ווי צו צוגרייטן אַ שיסל "מער סאַלאַט מיט קעז"
רייַבן די בוילד קעראַץ (אויב עס זענען סטראָוז), קעז און ווייץ אויף אַ גרויס איינער. מישן אַלץ, לייגן געהאַקט קנאָבל, זאַלץ, פעפער און צייַט מיט יאָגורט. מישן געזונט. באַצירן מיט הערבס.
רעצעפּט ינגרידיאַנץ “מער סאַלאַט מיט קעז'
- גרויס מער - 1 שטיק
- אָלטערמאַני קעז -70 ג
- הינדל עגגס (ווייַס) -2 פּקס
- 0.5 קנאָבל קלאָווע
- יאָגורט - 1 טבספּ.
נוטרישאַנאַל ווערט פון די שיסל "מער סאַלאַט מיט קעז" (פּער קסנומקס גראַמז):
קאַלאָריעס: 144.6 קייקאַל.
סקוועראַלז: 13.1 גר.
Fats: 8.8 גר.
קאַרבאָוכיידרייץ: 2.8 גר.
נומער פון סערווינגז: 2ינגרעדיענץ און קאַלאָריעס פון די רעצעפּט "מער סאַלאַט מיט קעז"
| פּראָדוקט | Measure | וואָג, גר | ווייַס, גר | גראָב, ג | ווינקל, גר | kcal |
| מער | קסנומקס שטיק | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| אָלטערמאַני קעז 17% | קסנומקס גר | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| הינדל יי | קסנומקס פּקס | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| קנאָבל | 0.5 קו | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| נאַטירלעך יאָגורט 2% | 1 טבספּ. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| גאַנץ | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| קסנומקס געדינט | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| קסנומקס גראַמז | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |