קאַונטינג קאַלאָריעס, און אפילו מער אַזוי יעדער טאָג, איז נישט די מערסט ריכטיק צוגאַנג צו געזונט עסן, אָבער אין אַלגעמיין, האַלטן שפּור פון פּאָרשאַנז און פּרובירן נישט צו אָוווערעסט איז גוט עצה פֿאַר יעדער פון אונדז. און עס איז וויסנשאפטלעכע זאָגן פֿאַר דעם.
אפילו מענטשן וואָס זענען געזונט אָדער מיילדלי יבערוואָג קען נוץ פון לאָוערינג קאַלאָריע ינטייק, נייַע פאָרשונג סאַגדזשעסץ. פֿאַר בייַשפּיל, רידוסינג קאַלאָריע ינטייק איבער צוויי יאָר קענען פֿאַרבעסערן שטימונג, געשלעכט פאָר און שלאָפן קוואַליטעט.
"מיר וויסן אַז אַביס מענטשן מיט וואָג אָנווער דערפאַרונג אַ קוילעלדיק פֿאַרבעסערונג אין זייער קוואַליטעט פון לעבן, אָבער עס איז נאָך נישט קלאָר אויב ענלעך ענדערונגען וואָלט פּאַסירן אין נאָרמאַל און יבערוואָג מענטשן אין אַ מעסיק מאָס," זאגט דער פּריזענטער. לערנען מחבר Corby K. Martin פון די Pennington Biomedicine Research Center אין לאָויסיאַנאַ.
"עטלעכע ריסערטשערז און דאקטוירים האָבן סאַגדזשעסטיד אַז ריסטריקטינג קאַלאָריעס אין מענטשן מיט נאָרמאַל גוף וואָג קענען נעגאַטיוולי ווירקן די קוואַליטעט פון לעבן," זאגט דער געלערנטער. רעוטערס געזונטהייַט... "אָבער, מיר געפונען אַז קאַלאָריע ריסטריקשאַן פֿאַר צוויי יאָר און אַ אָנווער פון וועגן 10% פון גוף וואָג ריזאַלטיד אין אַ ימפּרוווד קוואַליטעט פון לעבן אין נאָרמאַל וואָג און מאַדעראַטלי יבערוואָג מענטשן ינוואַלווד אין דעם לערנען."
ססיענטיסץ האָבן אויסגעקליבן 220 מענטשן און פרויען מיט אַ גוף מאַסע אינדעקס צווישן 22 און 28. גוף מאַסע אינדעקס (BMI) איז אַ מאָס פון וואָג אין באַציונג צו הייך. רידינגז אונטער 25 זענען געהאלטן נאָרמאַל; אַ לייענען העכער 25 ינדיקייץ יבערוואָג.
די ריסערטשערז צעטיילט די פּאַרטיסאַפּאַנץ אין צוויי גרופּעס. ד י קלענער ע גרופ ע הא ט מע ן געלאז ט װײטע ר עסן , װ י געװײנטלעך . בоדי גרעסערע גרופּע רידוסט זייער קאַלאָריע ינטייק מיט 25% נאָך באקומען אַ נוטרישאַנאַל וועגווייַזער און נאָך דעם דיעטע פֿאַר צוויי יאָר.
אין די סוף פון די לערנען, פּאַרטיסאַפּאַנץ אין די קאַלאָריע ריסטריקשאַן גרופּע האָבן פאַרלאָרן אַ דורכשניטלעך פון 7 קילאָגראַמס, בשעת מיטגלידער פון דער צווייטער גרופּע האָבן פאַרלאָרן ווייניקער ווי אַ האַלב קילאָ.
יעדער באַטייליקטער האָט דורכגעקאָכט אַ קוואַליטי פון לעבן אַנקעטע איידער די אָנהייב פון די לערנען, איין יאָר שפּעטער און צוויי יאר שפּעטער. אין דער ערשטער יאָר, מיטגלידער פון דער קאַלאָריע ריסטריקשאַן גרופּע געמאלדן בעסער שלאָפן קוואַליטעט ווי די פאַרגלייַך גרופּע. אין זייער צווייט יאָר, זיי געמאלדן ימפּרוווד שטימונג, געשלעכט פאָר און קוילעלדיק געזונט.
מענטשן וואָס רעדוצירן זייער קאַלאָריע ינטייק זאָל באַלאַנסירן זייער נוטריאַנט ינטייק מיט געזונט וועדזשטאַבאַלז, פירות, פּראָטעינס און גריינז צו ויסמיידן מאַלנוטרישאַן.