Le טרעגער® איז אַ סייקאָו-גוף צוגאַנג וואָס יימז צו באַפרייַען גשמיות און גייַסטיק טענטשאַנז. א טראַגער סעסיע איז ווי אַ מאַסאַזש מילד און טעכניק אויך כולל אַ פאָרעם פון בילדונג אין באַוועגונג. די סעשאַנז דעריבער צונויפשטעלנ זיך פון צוויי טיילן: די אַרבעט געטאן אויף די טיש און די לערנען פון פּשוט מווומאַנץ, גערופן מענטאַסטיקס®. דער פּראַקטישנער לערנט זיי צו דעם פּאַציענט אַזוי אַז ער קענען געפֿינען, אויב נייטיק, די וווילזייַן פּעלץ בעשאַס די סעשאַנז.

עס איז געווען אין דער עלטער פון 18 אַז דר מילטאָן טראַגער (1908-1997) אַקסאַדענאַלי דיסקאַווערד די פּרינסאַפּאַלז פון זיין צוגאַנג בשעת געבן אַ מאַסאַזש צו זיין ויסגעמאַטערט באַקסינג טריינער. דערשטוינט פון די ווירקונג אויף די ינסטראַקטער, טראַגער דעמאָלט אנגעהויבן צו עקספּערימענט מיט זיין וועג פון רירנדיק מענטשן וואָס דערפאַרונג מוסקל ווייטיק און שפּאַנונג. ער האט פארבראכט איבער 50 יאָר צו אַנטוויקלען זיין צוגאַנג.

בעשאַס אַ בלייַבן אין קאַליפאָרניאַ, טראַגער באגעגנט בעטי פולער וואָס מיד אנערקענט די בענעפיץ אַז איר אופֿן קענען ברענגען. זי איבערצייגט אים צו גרינדן דעם טראגער אינסטיטוט. געגרינדעט אין קאַליפאָרניאַ אין 1979, די טראַגער אינסטיטוט איז די אָרגאַניזאַציע וואָס יסטאַבלישיז און קאָנטראָלס די טריינינג פּראָגראַם ינטערנאַשאַנאַלי. נאַשאַנאַל אַסאָוסייישאַנז זענען אויך באשאפן אין מער ווי 20 לענדער.

פּראַקטישנערז דזשענטלי דורכפירן רידמיק, כוואַליע-ווי מווומאַנץ איבער דעם גוף אָן יגזערטינג קראַפט אָדער דרוק. די קוואַליטעט פון צו אָנרירן און "מאַנואַל צוגעהערט" צו דער פּראַקטישנער איז פונדאַמענטאַל אין טרעגער. די טעכניק איז נישט בלויז אַימעד צו מאָובאַלייזינג מאַסאַלז צו דזשוינץ, אָבער צו נוצן די באַוועגונג צו פּראָדוצירן אָנגענעם און positive געפילן באמערקט טיף דורך די הויפט נערוועז סיסטעם. איבער צייַט, די נעוראָסענסערי פּערסעפּשאַנז וואָלט ברענגען ענדערונגען אין דעם גוף זיך.

מענטאַסטיקס זענען פּשוט און גרינג מווומאַנץ וואָס זענען פּראַקטיסט בשעת שטייענדיק. לויט צו פּראַקטישנערז, זיי מאַכן עס מעגלעך צו טייַנען און אפילו פאַרגרעסערן די סענסיישאַנז פון לייטנאַס, פרייהייט און בייגיקייַט יקספּיריאַנסט בעשאַס טיש סעשאַנז. דעם מין פון קלערן אין באַוועגונג וואָלט מאַכן עס מעגלעך צו געפֿינען פון די ין די סענסיישאַנז באמערקט דורך די געוועבן בעשאַס די רידמיק מווומאַנץ ינדוסט דורך די הענט פון די פּראַקטישנער.¹.

אין אַלגעמיין, ווער עס יז וואס וויל צו האַלטן זיך אין פאָרעם אָדער ריגיין אַ זיכער ווייטאַלאַטי נאָך אַ שווער צייַט קענען נוץ פון די positive יפעקץ פון טרעגער. עס ריליווז גוף שפּאַנונג, האַלטנ זיך פּראָבלעמס און רידוסט מאָביליטי.

