ווי צו צוגרייטן אַ שיסל "מער קורד"
קלאַפּן די עגגס, רייַבן די בוילד מאָקאָוו און האָפּקען אַלץ מיט אַ בעלנדער, באַקן פֿאַר 30 מינוט
רעצעפּט ינגרידיאַנץ “מער קורד'
- מער 200 ג.
- הייַזקע קעז 1% 250 גר.
- ווייץ קלייַען 30 ג.
- הינדל יי 2 פּקס.
די נוטרישאַנאַל ווערט פון די שיסל "מער קורד" (פּער קסנומקס גראַמז):
קאַלאָריעס: 82.7 קייקאַל.
סקוועראַלז: 10.5 גר.
Fats: 2.7 גר.
קאַרבאָוכיידרייץ: 4.1 גר.
נומער פון סערווינגז: 5ינגרידיאַנץ און קאַלאָריע אינהאַלט פון דעם רעצעפּט "מער קורד"
| פּראָדוקט | Measure | וואָג, גר | ווייַס, גר | גראָב, ג | ווינקל, גר | קאַל, קקאַל |
| מער | קסנומקס ג | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| הייַזקע קעז 1% | קסנומקס ג | 250 | 40.75 | 2.5 | 3.25 | 197.5 |
| ווייץ קלייַען | קסנומקס ג | 30 | 4.41 | 1.23 | 6.18 | 54 |
| הינדל יי | קסנומקס פּקס | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| גאַנץ | 590 | 61.7 | 15.9 | 24 | 488.2 | |
| קסנומקס געדינט | 118 | 12.3 | 3.2 | 4.8 | 97.6 | |
| קסנומקס גראַמז | 100 | 10.5 | 2.7 | 4.1 | 82.7 |