אין די קאַלט צייַט, ווען די וויטאַמינס צושטעלן איז ענדיקן, דער געדאַנק איז צו שטיצן דיין ימיון סיסטעם מיט אַן עקזאָטיש קאָקטייל.
דער אינהאַלט פון וויטאַמינס, שפּור עלעמענטן און מינעראַלס אין עקזאָטיש פירות איז אַקשלי הויך. דאָס איז וויטאַמין C, וואָס ינקריסאַז די גוף ס קעגנשטעל צו ווירוסעס, וויטאַמין די, אָן וואָס עס איז אוממעגלעך צו אַרייַנציען קאַלסיום. איינער געגעסן קיווי, פּאָמעלאָ, ראַמבוטאַן, קומקוואַט, פּאַפּייאַ איז גענוג צו פאַרגרעסערן די ימיונאַטי באטייטיק.
ליטשעע, קומקוואַט און גוואַוואַ זענען רייַך אין וויטאַמינס פּ און פּפּ. די וויטאַמינס העלפֿן בלוט סערקיאַליישאַן דורך דיילייטינג בלוט כלים, ימפּרוווינג די הויט צושטאַנד, רידוסינג די ריזיקירן פון האַרץ קרענק און אַטעראָוסקלעראָוסיס.
מאַנגאָ, גוואַוואַ, פּאַפּייאַ אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון ביתא-קעראַטין, וואָס ראַדוסאַז ראַק ריזיקירן, ספּעציעל ברוסט ראַק.
אויף די אנדערע האַנט, נישט אַלץ איז אַזוי שליימעסדיק. קיין פירות וואָס דערשייַנען אויף די שעלוועס פון מארקפלעצער און שאַפּס זענען געזאמלט נישט נעכטן און נישט אַפֿילו אַ וואָך צוריק. צו באַקומען צו דיין שטאָט, זיי זענען פּראַסעסט אויף אַזאַ אַ וועג צו ראַטעווען די שיין אויסזען, פרעשנאַס און געשמאַק.
די וויטאַמינס וואָס זענען קאַנטיינד אין די פרעשלי פּיקט פרוכט פאַרלירן זייער שטאַרקייט יעדער וואָך - און די פרוכט קומט דאָרט, טראַוואַלינג דורך ווערכאַוזיז, מאל פֿאַר מער ווי אַ חודש אָדער צוויי.
איר קען טראַכטן אַז איר זאָל באשטימט נוצן דעם מאָמענט און עסן די פרוכט גלייך פֿון דעם בוים ווען איר גיין אויף וואַקאַציע אין אויסלאנד. אָבער אפילו דאָ אַ אַנסאַפיסטיקייטיד טוריסט קען זיין אין געפאַר: אַלע אַקטיוו "פריש" סאַבסטאַנסיז אין צייַטיק מאַנגאָ אָדער לייַדנשאַפט פרוכט קענען שלאָגן דיין שטאָטיש גוף, דיסראַפּטינג די לעבער און מאָגן, עפן די טויערן צו אַ אַלערדזשיק אָפּרוף.
ווי צו עסן עקזאָטיש פירות רעכט.
איידער איר פּרובירן, מאַכן זיכער אַז איר טאָן ניט האָבן קיין ווייטיק, און עס איז קיין אַלערדזשיק אָפּרוף אין די אַקטיוו בינע. האָבן ענזימעס פֿאַר בעסער דיידזשעסטשאַן און אַנטיהיסטאַמינעס פֿאַר אומגעריכט ריאַקשאַנז.
אָנהייבן מיט אַ קליין חלק, און איבער די ווייַטער 24 שעה מאָניטאָר דיין אָפּרוף פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, געשווילעכץ און הויט ראַשעס.
די מערסט נוציק עקזאָטיש פירות
אַנאַנאַס כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמין ב, וואָס איז אַ גוט פאַרהיטונג פון נערוועז דיסאָרדערס און ינסאַמניאַ. אַנאַנאַס כּולל אַ פּלאַץ פון פּאַטאַסיאַם און פּרעסן, מאַגניזיאַם און צינק - דאָס איז אַ געזונט קאָקטייל פֿאַר די האַרץ און בלוט כלים. אַנאַנאַס העלפּס צו נידעריקער בלוט דרוק און האט אַ דייורעטיק ווירקונג.
קיווי איז אַ רעקאָרד האָלדער פֿאַר די אינהאַלט פון וויטאַמין סי. עס אויך ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל לעוועלס און צעלאָזן פּלאַקס אויף די ווענט פון בלוט כלים.
אַוואָקאַדאָ איז נערעוודיק און קאַלאָריע און כּולל אַנסאַטשערייטיד פאַץ, וואָס זענען לייכט דיידזשעסטיד און האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף וויזשאַוואַל אַקיואַטי, די נערוועז סיסטעם און די האַרץ. אַוואָקאַדאָ כּולל וויטאַמין E, וואָס מאכט עס גרינג צו בלייַבן יונג.
באַנאַנע איז גערעכנט ווי אַ אַנטידיפּרעסאַנט פֿאַר זייַן פּראָפּערטיעס צו פֿאַרבעסערן שטימונג און רעדוצירן דייַגעס. דאָס פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון גליק פון סעראַטאָונין, אַזוי bananas זענען אַ גוטע מיטל אין דעם קאַמף קעגן דעפּרעסיע. עסן bananas רעדוצירן בלוט דרוק און פּאַטאַסיאַם, וואָס איז פיל אין די פירות, וועט באַפרייַען מוסקל ספּאַזאַמז, פאַרגרעסערן אַפּעטיט.
מאַנגאָ כּולל מער וויטאַמין א ווי אפילו קעראַץ. די פרוכט אויך כּולל וויטאַמין א, ב וויטאַמינס, פּאַטאַסיאַם און פּרעסן. מאַנגאָ האט אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג, העלפּס דיידזשעסטשאַן און ניר פונקציע.