 פאַרמינערן די רידזשידאַטי ריזאַלטינג פון פּאַרקינסאָן ס קרענק. א לערנען² עוואַלואַטעד די ווירקונג פון Trager אויף רידוסינג אָרעם סטיפנאַס אין סאַבדזשעקץ מיט פּאַרקינסאָן ס קרענק. דעם קרענק איז אַ דידזשענעראַטיוו דיסאָרדער פון די נערוועז סיסטעם קעראַקטערייזד דורך טרעמערז פון דעם גוף און לימז און מוסקל סטיפנאַס. אַלע 30 לערנען סאַבדזשעקץ באקומען טרעגער 20 מינוט לאַנג, נאכגעגאנגען דורך צוויי יוואַליויישאַנז. די רעזולטאַטן ווייַזן אַ באַטייטיק רעדוקציע אין סטיפנאַס פון אַרום 36% גלייך נאָך באַהאַנדלונג און 32% 11 מינוט שפּעטער. די טראַגער קען ינכיבאַט די אויסשטרעקן רעפלעקס, אַזוי רידוסינג די מוסקל סטיפנאַס באמערקט אין די סאַבדזשעקץ, לויט אַ כייפּאַטאַסאַס פון די ריסערטשערז. אָבער, ווייַטער ראַנדאַמייזד קליניש שטודיום וועט זיין נייטיק איידער עס קענען זיין געפונען אַז Trager איז עפעקטיוו אין דער באַהאַנדלונג פון פּאַרקינסאָן ס קרענק.

 באַפרייַען כראָניש כעדייקס. אין 2004, אַ ראַנדאַמייזד פּילאָט לערנען אַססעססעד די טרעגער אין דער רעליעף פון כראָניש כעדייקס³. אַלע 33 סאַבדזשעקץ ליידן פון בייַ מינדסטער איין קאָפּווייטיק פּער וואָך, פֿאַר בייַ מינדסטער זעקס חדשים. זיי זענען צעטיילט אין דרייַ גרופּעס: אַ קאָנטראָל גרופּע וואָס באקומען מעדאַקיישאַנז, אַ גרופּע באקומען מעדאַקיישאַנז מיט פסיכאלאגישן שטיצן, און אַ גרופּע באקומען מעדאַקיישאַנז צוזאמען מיט טראַגער טריטמאַנץ. נאָך זעקס וואָכן, די סאַבדזשעקץ אין די טראַגער גרופּע האָבן ווייניקערע כעדייקס און גענומען ווייניקער מעדאַקיישאַנז ווי די אנדערע. די מחברים פאַרענדיקן, אָבער, אַז אַ גרעסערע לערנען וועט זיין דארף איידער רעקאַמענדיד Trager ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר כראָניש כעדייקס.

 רעדוצירן כראָניש אַקסל ווייטיק. א ראַנדאַמייזד לערנען קאַמפּערד אַקיופּאַנגקטשער און טרעגער אין דער רעליעף פון כראָניש אַקסל ווייטיק אין 18 רעדערשטול יוזערז נאָך ספּיינאַל שנור שאָדן⁴. א ערשטער גרופּע באקומען צען אַקיופּאַנגקטשער סעשאַנז און אַ צווייט, צען טראַגער סעשאַנז, אַלע איבער אַ צייט פון פינף וואָכן. די ריסערטשערז באמערקט אַ באַטייטיק פאַרקלענערן אין ווייטיק אין ביידע גרופּעס בעשאַס באַהאַנדלונג און אפילו פינף וואָכן נאָך דעם סוף פון באַהאַנדלונג. דער טראַגער האט דעריבער פּראָווען צו זיין ווי עפעקטיוו ווי אַקיופּאַנגקטשער.

• Le טרעגער איז אַזוי ווייך אַז עס פּאָוזיז קיין ריזיקירן אפילו פֿאַר אַ שוואַך מענטש. אָבער, דער פּראַקטישנער קען יבעררייַסן באַהאַנדלונג אָדער דאַרפן מעדיציניש עצה אין זיכער צושטאנדן: באַזונדער ווייטיק; שווער נוצן פון ווייטיק ריליווערז, מוסקל רילאַקסאַנץ, דרוגס אָדער אַלקאָהאָל; קאַנטיידזשאַס הויט חולאתן (סקאַביז, בוילז, אאז"ו ו); רעדנאַס; וזינג פון אַ ווייטיק; היץ; ידימאַ; קאַנטיידזשאַס ינפעקטיאָוס חולאתן (שאַרלעכ רויט היץ, מיזעלס, מאַמפּס, אאז"ו ו); אָרגאַן פונקציאָנירן דיסאָרדערס; שלאָס פּראָבלעמס (אַרטריט, לעצטע ינדזשעריז); אָסטיאַפּעראָוסיס; לעצטע טראַוומע (ינדזשעריז, כירורגיע, אאז"ו ו); שוואַנגערשאַפט (צווישן די 8^e און קסנומקס^e וואָך); געשיכטע פון ​​מיסקעראַדזש; קאַרדיאָווואַסקיאַלער דיסאָרדערס (אַנעוריסם, אַקטיוו פלעביטיס); ראַק און פסיכאלאגישן פראבלעמען.

עס זענען פּראַקטישנערז פון טרעגער אין מער ווי 20 לענדער אַרום די וועלט. א טיפּיש טראַגער סעסיע לאַסץ וועגן אַ שעה. בעשאַס דער ערשטער פאַסע פון ​​דער באַהאַנדלונג, דער קליענט, אנגעטאן אין ליכט קליידער, איז ליגנעריש אויף אַ מאַסאַזש טיש בשעת דער פּראַקטישנער דזשענטלי פּערפאָרמז אַ סעריע פון ​​מווומאַנץ צו העכערן אָפּרו בייגיקייַט און די פרידן ינלענדיש. דער ציל איז צו לערנען דעם גוף צו לאָזן גיין און צו אַריבערפירן דעם שטאַט פון ניט-שפּאַנונג צו די הויפט נערוועז סיסטעם.

