דער האַרבסט צייַט ברענגט אונדז קירצער טעג און טשיינדזשאַבאַל וועטער. די קוואַלאַטיז וואָס פּריווייל אין די האַרבסט טעג: לייטנאַס, דריינאַס, קאַלטנאַס, וועריאַביליטי - אַלע די מידות פון וואַטאַ דאָשאַ, וואָס פּריוויילז אין דעם צייַט פון די יאָר. אונטער דער השפּעה פון געוואקסן יטער און לופט, כאַראַקטעריסטיש פון וואַטאַ, אַ מענטש קענען פילן לייטנאַס, קערלאַסנאַס, שעפֿערישקייט, אָדער, אין קאַנטראַסט, ינסטאַביליטי, אַוועק-מיינדאַדנאַס און אַ "פליענדיק שטאַט". די יטיריאַל נאַטור פון וואַטאַ קריייץ אַ געפיל פון פּלאַץ אין וואָס מיר קענען פילן פריי אָדער פאַרפאַלן. די לופט קאָמפּאָנענט פון וואַטאַ קענען ינספּירירן פּראָודאַקטיוויטי אָדער גרונט דייַגעס. ייַורוועדאַ אַדכירז צו די געזעץ "ווי אַטראַקץ ווי". אויב די דאָמינאַנט דאָשאַ אין אַ מענטש איז וואַטאַ, אָדער אויב ער איז קעסיידער אונטער זייַן השפּעה, אַזאַ אַ מענטש איז פּראָנע צו די נעגאַטיוו סיבות פון וידעפדיק וואַטאַ בעשאַס דער האַרבסט צייַט.
ווען די סוויווע ענדערונגען בעשאַס די וואַטאַ סעזאָן, אונדזער "ינער סוויווע" יקספּיריאַנסיז ענלעך ענדערונגען. די קוואַלאַטיז פון וואַטאַ זענען אויך געפֿונען אין די דיסאָרדערס וואָס מיר פילן אין אונדזער גוף די טעג. דורך אַבזערווינג די פּראַסעסאַז וואָס פּאַסירן אין מוטער נאַטור, מיר בעסער פֿאַרשטיין וואָס איז געשעעניש מיט אונדזער גוף, גייַסט און גייסט. אַפּלייינג די ייַורוועדיק פּרינציפּ אַז אָפּאָזיציע קריייץ וואָג, מיר האָבן די געלעגנהייט צו האַלטן די וואָג פון וואַטאַ דאָשאַ מיט אַ לייפסטייל און דיעטע וואָס פּראַמאָוץ גראַונדינג, וואָרמינג אַרויף, מאָיסטוריזינג. ייַורוועדאַ אַטריביוץ פּשוט און רעגולער פּראָוסידזשערז וואָס האָבן אַ positive ווירקונג אויף וואַטאַ דאָשאַ.
- שטעקן צו אַ רעגולער טעגלעך רוטין וואָס כולל זיך-זאָרגן, עסן און סליפּינג, און מנוחה.
- דורכפירן אַ טעגלעך זיך-מאַסאַזש מיט ייל (פּרעפעראַבלי סעסאַמי), און דעמאָלט נעמען אַ וואַרעם שפּריץ אָדער וואַנע.
- עסן אין אַ רויק, רילאַקסט סוויווע. עסן פּרידאַמאַנאַנטלי סיזאַנאַל פודז: וואַרעם, נערעוודיק, ייליק, זיס און ווייך: בייקט וואָרצל וועדזשטאַבאַלז, בייקט פירות, זיס גריינז, געווירציק סופּס. בעשאַס דעם פּעריאָד, טראָפּ זאָל זיין געשטעלט אויף בוילד עסנוואַרג אלא ווי רוי. בילכער טייסץ זענען זיס, זויער און געזאָלצן.
- אַרייַננעמען געזונט פאַץ ווי סעסאַמי ייל, גהעע אין דיין דיעטע.
- טרינקען שעפע פון וואַרעם טרינקען איבער דעם טאָג: דיקאַפינייטיד ערבאַל טיז, טיי מיט לימענע און ינגבער. צו אָנצינדן די דיגעסטיווע פייַער און שפּייַזן דעם גוף מיט נעץ, טרינקען וואַסער אין דער מאָרגן, ינפיוזד יבערנאַכטיק אין אַ קופּער גלאז.
- ניצן וואָרמינג און גראַונדינג הערבס און בשמים: קאַרדאַמאָם, באַסיל, ראָוזמערי, מושקאַט, וואַניל און ינגבער.
- טראָגן וואַרעם און ווייך קליידער, דיזייעראַבאַל פארבן: רויט, מאַראַנץ, געל. באַשיצן אייער אויערן, קאָפּ און האַלדז פון די קעלט.
- פאַרברענגען צייט אין נאַטור. קלייד פֿאַר די וועטער!
- הנאה מעסיק פיזיש טעטיקייט אין אַ ליזערלי גאַנג.
- פּראַקטיסיז יאָגאַ, פּראַנאַיאַמאַ רעקאַמענדיד דורך Nadi Sodhana און Ujjayi.
- שטרעבן פֿאַר שלום און שטיל ווען מעגלעך.