ינהאַלט
באַנאַנע: די געזונט בענעפיץ פון דעם פרוכט קענען ניט זיין אָוווערעסטאַמייטיד. וויאַזוי bananas ווירקן דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג?
באַנאַנע האט פילע וווילטויק פּראָפּערטיעס פֿאַר מענטשלעך געזונט: די פרוכט האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, ימפּרוווז הויט צושטאַנד, נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק און ימפּרוווז שטימונג. אָבער וואָס איז ספּעציעל פייַן: באַנאַנע ליבהאבערס קיינמאָל באַקלאָגנ זיך וועגן זייער געשלעכט לעבן - פֿאַר וואָס עס איז אַ גאָר וויסנשאפטלעכע דערקלערונג.
נוטריטיאָניסץ העכסט רעספּעקט באַנאַנע, די וווילטויק פּראָפּערטיעס זענען רעכט צו דער יינציק זאַץ. באַנאַנע כּולל אַ שעפע פון פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם-זייער נוציק שפּור עלעמענטן וואָס האָבן אַ positive ווירקונג אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, שפּייַזן און אָקסיגענאַטע די מאַרך סעלז און נאָרמאַלייז וואַסער-זאַלץ וואָג. אין אַדישאַן, לעצטע שטודיום פון סייאַנטיס האָבן געוויזן אַז אַ דיעטע רייַך אין פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם קענען העלפֿן מענטשן וואָס ווילן צו האַלטן סמאָקינג צו באַקומען די אַזוי גערופענע "שלאַבאַן פון אַדיקשאַן." אזוי, bananas זענען איצט דיזערוואַדלי קרעדאַטאַד מיט אַ נוציק און זעלטן פאַרמאָג צו באַפרייַען דעם גוף פון קרייווינגז.
אין אַדישאַן צו פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם, באַנאַנע כּולל אַ פּלאַץ פון נוציק ב וויטאַמינס, אַזוי אַז אפילו איין באַנאַנע קענען באַפרייַען נערוועז שפּאַנונג, באַפרייַען דרוק מידקייַט און פאַרשטיקן די ויסברוך פון אומגערעכט אָנפאַל. די וווילטויק פאַרמאָג פון אַ באַנאַנע צו דורכויס פּראַל אויף די מענטשלעך נערוועז סיסטעם איז דערקלערט דורך די אינהאַלט פון אַ ספּעציעל אַמינאָפּראָפּיאָניק זויער גערופֿן "טריפּטאָפאַן". דער מאַטעריע וואָס קומט אין די מענטשלעך גוף איז קאָנווערטעד אין סעראַטאָונין, פּאַפּיאַלערלי באַוווסט ווי דער "האָרמאָנע פון גליק." און דאָס גיט די רעכט צו פאַרענדיקן אַז אַ באַנאַנע איז אַ גאָר געזונט פרוכט פֿאַר שטימונג, וואָס האט די פיייקייט צו פאָרן טרויעריק, בלוז און די אָנהייב פון דעפּרעסיע.
אנדערע בענעפיץ פון באַנאַנע אַרייַננעמען:
מיט זיין הויך אייַזן אינהאַלט, באַנאַנע איז נוצלעך פֿאַר די פאָרמירונג פון העמאָגלאָבין אין די בלוט;
פיברע, וואָס איז רייַך אין bananas, העלפּס צו עלימינירן פּראָבלעמס אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך;
זינט bananas אַנטהאַלטן אַלע מעגלעך טייפּס פון נאַטירלעך צוקער גלייך - גלוקאָוס, פראַקטאָוס און סוקראָוס - די פרוכט האט די וווילטויק פאַרמאָג פון גלייך ענערדזשייזינג אַ מיד אָדער ויסגעמאַטערט גוף (וואָס איז וואָס bananas זענען אַזוי פאָלקס צווישן פאַכמאַן אַטליץ).
די שיינקייט בענעפיץ פון bananas
אָבער, bananas זענען נוציק ניט בלויז פֿאַר געזונט, זיי אויך האָבן ווערטפול פּראָפּערטיעס פֿאַר מענטשלעך שיינקייט. Bananas זענען אָפט געניצט ווי אַ באַזע פֿאַר נערעוודיק מאַסקס. די עקספּרעסס מאַסקע אָפּציע איז ספּעציעל פאָלקס צווישן וואָמען.
די פּאַפּ פון 1-2 bananas איז ערד צוזאַמען מיט 1 טבספּ. אַ לעפל פון שווער קרעם און 1 לעפעלע פון האָניק. אַמאָל די געמיש ווערט כאָומאַדזשיניאַס, עס איז גלייך געווענדט צו די פריער גערייניקט הויט פון די פּנים און לאָזן פֿאַר 20-25 מינוט. דערנאָך זיי וואַשן אַוועק מיט וואַרעם וואַסער אָדער ניט-קאַרבאַנייטאַד מינעראַל וואַסער. די ווירקונג איז גלייך: די הויט איז טייטאַנד, אַקווייערז אַ סמודער טאָן און פרעשנאַס.
באַנאַנע איז אויך נוציק פֿאַר הויט וואָס האט ינפליימד געביטן אָדער ינסעקט ביטעס - די פרוכט האט די פיייקייט צו געשווינד באַפרייַען יטשינג און יריטיישאַן. עס איז גענוג צו רייַבן די אָנצינדונג געגנט אַ ביסל מיט די ינער זייַט פון די באַנאַנע שאָלעכץ.
בענעפיץ פון bananas אין די דינסט פון סעקשואַלאַטי
און לעסאָף, איינער פון די מערסט אַמייזינג און ענדזשויאַבאַל פּראָפּערטיעס פון אַ באַנאַנע איז די פיייקייט צו פאַרגרעסערן די געשלעכט פאָרשטעלונג פון אַ מענטש באטייטיק. עס ס אַלע וועגן די שוין דערמאנט טריפּטאָפאַן. ווען איר עסן bananas, די אַמינאָ זויער ימפּרוווז שטימונג ניט בלויז דורך סטימיאַלייטינג די פּראָדוקציע פון סעראַטאָונין. אין אַדישאַן צו קאָמפּלעקס כעמישער פּראַסעסאַז אין דעם גוף, די אַמינאָ זויער האט די וווילטויק פאַרמאָג פון ינקריסינג פּאָוטאַנסי אין מענטשן און ינקריסינג געשלעכט פאַרלאַנג אין וואָמען. דעריבער, bananas האָבן ערנד אַ אָרט פון כּבֿוד אויף דער רשימה פון אַפראָודיזיאַק פודז. אין דערצו, bananas ביישטייערן צו דער פּראָדוקציע פון די אַזוי-גערופֿן ליבע האָרמאָנע-אָקסיטאָסין. וואָס מאכט מענטשן פילן דיפּלי ליבשאַפט און געשלעכט ינטאַמאַסי.
אין קיין פאַל פון מענטשלעך געזונט קויל, עס איז קענטיק פֿון אַלץ אַז באַנאַנע איז אַ זייער, זייער נוציק פּראָדוקט. און אַחוץ - און אַמייזינגלי געשמאַק! ניט אָן סיבה, די באַנאַנע דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער איז גערעכנט ווי איינער פון די מערסט שפּאַס און גרינג. עסן bananas פֿאַר געזונט און פאַרלירן וואָג מיט פאַרגעניגן!