בשעת ביידע דיייץ (וועגעטאַריער און וועגאַן) האָבן זייער positive, הייַנט מיר וואָלט ווי צו הויכפּונקט די בענעפיץ פון אַ דיעטע גאָר פריי פון כייַע פּראָדוקטן. נו, לאָמיר אָנהייבן! רובֿ מסתּמא, דער לייענער פון דעם אַרטיקל איז שוין אַווער פון די חילוק צווישן אַ וועגעטאַריער און אַ וועגאַן, אָבער נאָר אין פאַל, מיר וועלן דערקלערן ווידער: עס זענען קיין כייַע פּראָדוקטן אין די דיעטע, זיי עס פלייש, פיש, סעאַפאָאָד, מילך, עגגס, האָניק. עס זענען קיין פלייש קיילים אין די דיעטע - פיש, פלייש און עפּעס וואָס ימפּלייז די נויט צו זיין געהרגעט. אין אַ פּראָסט פאָרעם, די קאַנסעפּס קענען זיין אונטערשיידן אין די פאלגענדע וועג. אין טערמינען פון קאַלעסטעראַל די וועגאַן וועג פון עסן דאָ איז גיינינג פיל מער פונקטן. קאַלעסטעראַל איז אַן אָרגאַניק קאַמפּאַונד פאָרשטעלן אין די צעל מעמבריינז פון לעבעדיק ביינגז, און זייַן אינהאַלט אין פאַבריק פּראָדוקטן איז גאָר נידעריק. אַקקאָרדינגלי, וועגאַנז האָבן קליין צו קיין דאַרפֿן צו זאָרג וועגן הויך קאַלעסטעראַל לעוועלס. אָבער, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די "גוט" קאַלעסטעראַל, צו טייַנען וואָס איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן געזונט פאַץ פון פאַבריק קוואלן און אָנטייל נעמען אין גשמיות טעטיקייט! אין טערמינען פון סאַטשערייטאַד און טראַנס פאַץ די מערסט סאַטשערייטאַד פאַץ קומען פון כייַע פּראָדוקטן, ספּעציעל קעז. קוואלן פון טראַנס פאַץ זענען כיידראַדזשאַנייטיד גרינס אָילס. פילע פון אונדז זענען אַווער אַז טראַנס און סאַטשערייטאַד פאַץ זענען לינגקט צו די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. אין אַדישאַן, די פאַץ פאַרגרעסערן די ליקעליהאָאָד פון גאַלסטאָונז, ניר קרענק און אפילו טיפּ XNUMX צוקערקרענק. אין טערמינען פון פּרעסן מילכיק פּראָדוקטן זענען אַ נעבעך מקור פון פּרעסן. דערצו, זיי אַרייַנמישנ זיך מיט די אַבזאָרפּשאַן פון פּרעסן דורך דעם גוף. די אָפּטימאַל מקור פון פּרעסן איז ספּראַוטאַד גריינז. ביידע אין טערמינען פון דערנערונג און דיידזשעסטשאַן. די מער קערל איז פּראַסעסט, די מער פּראָבלעמאַטיק עס איז פֿאַר די גוף צו דיידזשעסטיד. אין טערמינען פון קאַלסיום יאָ, סאַפּרייזינגלי, פילע מענטשן נאָך יקווייט געזונט ביינער מיט מילכיק פּראָדוקטן. און דאָס איז די מיסקאַנסעפּשאַן אַז סטאַפּס וועדזשאַטעריאַנז פון גיין וועגאַן! אַססאָסיאַטינג ביין געזונט מיט הויך מילכיק ינטייק, גאָרנישט קען זיין ווייַטער פון דעם אמת. די ריטשאַסט און מערסט אַבזאָרבאַבאַל פאָרעם פון קאַלסיום איז גרינז, ספּעציעל קאַלע און קאַלערד גרינז. זאל ס פאַרגלייַכן: 100 קאַלאָריעס פון באָק טשוי קרויט כּולל 1055 מג פון קאַלסיום, בשעת די זעלבע נומער פון קאַלאָריעס פון מילך כּולל בלויז 194 מג. אין טערמינען פון פיברע ווייַל וועדזשאַטעריאַנז באַקומען אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס פון מילכיק, זיי נאָך עסן ווייניקער פאַבריק-באזירט פודז ווי וועגאַנס. מילכיק פּראָדוקטן זענען דיפּרייווד פון די פיברע נייטיק פֿאַר געזונט פּעריסטאַלסיס. זינט עס איז קיין מילכיק אין די וועגאַן דיעטע, זייער דיעטע איז פיל ריטשער אין פיברע.
2022-11-11