כאָטש פּראַקטישנערז לערנען אַנאַטאָמי, זייער אַרבעט איז נישט צו ריפּאַזישאַן דעם גוף, אָבער אלא צו לאָזן דעם מענטש צו פילן אַז יעדער באַוועגונג קענען זיין דורכגעקאָכט אָן. ווייטיק און אין די פאַרווייַלונג. פֿאַר מענטשן מיט מאָביליטי שוועריקייטן, די טראַגער קענען אויך זיין פּראַקטיסט אין אַ זיצן שטעלע אָדער ליגנעריש אויף דיין זייַט. צוויי-טאָג ינטראַדאַקטערי מענטאַסטיקס און טאַבלעטאָפּ גרופּע וואַרשטאַטן זענען געפֿינט צו די אַלגעמיינע ציבור, אָן פּרירעקוואַזאַט.

טריינינג אין טרעגער פֿעיִקייטן גרופּע וואַרשטאַטן, פערזענלעכע טריינינג סעשאַנז און סופּערווייזד פּראַקטיסיז וואָס געדויערן נאָר איבער 400 שעה. עס איז געגעבן אין עטלעכע לענדער אַרום די וועלט און קענען זיין געענדיקט אין איין צו דריי יאָר. פּראַקטישנערז, טוטאָרס און ינסטראַקטערז מוזן קעסיידער נאָכגיין פֿאַרבעסערונג אָדער אַפּדייטינג וואַרשטאַטן לויט די סטאַנדאַרדס געגרינדעט דורך די טראַגער אינסטיטוט.

קריגל מאריס. דער דרך פון געפיל, Éditions du Souffle d'or, פֿראַנקרייַך, 1999.

דער מחבר, פילאָסאָף און פּראַקטישנער אין טרעגער, באשרייבט, פון אינעווייניג, די געפילן וואס דער מענטש, וואס ווערט גערירט, האט איבערגעלעבט אזויפיל, ווי פון דער וואס רירט. נוציק צו וויסן וואָס די טראַגער איז און צו קענען צו פאַרגלייַכן עס מיט אנדערע גוף אַפּראָוטשיז.

ליסקין דזשאַק. מאָווינג מעדיצין: די לעבן און אַרבעט פון Milton Trager, MD, סטאנציע הילל פרעסע, USA, 1996.

א אויסגעצייכנטע ביאגראפיע פון ​​ד^r טראַגער רעקאַמענדיד דורך די טראַגער אינסטיטוט. די קאַפּיטל אויף די טראַגער איז געפֿינט פריי אויף די Trager UK פּלאַץ. עס גיט אַ גוטן פארשטאנד פון די פיר און זייַן אַבדזשעקטיווז.

פּאָרטער מילטאָן. צו מיין גוף איך זאָגן יאָ, Éditions du Souffle d'or, פֿראַנקרייַך, 1994.

א גוטער יסוד בוך, געשריבן דורך דעם באשעפער פונעם צוגאנג.

קוועבעק אַססאָסיאַטיאָן פון טראַגער

דער פאַרבאַנד איז אנערקענט ווי אַ "נאציאנאלע" אָרגאַניזאַציע דורך די טראַגער אינסטיטוט. באַשרייַבונג פון דעם אופֿן און רשימה פון פּראַקטישנערז אין קוועבעק. טראַינינג אינפֿאָרמאַציע.

www.tragerquebec.com

טראַגער-פֿראַנקרייַך אַססאָסיאַטיאָן

א זייער קלאָר פּרעזענטירונג פון די טראַגער, זייַן יסודות און זייַן פּאַסאַבילאַטיז. פילע קוואָטעס פון זיין באשעפער Milton Trager. באַשרייַבונג פון טריינינג און רשימה פון פּראַקטישנערז אין פֿראַנקרייַך.

www.ifrance.com

Trager International (Trager Institute)

דער באַאַמטער פּלאַץ. אַלגעמיינע אינפֿאָרמאַציע און Biography פון דער גרינדער פון דער צוגאַנג. באַשרייַבונג פון טריינינג מגילה און לויף פּלאַן אַרום די וועלט. רשימה פון נאציאנאלע אַסאָוסייישאַנז.

www.trager.com

סלאָוער וק

דעם וק פּלאַץ גיט פריי אַקסעס צו איינער פון די טשאַפּטערז פון Jack Liskin ס בוך, מאָווינג מעדיצין: די לעבן און אַרבעט פון מילטאָן טראַגער . ליסקין איז אַ טראַגער פּראַקטישנער, ביאָפעעדבאַקק טעראַפּיסט און דאָקטער.

www.trager.co.uk