La ברוסטפּלאַטע מעלדונג מעטאַד (MLC) איז אַ מין פון "גוף פּסיכאָאַנאַליז". זי ניצט גייַסטיק ימאַדזשרי און מווומאַנץ ינספּייערד דורך אַנטי-גימנאַסטיק צו ווערן אַווער פון טענטשאַנז סטאָרד אין דעם גוף, גערופן ברעסטפּלאַץ, און פריי פון עס צו ריגיין אַ געפיל פון וווילזייַן. די ברוסטפּלאַטע איז דיפיינד ווי אַ פאנצער, ביידע גשמיות און פּסיכיש, וואָס איז געבויט איבער די יאָרן אַנקאַנשאַסלי דורך ינאַבישאַן. פֿאַר בייַשפּיל, פון פרי קינדשאַפט פילע יינגלעך געלערנט, אָדער געפונען אַז עס איז פאַלש צו וויינען. ווי אַדאַלץ, זיי וועלן אָפט האָבן שוועריקייט צו אויסדריקן זייער ימאָושאַנז. ביסלעכווייַז, די ברעסטפּלאַץ וואָלט באַזעצן דיפּער און דיפּער אין די מוסקל לייַערס, סטאָרינג מיט זיי די ימאָושאַנז און פארדריקט מחשבות.

די ברוסטפּלאַטע ריליס מעטאַד איז באזירט אויף דער געדאַנק אַז דאָס מוסקל און צעל זכּרון אַרומנעמען די גאנצע געשיכטע פון ​​דעם מענטש, ווי פיל זיין גשמיות און ענערגעטיק דערפאַרונג ווי די פּסיכיש. דער פּראָצעס ריקווייערז אַרויסגעבן און זיין שפּירעוודיק צו אַלע די סענסיישאַנז וואָס שטייען. עס יימז טכילעס צו באַפרייַען שפּאַנונג, אָבער אויך צו פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן (לימף, בלוט, ברידינג און וויטאַל ענערגיע), רעדוצירן ווייטיק און אַנטוויקלען בייגיקייַט און מוסקל שטאַרקייַט. עס וואָלט אויך העכערן שאפן און אַנטוויקלען בטחון און זיך-שאַצן.

La ברוסטפּלאַטע מעלדונג אופֿן אָפפערס אַ 3-שריט וועג. ערשטער, די וויסיקייַט פון מוסקל פאנצער דורך גוף אַרבעט. ווייַטער, די אַנאַליסיס פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז און געדאַנק פּאַטערנז. צום סוף, די ינטאַגריישאַן פון וויסן אַימעד צו ופשליסן לימאַטינג גלויבן און ימאַדזשאַן, דורך וויזשוואַלאַזיישאַן, סיטואַטיאָנס וואָס צושטעלן וווילזייַן און פאַרגעניגן.

איידער ער נעמט אַ מעטאָד פון באַפרייַונג די ברעסטפּלאַץ, דער באַטייליקטער טרעפט זיך מיט די אַרבעטער אין אַ יחיד סעסיע צו באַשליסן צי דער צוגאַנג טרעפן זיין באדערפענישן, און צו אַססעסס זיין באדערפענישן. גשמיות צושטאַנד. רובֿ פון די מווומאַנץ וואָס מאַכן די סעשאַנז זענען פּראַקטיסט אויף די שטאָק אין אַ גענוי סדר: מווומאַנץ פון עפן, סטרעטשינג, דעמאָלט יונאַפאַקיישאַן.

בענעפיץ ארבעטן ינסטראַמאַנץ, וואָס קוק ווי אידיש, העלפן דורכנעמען און מעלדונג מוסקל ברעסטפּלאַץ. דאס זענען באַללס און סטיקס, פון פאַרשידענע סיזעס און קאָנסיסטענסיז, וואָס זענען געניצט בעשאַס עפן אַרבעט צו ברעכן די ברוסטפּלאַטע. שווער באַללס מאַסאַזש ספּעציפיש פונקטן, פּינע באַללס מאַסאַזש די פאַסיאַ, און סטיקס זענען בילכער פֿאַר לאַנג מאַסאַלז אין דעם גוף. יעדער סעסיע ענדס מיט אַ ניט-קאַמפּאַלסערי ייַנטיילונג צייט ווו פּאַרטיסאַפּאַנץ קענען טיילן זייער דערפאַרונג.

La MLC איז באשאפן דורך מאַריע ליסע לאַבאָנט. א רעדע טעראַפּיסט דורך טריינינג, אין די פרי 1980 ס זי דיזיינד די גלאבאלע צוגאַנג צו דעם גוף. זי איז געווען ינספּייערד דורך די פאַרשידן טעקניקס זי יקספּיריאַנסט צו היילן זיך פון רהעומאַטאָיד אַרטריט, ספּעציעל די אַנטי-גימנאַסטיק Thérèse Bertherat, ראָלפינג און די Mézières אופֿן. אנדערע אַפּראָוטשיז האָבן אויך ינפלואַנסט איר, דער הויפּט די פאַסאַטהעראַפּי פון Christian Carini, די מענטאַל ימאַדזשרי טעכניק פון דר.^r Simonton, מומכע אין אָנקאָלאָגי, ווי געזונט ווי טעקניקס פון געדאַנק אַפערמיישאַן, קלערן און ריבערט. נאכ ן האב ן אויסגעלערנ ט ארום פערצי ק ארבעטע ר אי ן גלאבאלע צוגאַנג צו דעם גוף און האָט געפּרוּווט איר טעכניק, האָט זי זיך געוואָנדן צו פּסיכאָטעראַפּיע, וואָס האָט זי געבראַכט צו שאַפֿן דעם ברעסטפּלאַטע־רעפֿליציע מעטאָד, וואָס איז אויפֿגעקומען אין 1999. איר ברוסט־טעאָריע איז באַזירט אויף דער ווערק פֿון ווילהעם רייך.¹ (1897-1957), אַוסטריאַן דאָקטער און סייקאָואַנאַליסט, גערעכנט ווי דער פּיאָניר פון גוף סייקאָוטעראַפּי (זען די נעאָ-רעיטשיאַן מאַסאַזש בלאַט).

