ינהאַלט
אין כינעזיש מעדיצין, יעדער פּעריאָד פון די יאָר איז פֿאַרבונדן מיט די טעטיקייט פון איין אָדער אנדערן אָרגאַן פון אונדזער גוף. פרילינג איז די צייט צו נעמען קעיר פון לעבער געזונט. עקסערסייזיז פֿאַר איר בעסטער אַרבעט זענען דערלאנגט דורך כינעזיש מעדיצין מומכע אננא וולאַדימיראָוואַ.
די גרונט פּאָסטולאַט פון כינעזיש מעדיצין זאגט: עס איז גאָרנישט אַניקוויוואַקאַלי נוציק אָדער געפערלעך פֿאַר דעם גוף. וואָס סטרענגטאַנז דער גוף דיסטרויז עס. די דערקלערונג איז גרינג צו פֿאַרשטיין מיט אַ בייַשפּיל ... יאָ, לפּחות וואַסער! מיר דאַרפֿן אַ טויגן סומע פון וואַסער פֿאַר געזונט. אין דער זעלביקער צייט, אויב איר טרינקען עטלעכע עמער וואַסער אין אַ צייַט, דער גוף וועט זיין חרובֿ.
דעריבער, גערעדט וועגן פרילינג פאַרהיטנדיק מיטלען אַימעד צו פֿאַרשטאַרקונג די לעבער, איך וועל איבערחזרן: די סיבות וואָס פארשטארקן די לעבער צעשטערן עס. דעריבער, שטרעבן פֿאַר וואָג, און דער גוף וועט דאַנקען איר.
נוטרישאַן פֿאַר די לעבער
צו געבן די לעבער אַ מנוחה אין די פרילינג, אַ דיעטע באזירט אויף בוילד, סטימד, אפילו אָוווערקוקט פאַבריק פּראָדוקטן איז באַטייַטיק. א פאַרשיידנקייַט פון בוילד טוווע (באַקוויט, מילאַט, קווינאָאַ און אנדערע), בוילד גרינס קיילים. ספּעציעל וויכטיק פֿאַר לעבער געזונט זענען גרין וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי בראַקאַלי, צוקיני, ספּאַרזשע. אויב עס איז מעגלעך צו געבן אַרויף פלייש קיילים פֿאַר אַ בשעת, דאָס וועט זיין אַ ויסגעצייכנט לייזונג פֿאַר אַנלאָודינג די גאנצע דיגעסטיווע שעטעך.
אויך, צו טאָן און טייַנען אַ געזונט לעבער, כינעזיש מעדיצין רעקאַמענדז זויער-טייסטינג פודז: לייגן לימענע אָדער לייַם זאַפט צו גרינס קיילים און טרינקט וואַסער. אָבער, געדענקען אַז אַ וידעפדיק זויער אַפעקץ נעגאַטיוולי דיידזשעסטשאַן - אַלץ איז גוט אין מאַדעריישאַן.
גשמיות טעטיקייט
לויט כינעזיש מעדיצין, יעדער אָרגאַן קאָראַספּאַנדז צו איין אָדער אנדערן טיפּ פון טעטיקייט: אין טויגן אַמאַונץ עס וועט פאַרשטאַרקן די אַרבעט פון די אָרגאַן, און אין פאַל פון אַ וידעפדיק, עס וועט שפּילן דעסטרוקטיווע.
לעבער געזונט אין טראדיציאנעלן מעדיצין איז פארבונדן מיט גיין: גאָרנישט איז מער וווילטויק פֿאַר די לעבער ווי טעגלעך גייט, און גאָרנישט איז מער דעסטרוקטיווע ווי טעגלעך גייט פֿאַר פילע שעה.
יעדער מענטש קענען באַשליסן זייער קלאַל גאַנץ פשוט: ווי לאַנג ווי גיין איז פּלעזשעראַבאַל, רעפרעשינג און ינוויגערייטינג, דאָס איז אַ נוציק געניטונג. ווען די טעטיקייט ווערט טידיאַס און אָוווערוועלמינג, עס הייבט צו אַרבעטן צו דיין שאָדן. דער צווייטער העלפט פון פרילינג איז די צייט פֿאַר אַקטיוו גיין: גיין, צוגעהערט צו זיך, מנוחה אויב נייטיק, און דיין געזונט וועט נאָר באַקומען שטארקער.
ספּעציעלע עקסערסייזיז
אין קיגאָנג פּראַקטיסיז, עס איז אַ ספּעציעל געניטונג אַז טאָנעס די לעבער. אין קסינסענג גימנאַסטיק, עס איז גערופן "וואָלקן דיספּערסאַל": די געניטונג אַפעקץ די 12 טאָראַסיק ווערטאַבראַ, וואָס איז ליגן אין דער זעלביקער געגנט ווי די זונ פּלעקסוס און איז פארבונדן מיט לעבער געזונט.
באָנוס פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג
רעגולער געניטונג, בעשאַס וואָס דער אויבערשטער גוף באוועגט קאָרעוו צו דער נידעריקער (אָדער וויצע ווערסאַ), סטימיאַלייץ די לעבער און די גאנצע דיגעסטיווע שעטעך, און דאָס, אין קער, איז אַ דירעקט וועג צו וואָג אָנווער.
אין פילע פּראַקטיסיז, די מווומאַנץ זענען געלערנט ווי איינער פון די וועגן צו פאַרלירן וואָג, ווייַל די בעסער די דיגעסטיווע שעטעך אַרבעט, די בעסער די אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ און די העכער די מעטאַבאַליק קורס - און ווייניקער גוף פעט. געדענק דעם פייַן פּלוס ווען מאַסטערינג די פיר פון קיגאָנג, און עס וועט ווערן דיין מאָטיוואַטאָר.