באַקוויט דיעטע

לוזינג וואָג אַרויף צו 12 קג אין 14 טעג.

די דורכשניטלעך טעגלעך קאַלאָריע אינהאַלט איז 970 קקאַל.

די באַקוויט דיעטע איז איינער פון די סימפּלאַסט מאָנאָ דיייץ מיט באַקוויט קאַשע אין די מעניו. אין דער צייט פון באַקוויט דיעטע, עס קען נישט געהערן צו אַ קורץ-טערמין דיייץ-די געדויער איז 14 טעג, אָבער דאָס איז די מערסט עפעקטיוו-עס איז גאַנץ מעגלעך צו פאַרלירן וואָג מיט 12 קילאָגראַמס אָדער מער. לוזינג וואָג וועט אָפענגען אויף וידעפדיק וואָג, די מער עס איז, די פאַסטער וואָג אָנווער וועט פּאַסירן.

באַקוויט קאַשע, צוגעגרייט לויט די באַקוויט דיעטע מעניו, האט אַ קאַלאָריק ווערט פון 70 צו 169 קייקאַל. אין דעם זינען, באַקוויט קאַשע קריייץ בלויז אַ זאַטקייט. דעריבער, עס זענען קיין ריסטריקשאַנז פֿאַר די סומע פון ​​באַקוויט קאַשע געגעסן פּער טאָג.

באַקוויט קאַשע האט אַ הויך צופרידן פון קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און פּרעסן, און אַ הויך אינהאַלט פון גרינס פּראָטעין פון 5,93% און ב וויטאַמינס רעדוצירן די מעגלעך שאָדן פון דיעטע צו דעם גוף. איר וועט ניט בלויז פילן קיין באַטייטיק ומבאַקוועמקייַט בעשאַס די דיעטע, אָבער דיין געזונט וועט בלויז פֿאַרבעסערן יעדער טאָג, אַ געפיל פון לייטנאַס וועט דערשייַנען. דאָס מאכט עס מעגלעך צו גאָר פאַרלאָזן ריין פּראָטעין (פלייש, פיש) ינגרידיאַנץ אין די באַקוויט דיעטע מעניו.

אַ מאַנדאַטאָרי פאָדערונג פון באַקוויט דיעטע איז אַ גאַנץ פאַרבאָט אויף קאַנדאַמאַנץ, בשמים, סאָסיז, צוקער און אפילו זאַלץ.

צווייטע פאָדערונג פּראָוכיבאַץ עסנוואַרג 4 שעה איידער בעדטיים איז אַ וויכטיק פאָדערונג פֿאַר געראָטן פאַרלירן וואָג אויף אַ באַקוויט דיעטע.

קאָכן קאַשע פֿאַר באַקוויט דיעטע

1. צוגרייטן באַקוויט פֿאַר די גאנצע ווייַטער טאָג: גיסן 0,5 ליטער פון בוילינג וואַסער אין 1,5 קג באַקוויט און ייַנוויקלען די קיילים מיט באַקוויט אין אַ פאַרדעקן ביז מאָרגן - איר קענען נישט קאָכן די טוווע. אַזוי פיל באַקוויט קאַשע וועט זיין גענוג פֿאַר איר פֿאַר די ערשטער טאָג, אין דער צוקונפֿט מיר קאָכן לויט די סענסיישאַנז (אין די סוף פון די דיעטע, 100 גראַמז באַקוויט וועט זיין גענוג). אין דער מאָרגן, די קאַשע וועט קוקן ווי געוויינטלעך באַקוויט קאַשע - איר זאָל עסן עס פֿאַר 14 טעג - אויב די וואַסער איז נישט גאָר אַבזאָרבד, דריינאַדזש די וידעפדיק און גיסן אַ ביסל ווייניקער בוילינג וואַסער ווייַטער מאָל.

2. די ווידעא ווייזט די רגע וועג צו געשווינד קאָכן באַקוויט קאַשע אין אַ טערמאַס. די קאָכן צייט אין אַ טערמאַס איז בלויז 35-40 מינוט.

