א נול דרוק צוריק צו שולע

1 / צי ניט זאָרג, די זאָרג איז נאָרמאַל

"יעדער ענדערונג איז אַ מקור פון דרוק און די אָנהייב פון די שולע יאָר איז אַ" סטרעסער "אַלע מער דיסטייבאַלייזינג ווייַל די סטייקס זענען הויך און וועריד. מען דאַרף זיך צופּאַסן צו אַ נײַעם וואָג, און ווי דער אָפּשניט פֿאַר זומער־פֿעסטיוואַלן איז אָפֿט מאָל לענגער ווי פֿאַר אַנדערע יום־טובֿים, איז די ריכאַבילאַטיישאַן צייט אויך לענגער. עס איז נייטיק צו אָרגאַניזירן די צוריקקער פון קינדער (קינדער - גאָרטן, שולע, אַקטיוויטעטן, פאָרפּלאַן, אאז"ו ו) און זייער אייגן, גיין צוריק צו אַרבעט און יבערקוקן פאַכמאַן גאָולז, דזשאַגאַל משפּחה און פּערזענלעך ימפּעראַטיווז. אַלע אין אַן עלעקטריש אַטמאָספער און די מורא פון ניט זיין אַרויף צו דעם אַרויסרופן, "עמפאַסייזיז דזשיין טורנער, סייקאַלאַדזשאַסט און דאָדזשאָ פאַרוואַלטער. צוריק אין שולע איז אויך דער סוף פון אַ שפּאַס צייַט אין דער געזעלשאַפט פון מענטשן וואָס מיר ליבע און מיט וועמען מיר האָבן אויסדערוויילט צו זיין, דערפאר אַ געפיל פון אָנווער און פאַרבענקט טרויער. סעזאָן ריקווייערז, די ליכט און די זון פון די זומער וועט געבן וועג צו די גריינאַס פון דער האַרבסט און דיין מאָראַל וועט אויך אַראָפּגיין. די ייסינג אויף די שטיקל, די פראבלעמען וואָס זענען געווען שטעלן אויף האַלטן זענען נישט אויסגעמעקט און מיר וועלן האָבן צו מאַכנ זיי. אין קורץ, דאָס אַלץ צו זאָגן אַז עס איז אַזוי פֿאַר אַלעמען: צוריק אין שולע איז געשפּאַנט!

2 / טאָן ניט ידעאַליזירן דעם מאָמענט

אנהײ ב םעפטעמבע ר שפיר ן מי ר א דראנג , צ ו אנהויב ן נאכאמא ל אוי ף נײ ע באסעס . א שטיק פון אונדזער מעמעריז פון צוריק צו שולע. יעדער יאָר מיר געביטן קיץ, בינדערס, באַקפּאַקס, מגילה, לערערס, סקעדזשולז און פרענדז! אַלץ איז געווען נייַ און עס איז געווען יקסייטינג! הייַנט, דער אָפּמאַך איז ניט מער די זעלבע און צו די קשיא "וואָס טוט דאָס נייַ יאָר האָבן אין קראָם פֿאַר מיר?" ", גיכער זענען די ענטפער איז "וועגן די זעלבע ווי לעצטע יאָר." "אין דער אַרבעט, דיין חברים וועט זיין די זעלבע אין דער אַרבעט, די קאַווע מאַשין וועט זיין אין דער זעלביקער אָרט (עס קען זיין אַ נייַע פֿאַר די מאַזלדיק אָנעס!) און דיין טעקעס וועט זיין געענדיקט מיט דער זעלביקער גיכקייַט. פּלאַן, אויב מעגלעך, אַ גאַנץ טאָג פון פרייהייט איידער איר צוריקקומען צו די אָפיס.

3 / פּלאַן אַ גשמיות טעטיקייט ... אָבער בלויז איין!

