די וועלט איז ממש משוגע וועגן אַ רוי עסנוואַרג דיעטע. פילע סאַלעבריטיז געבן אַרויף פלייש, פיש, מילכיק פּראָדוקטן און באַשטימען צו פריש דזשוסאַז, פירות, וועדזשטאַבאַלז און ניסלעך. Wday.ru געפונען וואָס פון די שטערן האלט זיך ווי רוי פודיסץ און ווי ערנסט זייער פערדל איז.
די רוי עסנוואַרג דיעטע ימערדזשד אין דער צווייטער העלפט פון די לעצטע יאָרהונדערט ווי איינער פון די אָפּציעס פֿאַר וועדזשאַטעריאַניזאַם. אָבער, אויב וועדזשאַטעריאַנז לאָזן זיך עסן פודז וואָס האָבן אַנדערגאָן היץ באַהאַנדלונג, רוי פודאַסץ עסן אַלץ אין זיין אָריגינעל פאָרעם. דאָס איז, די עסנוואַרג איז נישט געפּרעגלט, נישט בייקט, נישט סטימד, אָבער קאַלט.
אין אַדישאַן צו אַלע מינים פון וועדזשטאַבאַלז און פירות, די דיעטע פון רוי פודיסץ כולל ניסלעך, קאַלט-געדריקט גרינס אָילס, דאַר פירות און אפילו טוווע, אָבער זיי זענען געגעסן נאָך דזשערמאַניישאַן. רוי פודיסץ גלויבן אַז אין דעם וועג די נוטרישאַנאַל ווערט איז מאַקסימום אפגעהיט אין די פּראָדוקטן. אַן אַנדער אַרגומענט איז, אַז אין די אַלטע צייטן האָט מען נישט געגעסן געפּרעגלט און געקאָכט עסן און נישט געגעסן פלייש און פיש.
עס זענען פאַרשידן אָפּציעס פֿאַר אַ רוי עסנוואַרג דיעטע. פֿאַר בייַשפּיל, אנהענגערס פון אַ אַמניוועראַס רוי עסנוואַרג דיעטע עסן אַלץ - פיש, פלייש און מילכיק פּראָדוקטן, אָבער אַלע דעם מוזן זיין רוי. רוי וועדזשאַטעריאַנז לאָזן זיך מילך און רוי עגגס. נאָך, רובֿ רוי פודיסץ אַדכיר צו שטרענג ריסטריקשאַנז: קיין פלייש, פיש אָדער מילך, בלויז פאַבריק-באזירט פודז. אמת, ווייניק סאַלעבריטיז וואָס נעמען אַ רוי עסנוואַרג דיעטע אַדכיר צו אַזאַ שטרענג כּללים.
עס איז געמיינט אַז עס איז געווען דעמי מאָר פּיאַנירד די רוי עסנוואַרג דיעטע אין האָלליוואָאָד. די אַקטריסע איז זיכער אַז די נוטרישאַנאַל סיסטעם אַלאַוז איר צו טייַנען איר שיינקייט.
מאָר ס דיעטע כולל אַ קאָקטייל פון 10 טאַמאַטאָוז, און זי ריפּלייסיז סוויץ מיט פאַרפרוירן קאַרש זאַפט אָן צוקער. אין דער זעלביקער צייט, די אַקטריסע טוט נישט אָפּזאָגן עסנוואַרג פון כייַע אָפּשטאַם, אָבער עסט עס אָן היץ באַהאַנדלונג.
למשל, פֿאַר פרישטיק, דעמי קענען עסן אַ פרוכט סאַלאַט, פֿאַר לאָנטש - רינדערנס קאַרפּאַקסיאָ מיט וועדזשטאַבאַלז, פֿאַר מיטאָג - וועדזשטאַבאַלז און סושי אָן רייַז. און אַלע דעם איז געוואשן אַראָפּ מיט אַ פּלאַץ פון פּאָמידאָר זאַפט.
און נאָך איין סוד - טשילי פּעפּערז זענען מוסיף צו די פּראָדוקטן, אַלאַוינג צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און, אַקאָרדינגלי, פעט ברענען.
טראָץ דער פאַקט אַז די באַרימט אַקטריסע איז געווען אויף אונדזער רשימה, זי נאָך קענען ניט זיין גערופֿן אַ קלאַסיש רוי פודיסט. זי פאקטיש עסט רובֿ פון די פּראָדוקטן רוי. אין אַדישאַן צו ניסלעך, זאמען, וועדזשטאַבאַלז און פירות, דזשאָלי עסט קאַשע סאָוקט אין וואַסער מיט האָניק און פרוכט. אָבער, זי טוט נישט אָפּזאָגן כייַע פּראָטעין און עסט הינדל אָדער פיש, סטימד אָדער בייקט אין שטער אַ פּאָר פון מאל אַ וואָך. די אַקטריסע אויך לאָזן זיך נידעריק-פעט יאָגורט און הייַזקע קעז, קאַלט גרינס סופּס, אַזאַ ווי גאַזפּאַטשאָ, און אַלע מינים פון טיז וואָס קענען ניט זיין ברוד אָן בוילינג וואַסער.
ווייַל פון די נואַנסיז אין די דיעטע, קאַנווינסט רוי פאָאָדיסץ טאָן ניט דערקענען די אַקטריסע ווי זייערע. דזשאָליע רעקאַמענדז איר ביסלעכווייַז פאַרבינדן די רוי עסנוואַרג דיעטע און צולייגן פאַסטן טעג פֿאַר וועדזשטאַבאַלז און פירות. די אַקטריסע אויך אָפפערס צו הערן צו די תאוות פון איר גוף.