באַקוויט דיעטע מעניו

די מערסט פאָלקס מעניו אָפּציע: אין אַדישאַן צו באַקוויט קאַשע (איר קענען עסן ווי פיל ווי איר ווילט), די מעניו כּולל 1 ליטער (ניט מער - איר קענען ווייניקער) 1% קעפיר פּער טאָג - איר קענען טרינקען קעפיר ביידע מיט באַקוויט און סעפּעראַטלי. מיט אַ שטאַרק הונגער געפיל איידער איר שלאָפן, איר קענען טרינקען נאָך אַ גלאז פון קעפיר. א שנעל רעזולטאַט וועט באַגייַסטערן איר די פאַרלאַנג צו פאָרזעצן די דיעטע מיט מעגלעך ברייקדאַונז. איר קענען אויך טרינקען פּראָסט וואַסער (ניט-מינעראַלייזד און ניט-קאַרבאַנייטיד) אָדער גרין טיי אָן ריסטריקשאַנז-די הונגער געפיל קען נישט פאַרשטאַרקן, אַזאַ ווי נאַטירלעך דזשוסאַז.

באַקוויט דיעטע מיט דאַר פרוכט

רעכט צו דער פעלן פון צוקער אין אַ באַקוויט דיעטע, אַ געפיל פון שוואַכקייַט, גיך מידקייַט און מידקייַט קען דערשייַנען. אין די סוף פון די דיעטע באַקוויט און קעפיר זענען אַנויינג. איר קענען לייגן דאַר פרוכט צו באַקוויט קאַשע-apples, פּרונז, רייזאַנז, דאַר אַפּראַקאַץ אין קליין קוואַנטאַטיז (ניט מער ווי 5-6 ברעקלעך פון דאַר פירות, אַזאַ ווי פּרונז). די מעניו אָפּציע אויך כולל אַדינג אַ לעפעלע פון ​​האָניק צו די קאַשע אַנשטאָט פון דאַר פירות.

דערנערונג נאָך באַקוויט דיעטע

עס איז זעלבסטפאַרשטענדלעך אַז אויב נאָך אַ דיעטע איר פּאַונץ אויף קייקס און פּייסטריז, 8-10 קילאָגראַמס דראַפּט בעשאַס באַקוויט דיעטע קענען צוריקקומען אין צוויי חדשים (און אפילו מיט אַ עק) - די דיעטע דאַרף זיין ריווייזד. צוויי וואָכן אויף אַ באַקוויט דיעטע איז אַ גענוג צייַט פֿאַר איר צו עסן מער ווי איר דאַרפֿן, איר טאָן נישט וועלן צו - דיין אַפּעטיט וועט באטייטיק פאַרקלענערן. דעריבער, ווען איר פאַרלאָזן די באַקוויט דיעטע, די מערסט וויכטיק הערשן איז נישט צו אָווועריט. אָבער אויב עס פּלוצלינג כאַפּאַנז, פאַרברענגען אַ פאַסטינג טאָג אויף באַקוויט דיעטע לויט דער ערשטער אָדער רגע מעניו אָפּציע. א קליין ריסטריקשאַן פון סוויץ קען נישט שאַטן. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן 1-2 עקסטרע ברילן וואַסער אָדער טיי. דערנאָך די פאַרפאַלן קילאָגראַמס וועט ניט בלויז צוריקקומען, אָבער די וואָג אָנווער וועט פאָרזעצן.

רעזולטאַטן פון באַקוויט דיעטע

אין יעדער פאַל די רעזולטאַטן פון באַקוויט דיעטע זענען יחיד - אָבער די העכער די וואָג, די העכער די יפעקטיוונאַס פון די דיעטע. אויב די דיעטע טוט נישט פּאַסן איר, די וואָג אָנווער איז נישט באַטייטיק, אַרויף צו 3-4 קג. אין רובֿ קאַסעס, אָבער וואָג אָנווער וועט זיין 4-6 קג, אפילו מיט אַדמיטאַד ווייאַליישאַנז פון די מעניו. רעקאָרדירן וואַלועס פון 125 קג צו 66 קג אין צוויי חדשים. מיט אַ הויך יבערוואָג, 15 קג וועט גיין אַוועק אין צוויי וואָכן.

לויט באַנד אין דורכשניטלעך, אַ פאַרקלענערן אַקערז מיט 2 סיזעס (מער ווי 4 סענטימעטער אין גערט). די וואַליומז פאַרלאָזן כּמעט יוואַנלי, הייסט צו זאָגן אַז אַ באַקוויט דיעטע בלויז פֿאַר וואָג אָנווער אין די היפּס איז פאַלש - די גערט פון די היפּס, און די גערט אין דער טאַליע, און די גערט אין די קאַסטן וועט פאַרמינערן.

