צי שלאָף פּראָבלעמס פאַרגרעסערן דיין גיכער צו ווערן קראַנק? יאָ, פעלן פון שלאָפן קענען ווירקן דיין ימיון סיסטעם. פאָרשונג ווייזט אַז מענטשן וואָס טאָן ניט באַקומען גענוג שלאָפן זענען מער שפּירעוודיק צו ויסשטעלן צו אַ ווירוס, אַזאַ ווי פּראָסט קאַלט. פעלן פון שלאָפן קען אויך ווירקן ווי געשווינד איר צוריקקריגן אויב איר ווערן קראַנק.
בעשאַס שלאָפן, דיין ימיון סיסטעם ריליסיז פּראָטעינס גערופן סיטאָקינעס. די סאַבסטאַנסיז זענען יקערדיק פֿאַר פייטינג ינפעקציע, אָנצינדונג און דרוק. אַ פאַרגרעסערן אין סיטאָקינעס אַקערז בעשאַס טיף שלאָפן. אין דערצו, אנדערע פּראַטעקטיוו רעסורסן פון דעם גוף זענען דיפּליטיד בעשאַס פּיריאַדז פון שלאָפן דעפּראַוויישאַן. אַזוי דיין גוף דאַרף שלאָפן צו קעמפן ינפעקטיאָוס חולאתן.
ווי פילע שעה פון שלאָפן טאָן איר דאַרפֿן צו שטיצן דיין ימיון סיסטעם? די אָפּטימאַל סומע פון שלאָפן פֿאַר רובֿ אַדאַלץ איז 7-8 שעה פּער נאַכט. סקולטשילדראַן און טיניידזשערז דאַרפֿן נייַן אָדער מער שעה פון שלאָפן פּער נאַכט.
אָבער זיין אָפּגעהיט, יבעריק שלאָפן איז ניט שטענדיק וווילטויק. פֿאַר אַדאַלץ סליפּינג מער ווי נייַן אָדער צען, דאָס איז פראָט מיט וואָג געווינען, האַרץ פראבלעמען, מאַך, שלאָפן דיסטערבאַנסיז, דעפּרעסיע און אנדערע געזונט פּראָבלעמס.