שוועדיש גיין, וואַסער עראָוביקס, יאָגאַ, טאַי באָקסינג, געזאַנג ... עס איז משוגע ווי פילע קלאסן איר פּלאַן צו רעגיסטרירן פֿאַר. ווי מיר וויסן, פּראַקטיסינג פיזיש טעטיקייט איז יקערדיק צו זיין אין גוט געזונט און איר זענט רעכט צו זיין געשוואָלן מיט גוט ינטענטשאַנז. אין אַדישאַן צו לופטינג און ריטשאַרדזשינג דיין באַטעריז, מאָווינג העלפּס צו באַפרייַען דרוק און מעלדונג ענדאָרפינז - ניקניימד פאַרגעניגן כאָרמאָונז - וואָס פאַסילאַטייט שלאָפן און וווילזייַן. אָבער טאָן ניט האָבן דיין אויגן גרעסער ווי דיין מאַסאַלז! קלייַבן אַן אַקטיוויטעט, די וואָס איר ווי די מערסט, דער , װא ם װער ט פראקטיציר ט נעב ן אײ ך או ן ניש ט בײ ם צװײט ן עק , או ן זאג ט אלײן , א ז ע ס װע ט זײ ן גרויםע ר װע ן אי ר װע ט געלונגע ן אהי ן א גאנצ ן יאר . און אויב איר טאָן ניט ווי ספּאָרט, מאַכן קורץ טריפּס צו פֿיס - אלא ווי צו נעמען די מאַשין - אַרויף און אַראָפּ טרעפּ, גיין קענען שוין זיין אַ גוט אנדער ברירה.

4 / קיין ריגרעץ!

געדענקט, לעצטע יאָר, איר האָט אַ פליענדיק אָנהייב מיט אַ פּלאַץ פון אַמייזינג פּראַדזשעקס (די אַרופגאַנג פון די צפון פּנים פון מאָנט-בלאַנק, די ניו יארק מאַראַטהאָן, אַ ציכטיק וווינונג, אַ שעה אין די בעקן? פּער טאָג, קינדער גיין צו בעט ביי 20:30 PM שאַרף, איין קולטור עקסקורסיע פּער אָפּרוטעג ...) און איר האָט נישט געראטן צו טאָן אַ צענט פון אַלץ וואָס איר האָט פּלאַננעד. "ניט דאַרפֿן צו פּרובירן צו פאַרריכטן די פייליערז פון די פריערדיקע יאָר, צו דערמאָנען איר פון אַלע וואָס איז לינקס אַנאַנסערד. צי ניט באַדויערן עפּעס, נאָר לאָזן גיין פון אַלץ איר זאָל האָבן געטאן, ”אַדווייזיז דזשיין טורנער.

5 / אין פאַל פון שפּאַנונג, וויזשוואַלייז זיך

ווען איר פילן יגזאַסעריישאַן, וויזשוואַלייז זיך צו נעמען אַ שפּריץ אונטער אַ וואַסערפאַל. אָבסערווירן דאָס קאַלטע אָדער הייסע וואַסער, ווי דו ווילסט, וואָס גיסט אַרויס און טראָגט מיט זיך דעם קריזיס פון די קינדער, די גנבֿהדיקע באַמערקונג פֿון דער באַלעבאָס, דער קוויטשענדיקער אויסטויש מיט דער מאַמען... מע דאַרף נאָר לאָזן די צײַט לויפן צו דעם מוח. איז געוואשן פון זייַן דרוק.

6 / לאָזן גיין

דער אָנהייב פון די שולע יאָר איז נאָר אַ דאַטע אין די קאַלענדאַר, און די ערד וועט נישט עפענען זיך אונטער דיין פֿיס אויב אַלץ איז נישט גרייט אויף די-טאָג! נעמען דיין צייט, שטיל אָפּלייגן ביז דעם אנדערן טאג וואָס איר טאָן ניט האָבן צייַט צו טאָן די זעלבע טאָג. שטעלן דיין פּרייאָראַטיז. פאַרבייַטן די "איך מוזן, איך מוזן ..." מיט "איך ווי, איך ווילן צו ..." אָפּרוען, איר האָבן אַ חודש צו פאַרלייגן דיין קרויסינג גיכקייַט פֿאַר די יאָר.

7/ Positivez !

