בלועבערריעס וואַקסן אין די צאָפנדיק לאַטאַטודז און זענען קלאַסאַפייד ווי די מערסט געשמאַק בעריז, און זענען אויך גאָר וווילטויק פֿאַר געזונט. אין זומער, פריש געשמאַק בעריז קענען זיין געקויפט בייַ די מאַרק, אָבער אין ווינטער זיי זענען אויך פאַרפרוירן. דער זאַפט פון דעם יאַגדע האט ניסימדיק פּראָפּערטיעס. עס איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס זענען ביכולת צו עלימינירן פריי ראַדאַקאַלז אין דעם גוף.
די רשימה פון וווילטויק פּראָפּערטיעס פון בלובעריז איז זייער לאַנג. דאָ און שוץ קעגן יידזשינג, באַהאַנדלונג פון יעראַנערי שעטעך ינפעקשאַנז און צוקערקרענק. צוויי און אַ האַלב ברילן פון בלובערי זאַפט אין אַ טעגלעך דיעטע ימפּרוווז זכּרון, וואָס מיטל עס העלפּס מיט לערנען. טרינקט בלובערי זאַפט טעגלעך קענען פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק, ווייַל די יאַגדע ינקריסאַז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי.
דאַנק צו אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַ קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס און מינעראַלס, בלובעריז זענען ביכולת צו נוטראַלייז פריי ראַדאַקאַלז. בלועבערריעס אַנטהאַלטן אַן אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס פּראַטעקץ די האַרץ פון קרענק.
ווי איר וויסן, קראַנבעריז זענען געניצט אין דעם קאַמף קעגן יעראַנערי שעטעך ינפעקשאַנז, אָבער בלובערי זאַפט איז ניט ווייניקער עפעקטיוו. ביידע פון די בעריז פאַרמייַדן באַקטיריאַ פון מאַלטאַפּלייינג אין די יעראַנערי שעטעך. א גלאז פון בלובערי זאַפט כּולל 25% פון די טעגלעך ווערט פון וויטאַמין C. עס איז אויך גוט פֿאַר די גאַמז און קאַפּאַלעריז רעכט צו דער פיייקייַט צו אַרייַנציען אייַזן.
בלובערי זאַפט ראַדוסאַז אַפּעטיט און העלפּס צו פאַרלירן וואָג! אויב איר טרינקען וואַסער מיט די דערצו פון בלובערי זאַפט, עס וועט פירן צו אַ באַטייטיק וואָג אָנווער.
אויב איר פילן סקוויזד ווי אַ לימענע, אַ גרויס וועג צו רידזשווואַנייט איז צו טרינקען אַ גלאז פון בלובערי זאַפט.
רוי פודז ריטיין נוטריאַנץ בעסער. עס איז קיין בעסער וועג צו באַקומען זיי ווי טרינקט פריש זאַפט. פֿאַר די גרעסטע יפעקטיוונאַס, איר דאַרפֿן צו טרינקען פרעשלי סקוויזד זאַפט מיד.