Apples אַנטהאַלטן געל-פאָרמינג פייבערז, פּעקטין, וואָס העלפּס די פאַנגקשאַנינג פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. באַשרייַבונג
דעפּענדינג אויף די פאַרשיידנקייַט, די פלייש קענען זיין פריש און קריספּי אָדער מיאַלי. Apples בייַטן אין זייער זיסקייַט, געשמאַק און טאַרטנאַס. עס זענען ווערייאַטיז מיט געל, רויט און גרין סקינס. נוטרישאַנאַל ווערט
Apples זענען באקאנט ווי אַ ויסגעצייכנט מקור פון פּעקטין און פיברע. זיי אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון וויטאַמין א און C און זענען רייַך אין פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, פּרעסן און פאַספעראַס. רובֿ פון די נוטריאַנץ אין אַן עפּל זענען קאַנסאַנטרייטאַד אין און אונטער די הויט. די זענען עלאַגיק זויער, מאַליק זויער, טשלאָראָגעניק זויער און קווערסעטין. עס זענען נאָך אַזוי פילע פיטאָנוטריענץ אין די עפּל, עטלעכע פון וואָס זענען נאָך צו זיין דיסקאַווערד און געהייסן. די קאַמפּאַונדז האָבן שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטי-ראַק ווירקונג. נוץ פֿאַר געזונט
ווען איר עסן פריש apples אָדער טרינקען פרעשלי סקוויזד זאַפט יעדער טאָג, איר קענען דערוואַרטן צו באַקומען די מערסט געזונט בענעפיץ.
אַזמאַ. אין אַסטמאַטיקס וואָס טרינקען עפּל זאַפט טעגלעך, אַטאַקס זענען ילימאַנייטאַד רעכט צו דער הויך אינהאַלט פון וויטאַמין C און אַנטיאַקסאַדאַנט קאַמפּאַונדז.
אַטליץ. מעסיק געניטונג איז נוציק. אבער טיף און סטרעניואַס געניטונג קריייץ אָקסידאַטיווע דרוק אין דעם גוף. עפּל זאַפט נאָך טריינינג נוטראַלייזיז די שעדלעך יפעקץ פון אַקסאַדייזינג אגענטן, ריפּלענישאַז די צושטעלן פון וויטאַמינס און מינעראַלס און ריליווז מוסקל מידקייַט. אבער אויב עפּל זאַפט איז זויער, עס וועט פאַרשטאַרקן אָקסידאַטיווע דרוק, וואָס איז שעדלעך צו דעם גוף.
אַטעראָוסקלעראָוסיס. הויך לעוועלס פון שלעכט קאַלעסטעראַל אין דעם גוף קעגן דעם הינטערגרונט פון אָקסידאַטיווע דרוק איז געפערלעך. די אַנטיאַקסאַדאַנט קאַמפּאַונדז געפֿונען אין apples וועט העלפן נוטראַלייז אַקסאַדיישאַן, דערמיט רידוסינג די גיכער פון קלאָגד אַרטעריעס און אַטעראָוסקלעראָוסיס. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון עפּל זאַפט קענען פּאַמעלעך די פּראָצעס פון כאַרדאַנינג פון די אַרטעריעס.
ביין געזונט. די הויך פּאַטאַסיאַם צופרידן אין apples פּריווענץ די אָנווער פון קאַלסיום אין די בלוט און ביינער. טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון apples העלפּס טייַנען ביין געדיכטקייַט און ויסמיידן די אַנטוויקלונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס.
פאַרשטאָפּונג. ווען עפּל זאַפט איז געמישט מיט מער זאַפט, עס איז אַ זיכער סגולע צו באַפרייַען פאַרשטאָפּונג.
מויל זאָרגן. טשוינג אַן עפּל העלפּס ריין ציין און האַלטן גאַמז געזונט. די אַנטיסעפּטיק ווירקונג פון apples אויף באַקטיריאַ און ווירוסעס ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג מויל חולאתן.
צוקערקרענק. גרין apples זענען פייבראַס און מער פּאַסיק פֿאַר דייאַבעטיקס. עפּל פּאָליפענאָלס אויך העלפן פאַרמייַדן הויך בלוט צוקער לעוועלס דורך ענזימעס וואָס זענען ינוואַלווד אין די דיידזשעסטשאַן פון קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ.
דיידזשעסטשאַן. Apples זענען אַ נאַטירלעך לאַקסאַטיוו. עפּל זאַפט מאכט באָוועל מווומאַנץ גרינגער. עס איז מערסט עפעקטיוו ווען געמישט מיט מער זאַפט און שפּינאַט זאַפט. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון apples וועט ענשור רעגולער באָוועל מווומאַנץ און דאָס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון צווייפּינטל ראַק.
פיבראָמיאַלגיאַ. Apples זענען איינער פון די בעסטער קוואלן פון מאַליק זויער, וואָס פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין ימפּרוווינג מוסקל פאָרשטעלונג און ריליווז מוסקל מידקייַט נאָך אַ ווערקאַוט. דאָס מאכט זיי אַ גרויס הילף פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון פיבראָמיאַלגיאַ.
לונג 'ראַק. די הויך צופרידן פון פלאַוואָנאָידס - קווערסעטין, נאַרינגין און אַנטיאַקסאַדאַנץ - אין apples העלפּס צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון לונג ראַק.