לויט אונדזער וויסן, קיין וויסנשאפטלעכע פאָרשונג האט עוואַלואַטעד די טעראַפּיוטיק יפעקץ פון די ברוסטפּלאַטע ריליס מעטאַד. דעם טעכניק איז דער הויפּט בדעה פֿאַר מענטשן וואס ווילן צו נעמען אַ פּערזענלעך וווּקס פּראָצעס דורך אַ סייקאָו-גוף צוגאַנג. עס קען האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף קוילעלדיק געזונט און אויף פאַרשידן טייפּס פון גשמיות אָדער פסיכאלאגישן דיסאָרדערס דורך לידינג דעם יחיד צו אַנטדעקן אַ נייַע וועג פון ינטעראַקטינג מיט זיין גוף און צו ויסשטימען די קייפל דימענשאַנז פון זיין זייַענדיק. דעם אופֿן קען אויך העלפֿן רעדוצירן דרוק.

La ברוסטפּלאַטע מעלדונג אופֿן קענען זיין פּראַקטיסט ינדיווידזשואַלי אָדער אין גרופּעס, ווי אַ טייל פון סעמינאַרס, אינטענסיווע קאָרסאַז אָדער אָרגאַניזירט טריפּס. מען קען דיסקוטירן פילע טעמעס: גלויבן, עלטערן פאנצער, געבוירן צו זיך, אאז"ו ו, אַקטיוויטעטן זענען פארגעקומען אין קוויבעק און סענטראַל אייראָפּע. צו אָנהייבן מיט דעם צוגאַנג, איר קענען באַראַטנ זיך די ווערק פון Marie Lise Labonté אָדער אָנטייל נעמען אין קאַנפראַנסאַז.

עס איז רעקאַמענדיד אַז מענטשן מיט מוסקולאָסקעלעטאַל דיסאָרדערס מיטטיילן די קערגיווער פריער אַזוי אַז ער אָדער זי אַדאַפּט די מווומאַנץ אַקאָרדינגלי.

אין קוועבעק, די פּראַקטישנערז אין דעם אופֿן פון באַפרייַונג פון ברעסטפּלאַץ זענען גרופּט אין די אַססאָסיאַטיאָן MLC קוועבעק². אנדערש אין דער וועלט ברענגען פארשיידענע פאראײנען צונויף פּראַקטישנער (זען די אפיציעלע וועבזייט פונעם מל”ק).

די טריינינג איז געפֿינט אין עטלעכע לענדער און כולל סופּערווייזד קאָרסאַז און ינטערנשיפּס (זען די MLC וועבזייטל).

Labonté Marie Lise. באַדאַלי אַוואַקענינג מווומאַנץ - געבוירן צו דעם גוף, מעטאָד פון ריליסינג די ברעסטפּלאַץ, Éditions de l'Homme, קאַנאַדע, 2005.

דער בוך כולל אַ DVD וואָס אַלאַוז איר צו פיר די MLC מווומאַנץ זיך.

Labonté Marie Lise. אין די האַרץ פון אונדזער גוף: פריי זיך פון אונדזער ברוסטפּלאַץ, Éditions de l'Homme, קאַנאַדע, 2000.

דער מחבר גיט פֿאָר די טעאָרעטישע און פּראַקטישע יסודות פֿון איר אופֿן, און קאָמענטירט אויף דער רייזע פֿון אַכט יחידים, וואָס האָבן אונטערגענומען דעם פּראָצעס.

Labonté Marie Lise. דיפערענטלי היילן זיך איז מעגלעך: ווי איך קאַנגקערד מיין קראַנקייַט, Éditions de l'Homme, קאַנאַדע, 2001.

דורך אַוטאָביאָגראַפיקאַל עדות, Marie Lise Labonté גיט די טעקניקס מיט וואָס זי האט עקספּערימענטעד צו היילן זיך פון רהעומאַטאָיד אַרטריט און אַנטוויקלען די ברוסטפּלאַטע ריליס מעטאַד. (נייַ אַדישאַן פון דער אָריגינעל בוך ארויס אין 1986.)

זען אויך אנדערע ביכער, דוודס און קדס אויף די MLC וועבזייטל.

ברוסטפּלאַטע מעלדונג אופֿן

דער באַאַמטער MLC וועבזייטל גיט דעם אופֿן, עטלעכע עקסערסייזיז און כּולל רשימות פון פּראַקטישנערז.

www.methodedeliberationdescuirasses.com

MLC Quebec Association

גרופּינג פון פּראַקטישנערז. אינפֿאָרמאַציע וועגן דעם אופֿן, טריינינג, רשימה פון פּראַקטישנערז.

www.mlcquebec.ca