קרויט פּאַנקייק רעצעפּט. קאַלאָריע, כעמיש זאַץ און נוטרישאַנאַל ווערט.

ינגרעדיענץ קרויט פּאַנקייקס

ווייַס קרויט 200.0 (גראַם)
מילך קו 50.0 (גראַם)
מאַרגאַרין 5.0 (גראַם)
סעמאַלינאַ 12.0 (גראַם)
הינדל יי 0.5 (שטיק)
קוקינג פעט 12.0 (גראַם)
קרעם 30.0 (גראַם)
אופֿן פון צוגרייטונג

צוגעגרייט קרויט איז געהאַקט, דעמאָלט סטוד אין מילך מיט פעט, ראַבד. גיסן סעמאַלינאַ אין די גרייטיד קרויט אין אַ דין טייַך, מישן ונ דורך און קאָכן פֿאַר 10-15 מינוט. די ריזאַלטינג מאַסע איז קולד צו 60-70 ° C, רוי עגגס, זאַלץ זענען מוסיף צו עס און געמישט. אויף אַ הייס וואַרפן-אייַזן פריינג פּאַן גריסט מיט פעט, פאַרשפּרייטן די קרויט מאַסע און געפּרעגלט אויף ביידע זייטן. די גרעב פון די פּאַנקייקס מוזן זיין בייַ מינדסטער 4 מם. פּאַנקייקס זענען באפרייט אין 3 ברעקלעך. פּער סערווינג מיט זויער קרעם.

איר קענען מאַכן דיין אייגענע רעצעפּט מיט די אָנווער פון וויטאַמינס און מינעראַלס מיט די רעצעפּט קאַלקולאַטאָר אין דער אַפּלאַקיישאַן.

נוטרישאַנאַל ווערט און כעמיש זאַץ.

די טיש ווייזט די אינהאַלט פון נוטריאַנץ (קאַלאָריעס, פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס און מינעראַלס) פּער קסנומקס גראַמז עסן טייל.
נוטריאַנטקוואַנטיטיקלאַל **% פון די קלאַל אין 100 ג% פון די קלאַל אין 100 קייקאַל100% נאָרמאַל
קאַלאָריע ווערט154.4 קייקאַל1684 קייקאַלקסנומקס%6%קסנומקס ג
פּראָטעינסקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פאַץקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאַרבאָוכיידרייץקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
אָרגאַניק אַסאַדזקסנומקס ג~
שפּייַזן פיברעקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וואַסערקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
אַשקסנומקס ג~
וויטאַמינס
וויטאַמין א, רי100 μ ג900 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
רעטינאָלקסנומקס מג~
וויטאַמין ב 1, טהיאַמינעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין בקסנומקס, ריבאָפלאַוויןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 4, טשאָלינעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 5, פּאַנטאָטהעניקקסנומקס מגקסנומקס מג6%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 6, פּירידאָקסינעקסנומקס מגקסנומקס מג5%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 9, פאָלאַטע10.7 μ ג400 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 12, קאָבאַלאַמין0.2 μ ג3 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין C, אַסקאָרביקקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין די, קאַלסיפעראָל0.2 μ ג10 μ ג2%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין E, אַלף טאָקאָפעראָל, טעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ה, ביאָטין3.1 μ ג50 μ גקסנומקס%4%קסנומקס ג
וויטאַמין פּפּ, קייןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
niacinקסנומקס מג~
מאַקראָנוטריענץ
פּאַטאַסיאַם, קקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאַלסיום, קאַקסנומקס מגקסנומקס מג8%קסנומקס%קסנומקס ג
סיליציום, סיקסנומקס מגקסנומקס מג1%קסנומקס%קסנומקס ג
מאַגנעסיום, מגקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
סאָדיום, נאַקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
שוועבל, שקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פאָספאָרוס, פּקסנומקס מגקסנומקס מג9%קסנומקס%קסנומקס ג
קלאָרין, קלקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
שפּור עלעמענטן
אַלומינום, על476.7 μ ג~
באָהר, ב157.1 μ ג~
וואַנאַדיום, V.4.9 μ ג~
פּרעסן, פעקסנומקס מגקסנומקס מג5%קסנומקס%קסנומקס ג
יאָדינע, איך7 μ ג150 μ גקסנומקס%3%קסנומקס ג
קאָבאַלט, קאָ4.7 μ ג10 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
מאַנגאַנעסע, מןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קופּער, קו74.1 μ ג1000 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
מאָליבדענום, מאָ.10.5 μ ג70 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
ניקאַל, ני12.1 μ ג~
אָלאָוואָ, סנ2.8 μ ג~
סעלעניום, סיי0.4 μ ג55 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
סטראָנטיום, סר.3.5 μ ג~
טיטאַן, דו0.4 μ ג~
פלאָרין, פ19.8 μ ג4000 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קראָום, קר4.7 μ ג50 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
צינק, זןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%3%קסנומקס ג
דיגעסטיבלע קאַרבאָוכיידרייץ
קראָכמאַל און דעקסטרינסקסנומקס ג~
מאָנאָ- און דיסאַקטשאַרידעס (שוגערז)קסנומקס גמאַקסימום 100 г
סטעראָלס
קאַלעסטעראָלקסנומקס מגמאַקסימום 300 מג