נעמען לאַגער פון דיין טאָג יעדער טאָג און שרייַבן דרייַ זאכן וואָס איר טראַכטן זענען positive. דעם ביסל טעגלעך געניטונג העלפּס איר פאָקוס אויף די פיינער טינגז אין לעבן און באַפרייַען דרוק און דייַגעס. געדענקט אַז איר האָט שוין באַקומען דעם אָרדענונג. " צוריק צו שולע איז אַ ביסל שאָקוואַווע, אָבער עס איז נישט דער ערשטער מאָל איר האָט יקספּיריאַנסט עס זינט עס סטאַרץ אַלע איבער ווידער יעדער יאָר. געדענקט אַז דרוק איר יקספּיריאַנסט לעצטע יאָר און יאָרן פריער ... און אַז איר געראטן! ", הערות דער סייקאַלאַדזשאַסט.

8 / האַלטן גוט יום טוּב געוווינהייטן

בעשאַס די האָלידייַס, איר גענומען די צייט צו לעבן, איר געווען רילאַקסט ... ניט דאַרפֿן צו נעמענ זיכ ווידער שלעכט געוווינהייטן אונטער די טערעץ אַז עס איז צוריק צו שולע. דו זאלסט נישט נעמען אויס שיך און אנדערע רעגן גאַנג. הנאה די שיין טעג און וויקענדז פון די ינדיאַן זומער וואָס נאָך האָבן אַ זומער טאַם. פאָרזעצן צו געבן זיך פאַרגעניגן ברייקס, אָנגענעם ביסל ברייקס, לאָנטשיז אויף די טעראַסע ... ווען איר באַקומען היים, נעמען אַ שפּאַציר, נעמען אַ אָנלייגוועג דורך די פּאַרק אָדער די קראָם פֿענצטער. סדר פּיצע אָדער סושי אויף נעכט ווען איר טאָן ניט פילן ווי צו קאָכן. נעמען צייט פֿאַר זיך: דעלאַגייט זיכער אַקטיוויטעטן צו דיין שוטעף, נאַנני אָדער פּראָפעססיאָנאַלס. קראָם אָנליין צו ויסמיידן די סאָף שורות אין די ויסשרייַבן. 

9 / סאָרט עס אויס

איצט איז די שליימעסדיק צייט צו סאָרט דיין קלאַזאַץ און די פון דיין קינדער. באַקומען באַפרייַען פון קליידער וואָס זענען צו קליין, וואָס איר ניט מער טראָגן און וואָס נעמען צו פיל פּלאַץ אין די סאָוס צימער. שענקען זיי צו אַסאָוסייישאַנז. אויך סאָרט דורך דיין אַדמיניסטראַטיווע צייטונגען און האַלטן בלויז וואָס איז נייטיק.

10 / טאָן ניט פאַלן אין זיך-דיפּריקיישאַן

ווי באַלד ווי נעגאַטיוו געדאנקען ווי "איך וועל קיינמאָל מאַכן עס, איך זויגן, מאַנאָן וועט האַסן מיר, איך בין אַ שלעכט מוטער, אאז"ו ו. " באַפאַלן איר, איר פרעגן מיד "אָבער מיט וועמען בין איך פאַרגלייַכן זיך?" ווייַל די שולד פון נישט זיין די שליימעסדיק פרוי שטענדיק ערייזאַז פון אַ פאַרגלייַך צו אנדערע מוטערס וואָס, פון זייער טייל, טאָן. פארגעסן דיין מוטער (וואס קריטיקירט דיין פעלן פון פּראַקטיקאַלאַטי ווען זי האט גאָרנישט צו קוקן נאָך), דיין שוועסטער (וואָס קויפט שולע סאַפּלייז אין יוני פֿאַר מורא פון ניט געפֿינען עפּעס אין סעפטעמבער), אנזשאלינא זשאולי וואָס מאַנידזשיז זיין זעקס קינדער מאַסטערפאַלי (מיט דער הילף פון אַ גאַנץ שטעקן, סייַ ווי סייַ!), טאָן ניט פאַרגלייַכן זיך צו דיין כאַווערטע Marilyne וואָס האלט גיין אויס יעדער אָפּרוטעג (אָבער ווער האט קיין קינדער!). דיין סיטואַציע האט אַבדזשעקטיוולי גאָרנישט צו טאָן מיט זייער. באַר פונט.

