ווי צו צוגרייטן אַ שיסל "עפּל-באַנאַנע זשעלע"
שאָלעכץ און צעהאַקן אַן עפּל און צוויי bananas. שטעלן עס אין אַ פאַן און גיסן 0.7 ליטער פון וואַסער. דערנאָך ברענגען צו אַ קאָכן און לייגן פּאַפּשוי קראָכמאַל דיילוטאַד אין קאַלט 0.3 ליטער פון וואַסער. גיסן די פאַרטיק זשעלע צו סאָלידיפי אין מאָולדז אָדער פּלאַטעס.
רעצעפּט ינגרידיאַנץ “עפּל און באַנאַנע זשעלע'
- איין עפּל
- צוויי מיטל bananas
- 1 ליטער פון וואַסער
- 3-4 טייבאַלספּונז פּאַפּשוי
נוטרישאַנאַל ווערט פון די שיסל "עפּל-באַנאַנע זשעלע" (פּער קסנומקס גראַמז):
קאַלאָריעס: 30.9 קייקאַל.
סקוועראַלז: 0.1 גר.
Fats: 0.1 גר.
קאַרבאָוכיידרייץ: 7.7 גר.
נומער פון סערווינגז: 5ינגרידיאַנץ און קאַלאָריע אינהאַלט פון דעם רעצעפּט "עפּל-באַנאַנע זשעלע"
| פּראָדוקט | Measure | וואָג, גר | ווייַס, גר | גראָב, ג | ווינקל, גר | קאַל, קקאַל |
| עפּל | קסנומקס שטיק | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| מיטל-סייזד bananas | קסנומקס פּקס | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| וואַסער | קסנומקס ל | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| פּאַפּשוי קראָכמאַל | 3.5 טבספּ. | 105 | 1.05 | 0.63 | 89.46 | 345.45 |
| גאַנץ | 1370 | 1.7 | 1.3 | 105.6 | 423 | |
| קסנומקס געדינט | 274 | 0.3 | 0.3 | 21.1 | 84.6 | |
| קסנומקס גראַמז | 100 | 0.1 | 0.1 | 7.7 | 30.9 |