די ענערגיע ווערט איז 154,4 קייקאַל.

קרויט פּאַנקייקס רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס אַזאַ ווי: וויטאַמין א - 11,1%, וויטאַמין C - 27,9%, פּאַטאַסיאַם - 11,4%, קאָבאַלט - 47%, מאָליבדענום - 15%
  • וויטאַמין א איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר נאָרמאַל אַנטוויקלונג, רעפּראָדוקטיווע פונקציע, הויט און אויג געזונט און מיינטיינינג ימיונאַטי.
  • וויטאַמין C פּאַרטיסאַפּייץ אין רעדאָקס ריאַקשאַנז, די פאַנגקשאַנינג פון די ימיון סיסטעם, פּראַמאָוץ די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן. דעפיסיענסי פירט צו פרייַ און בלידינג גאַמז, נאָסעבלעעדס רעכט צו געוואקסן לעדוירעס און פראַדזשילאַטי פון די בלוט קאַפּאַלעריז.
  • פּאַטאַסיאַם איז די הויפּט ינטראַסעללולאַר יאָן וואָס נעמט אָנטייל אין די רעגולירן פון וואַסער, זויער און עלעקטראָליט וואָג, פּאַרטיסאַפּייץ אין די פּראַסעסאַז פון נערוו ימפּאַלסיז, דרוק רעגולירן.
  • קאָבאַלט איז טייל פון וויטאַמין ב 12. אַקטיווייץ ענזימעס פון פאַטי זויער מאַטאַבאַליזאַם און פאַליק זויער מאַטאַבאַליזאַם.
  • מאָליבדענום איז אַ קאָפאַקטאָר פון פילע ענזימעס וואָס צושטעלן די מאַטאַבאַליזאַם פון שוועבל-מיט אַמינאָ אַסאַדז, פּורינעס און פּירימידינעס.
 
קאַלאָריעס און כעמישער זאַץ פון די רעצעפּט ינגרידיאַנץ פּאַנקייקס פון קרויט פּער 100 ג
  • 28 קייקאַל
  • 60 קייקאַל
  • 743 קייקאַל
  • 333 קייקאַל
  • 157 קייקאַל
  • 897 קייקאַל
  • 162 קייקאַל
טאַגס: ווי צו קאָכן, קאַלאָריע צופרידן 154,4 קייקאַל, כעמישער זאַץ, נוטרישאַנאַל ווערט, וואָס וויטאַמינס, מינעראַלס, קוקינג אופֿן פון קרויט פּאַנקייקס, רעצעפּט, קאַלאָריעס, נוטריאַנץ

לאָזן אַ ענטפֿערן