הינטערגרונט טראַינינגס זענען פסיכאלאגישן טריינינג און עקסערסייזיז וואָס קענען זיין געטאן אין דער הינטערגרונט, פּאַראַלעל מיט אנדערע אַקטיוויטעטן. יוזשאַוואַלי גענומען אין דער מאָרגן, סאַמד אַרויף אין די אָוונט. פֿאַר מצליח אַרבעט, עס איז רעקאַמענדיד צו שטימען מיט די אָבסערווער און שטעלן זיך אויף די געלט.
הינטערגרונט עקסערסייזיז זענען פּראַקטיסט דער הויפּט ווען גייט פארביי די דיסטאַנסע און אין סינטאָן זומער לאגערן.
די הויפּט גאַנג פון הינטערגרונט עקסערסייזיז געניצט אין סינטאָן
- גאַנץ יאָ
- מלך, מלכּה
- רויאַל האַלטנ זיך, שטראַלנדיק שמייכל
- זון
- סליצן
- פּאָזיטיוו
- פירער פון דעם טאָג
- האָלידייַס
- לעץ
- איך בין גוט
- שטום
- בלינד
- סליצן
- אנטי-רעגער
- רעדנדיקע הענט
- כראָניקלער
- שפּיגל
- קאָרבן
- ייצע-געבער
- איר — מיר — ער
- נאָך הינטערגרונט טראַינינגס