11 / מאַטיריאַלייז דיין פּלאַן

ווי לאַנג ווי עס סטייז אין די קאָפּ, אַלץ מיינט פּלייַאַבלע. אויף די אנדערע זייט, ווי באַלד ווי מיר שטעלן יעדער אנדערע ס באדערפענישן אין שוואַרץ און ווייַס, מיר פאַרשטיין אַז מיר זאָל האָבן די טאַלאַנט פון ווביקוויטי צו האַלטן אַלע די היסכייַוועס וואָס מיר האָבן פּלאַננעד אין דער זעלביקער צייט. שרייב אַ טיפּיש וואָך אין דיין פּלאַן און די גאנצע משפּחה, און זען וואָס עס איז מאַטיריאַלי מעגלעך צו פּאַסיק צווישן אַלע די קאַנסטריינץ וואָס איר וועט האָבן צו פירן. זאג זיך נישט קיין מעשה, זייט רעאליסטיש.

12 / פאַרלייגן פּרייאָראַטיז

צו ויסמיידן אָוווערוועלמד דורך דרוק ווען די אָנהייב פון די שולע יאָר אַפּראָוטשיז, טאָן ניט שטעלן אַלץ אויף דער זעלביקער מדרגה. געדענקט צו באַזונדער וואָס איז דרינגלעך פון וואָס איז נישט, וואָס איז יקערדיק פון וואָס איז נישט. שטעלן אַטשיוואַבאַל צילן. פּראַקטיסיז די קליין שריט טעכניק. וועלכער ציל איר שטעלן פֿאַר זיך, דעטאַל די פאַרשידענע טאַסקס איר וועט דאַרפֿן צו דערגרייכן צו דערגרייכן דיין גאָולז. און נעמען עס אין סטאַגעס. רוים איז ניט געבויט אין אַ טאָג, און ניט דיין קאַמבאַק. 

13/ Rédigez des «ניט צו טאָן רשימות»

אלא ווי צו מאַכן סאָף רשימות פון די ביליאַנז פון טינגז וואָס איר האָבן צו טאָן דעם צוריק-צו-שולע סעזאָן, באַקומען אין די מידע פון ​​שרייבן אַראָפּ וואָס איר האָט באַשלאָסן נישט צו טאָן ווייַל איר זענט פּלאַנירונג צו געניסן די לעצטע שיין וויקענדז מיט דיין משפּחה. צום ביישפּיל: נישט אויסרייניקן דעם קעלער, נישט מאכן די לאָנקע, נישט דורכאויסרייניקן שבת נאכמיטאג, נישט קויפן טהעאָ'ס צוריק-צו-שולע שיך (ער וועט טראָגן שיך). מאַכן דיין "ניט צו טאָן רשימות" אַלאַוז איר צו מאַכן אַ היסכייַוועס צו זיך, איר פילן ריליווד און איר קענען דאַן גאָר הנאה דיין טאָג, אָן קיין שולד זינט עס איז דיקריד! 

14 / באַלעווען דיין שלאָף

די אָפּזוך איז אָפט טיירינג, איר האָבן צו לערנען ווי צו באַקומען אַרויף פרי, און עס איז וויכטיק צו באַקומען גענוג שלאָפן צו צוריקקריגן געזונט. הערן צו דיין גוף ס סיגנאַלז. אין אָוונט, ווי באַלד ווי די אויגן ציטערן און איר גענעץ, קווענקלען נישט צו גיין צו בעט גלייך, אַפֿילו אויב איר טראַכטן עס איז פרי. ויסמיידן סטימיאַלאַנץ און קאַפין אין די סוף פון די טאָג, ספּאָרט און סקרינז (טעלעוויזיע, ווידעא שפּילערייַ, קאָמפּיוטערס, טאַבלאַץ) איידער בעט.

15 / טראַכטן וועגן דער ווייַטער וואַקאַציע

איר וויסן, מער וואַקאַציע קומען! פארוואס נישט אָנהייבן פּריפּערינג זיי, דרימינג וועגן דיין ווייַטער דעסטיניישאַן. דער לובראן? די קאַמאַרגוע? באַלי? אויסטראַליע? שטעלן דיין שעפֿערישקייט אין קאָנטראָל און חלום צו באַקומען אַוועק פון אַלץ.