פילע זענען אינטערעסירט אין די קשיא פון די באַקוויט דיעטע - וועט די הויט סאַגינג נאָך די דיעטע מיט וואָג אָנווער פון מער ווי 10-12 קג? ניין, די הויט וועט נישט סאַג; אויף די פאַרקערט, עס וועט פאַרשטייַפן.

באַקוויט דיעטע - קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

אַלץ האט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס! איידער אַ באַקוויט דיעטע, זיין זיכער צו באַראַטנ אַ דאָקטער (ערשטער, אַ טעראַפּיסט).

די אַדוואַנטאַגעס פון באַקוויט דיעטע

1. עס זענען קיין ריסטריקשאַנז אויף די געגעסן באַקוויט קאַשע (איר קענען עסן עס ווי פיל ווי איר ווילט).

2. וואָג אָנווער אויף אַ באַקוויט דיעטע וועט נישט זיין באגלייט דורך אַלגעמיין מידקייַט, קאָפּשווינדל, שוואַכקייַט און לעטערדזשי טיפּיש פֿאַר אנדערע עפעקטיוו דיייץ.

3. די רגע פּלוס איז רעכט צו דער הויך וואָג אָנווער - יעדער טאָג די געפיל פון לייטנאַס וועט זיין מער און מער.

4. די דריט מייַלע איז הויך עפעקטיווקייַט - וואָג אָנווער איז דורכשניטלעך מער ווי 7 קג (אין עטלעכע קאַסעס, בלויז אין דער ערשטער וואָך, וואָג אָנווער איז געווען מער ווי 10 קג).

5. באַקוויט קאַשע האט אַ הויך פיברע אינהאַלט, וואָס געראַנטיז אַ אַקאַמפּאַניינג רייניקונג פון די געדערעם און לעבער.

6. סלימינג וועט זיין באגלייט דורך אַ רעדוקציע אין סעללוליטע.

7. העסקעם מיט באַקוויט דיעטע וועט זיין באגלייט דורך אַ פֿאַרבעסערונג פון די הויט און ניילז (רעכט צו ב גרופּע וויטאַמינס, באַקוויט גרינס פּראָטעין און נאָרמאַליזיישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם) - די הויט איז קלענזד דורך זיך.

דיסאַדוואַנטידזשיז פון באַקוויט דיעטע

1. באַקוויט דיעטע איז ניט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען, דעריבער פּיריאַדיקלי שוואַכקייַט, כעדייקס און מידקייַט זענען מעגלעך. פאַרברענגען איין פאסטן טאָג אויף אַ באַקוויט דיעטע און זען אויב עס איז רעכט פֿאַר איר.

2. די רגע כיסאָרן איז רעכט צו דער רידזשידאַטי פון באַקוויט דיעטע לויט צו ריסטריקשאַנז (בלויז באַקוויט קאַשע און קעפיר).

3. אין טערמינען פון געדויער, די דיעטע איז נישט שנעל, אָבער העכסט עפעקטיוו - דער גוף געשווינד געוויינט צו די נייַע דיעטע און די צייט איידער וואָג געווינען (אויב עס סטאַרץ) ינקריסיז באטייטיק.

4. אויב די וואָג נאָך די דיעטע איז נאָך ווייַט פון נאָרמאַל, עס איז מעגלעך בלויז נאָך אַ חודש.

5. מעגלעך לאָוערינג פון בלוט דרוק.

6. בעשאַס די דיעטע, כראָניש חולאתן קען ווערסאַן.

7. כאָטש באַקוויט קאַשע כּולל אַ פּלאַץ פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעין, אָבער עס איז פון פאַבריק אָנהייב (עס קען נישט גאָר פאַרבייַטן פלייש און פיש). דעריבער, טאָן ניט פאַרגרעסערן די געדויער פון די דיעטע פֿאַר מער ווי 14 טעג.

8. בעשאַס די דיעטע, מיקראָעלעמענץ און וויטאַמינס זענען נישט גענוג סאַפּלייד דעם גוף - אָבער דעם דיפישאַנסי איז לייכט קאַמפּאַנסייטאַד דורך נאָך ינטייק פון קאָמפּלעקס מולטיוויטאַמין פּרעפּעריישאַנז.