אַדאַפּט די דעטאָקס שטעלונג!

1,2,3 מיר רייניקן אונדזער גוף!

ווען עס איז קאַלט, מיר ווי צו עסן קיילים וואָס האַלטן אַנטו דעם גוף. אָבער דורך קאַנסומינג צו פיל פעט, שוגערז אָדער אַלקאָהאָל, די קידניז און די לעבער, פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ילימאַנייטינג טאַקסאַנז, אַרבעט האַרדער. מיט, מאל, די ריזיקירן פון סאַטשערייטינג. רעזולטאַט: בלאָוטינג, מידקייַט און אַ פאַרוואָלקנט קאַמפּעקשאַן. האַלטן, עס ס צייַט צו שפּילן!

די גוט דעטאָקס היילן

ניט גרינג צו נאַוויגירן צווישן אַלע די קיורז. עטלעכע ויסשליסן כייַע פּראָטעינס, אנדערע מילכיק פּראָדוקטן, נאָך אנדערע האַרט פודז ... עס איז אַרויף צו איר צו קלייַבן די איינער וואָס סוץ איר. אָבער נאָר אויב איר זענט געזונט און פֿאַר אַ קורץ צייַט - איין טאָג אַ וואָך, איין טאָג אַ חודש, פֿאַר אַ ביסל טעג, אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ יאָר. קיינמאָל צו לאַנג, ווייַל דורך עקסקלודינג זיכער פודז, עס איז אַ ריזיקירן פון דיפישאַנסיז. דערמיט, בעסער צו ויסמייַדן מאָנאָדיעט ווו איר פאַרנוצן פֿאַר אַ וואָך בלויז איין עסנוואַרג - ווייַנטרויבן, קרויט ... - און פאסטן ווו איר טרינקען בלויז וואַסער און ערבאַל טיז. אַלע דעם לייגט אַ שפּאַנונג אויף דעם גוף. פון קורס, עס דראָז אויף זייַן ריזערווז פון שוגערז און פאַץ, אָבער די מאַסאַלז צעלאָזן אין דער זעלביקער צייַט. און ווען איר נעמענ זיכ ווידער נאָרמאַל עסן, עס סטאָרז מער פֿאַר אן אנדער צייט פון יאַקרעס. דערצו, אַ דעטאָקס איז נישט געמאכט צו פאַרלירן וואָג. פון קורס, דורך לימאַטינג פאַטי, זיס און געזאָלצן פּראָדוקטן, איר וועט פאַרלירן וואָג, אָבער דער ציל איז אויבן אַלע צו ומקערן דעם גוף צו אַ נייַ צושטאַנד. געשווינד, איר פילן די בענעפיץ פון דעם גרויס קלענזינג: מער פּעפּ, אַ קלירער קאַמפּעקשאַן, בעסער דיידזשעסטשאַן, אַ ווייניקער בלאָוטיד בויך ...

ניט געקוקט אויף דעם אופֿן, די גרונט פּרינציפּן זענען די זעלבע. ערשטער שריט: העכערן די ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז דורך טרינקט 1,5 צו 2 ליטער וואַסער פּער טאָג. בייַטנ לויט דער ריי מיט גרין טיי און ערבאַל טיז. אויך גוט געדאַנק, אַ לימענע זאַפט מיט אַ ביסל הייס וואַסער אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן.

מאַסע אַרויף אויף פירות און וועדזשטאַבאַלז מיט כאָוממייד סמאָאָטהיעס

דעריבער טראַכטן וועגן <cעסן גענוג פירות און וועדזשטאַבאַלז צו סטימולירן די קלענזינג קאַמף פון די לעבער און קידניז. ניצן עס מיט יעדער מאָלצייַט. פּרעפעראַבלי אָרגאַניק צו באַגרענעצן פּעסטאַסיידז, און רוי צו ריטיין ווי פילע נוטריאַנץ ווי מעגלעך. אויב איר דיידזשעסטיד זיי שוואַך, קאָכן זיי אין אַ וואָק אָדער פּאַרע. די טשאַמפּיאָנס פון ילימאַניישאַן: בראַקאַלי, ברוקווע, אַרטיטשאָוקס, ענדיווז, קיוקאַמערז, רויט פירות ... טראַכטן פון די דעטאָקס טרינקען פּער עקסאַלאַנס: די סמאָאָטהיע.

אויב עטלעכע בראַנדז פאָרשלאָגן טערנקי זאַפט-באזירט קיורז: דיעטאָקס, דעטאָקס דילייט ..., איר קענען טאָן זיי זיך. פֿאַר אַ באַלאַנסט רעצעפּט, מישן צוויי פירות און איין גרינס מיט 200 מל פון וואַסער, קאָקאָסנוס וואַסער אָדער גרינס מילך (סוי, אָוץ ...). און, פֿאַר אַ סאַטיאַטינג ווירקונג, לייגן טשיאַ זאמען (אין אָרגאַניק סטאָרז). צו זיין קאַנסומד מיט פרישטיק אָדער בייַ 16:XNUMX אויך טויווע לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעינס: ווייַס פלייש און פיש. באַמערקונג אַז סטאַרטשעס אַזאַ ווי קווינאָאַ, לענטילס, מאַקאַראָנען אָדער ברוין רייַז צושטעלן מער נוטריאַנץ ווי ראַפינירט פּראָדוקטן. לייג אַ טאַם דורך אַדינג אַ לאָך פון מאַסלינע, רייפּסיד אָדער וועלשענער נוס ייל צו דיין קיילים, רייַך אין יקערדיק פאַטי אַסאַדז, וואָס זענען ספּעציעל גוט פֿאַר די הויט. בשמים און אַראָמאַטיקס (טורמעריק, אאז"ו ו) האָבן דייורעטיק, אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. אויך צו וויסן, פּלייינג ספּאָרט אַקטאַווייץ בלוט סערקיאַליישאַן און דעריבער יקספּעלז טאַקסאַנז. גיין פֿאַר בייַ מינדסטער 30-45 מינוט פּער טאָג. צו זיין טעסטעד: יאָגאַ, פּילאַטעס, טאַי טשי ... די שטעלעס וועקן די מאַטאַבאַליזאַם און סטימולירן די ילימאַניישאַן אָרגאַנס. און פאַלן פֿאַר די כאַמאַם, סאָנאַ און מאַסאַזשיז וואָס העלפֿן דעם גוף צו עוואַקוירן וויסט ...