זיין מעגלעך צו פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס פון די גאנצע אָרגאַניזם און ויסמיידן פּראָבלעמס מיט בלוט כלים און די האַרץ.