דער זינגער און אַקטיאָר, לויט אים, פּראַקטיסיז וועדזשאַטעריאַניזאַם פֿאַר איבער 20 יאָר. אָבער, פֿון צייט צו צייט דיוויייץ פון די אויסדערוויילטע מאַכט סיסטעם.
צום ביישפּיל, ווען ער איז געווען געפֿינט די ראָלע פון מארק טשאַפּמאַן, די רעצייעך פון יוחנן לענאַן, דזשאַרעד האט צו צוריקקריגן שיין פיל, נישט אָן די הילף פון עקספּערטלי האַלב פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ. נאָך פילמינג, דזשאַרעד באַשלאָסן צו באַקומען צוריק אין פאָרעם מיט אַ רוי עסנוואַרג דיעטע. ער אנגעהויבן צו עסן אַנסאַלטעד ניסלעך, בעריז און אנדערע רוי פודז.
לעצטנס, דזשאַרעד לעטאָ איז בכלל אַדיקטיד צו די אַזוי גערופענע פרוטעריאַניזאַם: דאָס איז אַ טיפּ פון רוי עסנוואַרג דיעטע, ווען בלויז פירות זענען געגעסן.
בעשאַס ינטערוויוז, ער קען אָפט זיין געזען מיט bananas אָדער טאַנדזשערינז. אָבער, צוליב אַ ראָלע אין דעם פילם, ער איז מאל גרייט צו קרבן פּרינסאַפּאַלז און עסן טונפיש, אָבער בלויז אויף אַפּאַראַט און בלויז פֿאַר קונסט.
עס איז שווער צו רופן די אַקטריסע אַ קלאַסיש רוי פודיסט - Uma Thurman טוט נישט שטענדיק אַדכיר צו דעם עסנוואַרג סיסטעם. זי ניצט עס ווי איינער פון איר פילע דיייץ, כאָטש זי עסט רוי פודז אָפט און קעסיידער.
לויט די אַקטריסע, עס איז געווען זייער שווער פֿאַר איר צו באַקומען געוויינט צו רוי עסנוואַרג. אָבער ווען זי איז געווען ינוואַלווד, זי לייקט עס.
ניט ענלעך וועגאַנז, טהורמאַן עסט בעשאַס די פּיריאַדז ווען ער גייט אויף אַ "רוי" דיעטע, עסן ניט בלויז פאַבריק פודז, אַזאַ ווי דאַר פירות און ספּראַוטאַד טוווע, אָבער אויך רוי פלייש.
די אַקטריסע איז געווארן אַ רוי פאָאָדיסט נאָך לייענען Jonathan Safran Foer ס ראָמאַן עסן אַנימאַלס. אין אַדישאַן, לויט פּאָרטמאַן, זי לייקט די דיעטע פון Demi Moore.
אמת, נאַטאַליע פּאָרטמאַן פארבליבן אַ רוי פאָאָדיסט בלויז איידער שוואַנגערשאַפט. ווי באַלד ווי זי איינגעזען אַז זי דערוואַרט אַ בעיבי, זי באַשלאָסן צו באַשטימען צו וועדזשאַטעריאַניזאַם. די אַקטריסע פּעלץ אַז דער גוף דאַרף מילך, פּוטער און עגגס און האט נישט לייקענען זיך. זי האָט מורא געהאט אַז דער קינד קען נישט באַקומען גענוג וויטאַמינס פֿאַר אַנטוויקלונג. אָבער, עס איז מעגלעך אַז פּאָרטמאַן וועט צוריקקומען צו די רוי עסנוואַרג דיעטע.
א באַקאַנטער קאַנווינסט די באַרימט אַקטיאָר צו ווערן אַ וועגעטאַריער ווען ער איז געווען 24 יאָר אַלט. די ענדערונג אין דיעטע, לויט Harrelson, ערלויבט אים צו באַפרייַען זיך פון זיין געזונט פּראָבלעמס.
שפּעטער, די האָלליוואָאָד שטערן געווארן אַדיקטיד צו אַ רוי עסנוואַרג דיעטע. רובֿ פון די פּראָדוקטן וואָס דער אַקטיאָר קאַנסומז זענען דערוואַקסן אויף זיין עקאָ-פאַרם אויף די האַוואַייאַן אינזל פון מאַוי.
די דיעטע פון Harrelson איז דער הויפּט פירות, וועדזשטאַבאַלז און ניסלעך. דער אַקטיאָר אויך מאכט גוט געלט אויף זיין קאַנוויקשאַנז-ער איז אַ מיט-באַזיצער פון אַ וועגאַן רעסטאָראַן און די וועלט 'ס ערשטער אָרגאַניק ביר גאָרטן.
דער זינגער ווערט גערופן א מעסיגער רויער פודיסט. זי איז געווען נאָך אַ וועגעטאַריער דיעטע זינט די עלטער פון 15. איר דיעטע איז באזירט אויף וועדזשטאַבאַלז, פירות, סעסאַמי זאמען, יאַמ - גראָז, מיסאָו זופּ און אַנפּראָסעסט רייַז. אָבער פֿון צייט צו צייט מאַדאַנאַ סוויטשיז צו אַ רוי עסנוואַרג דיעטע און פֿאַר אַ לאַנג צייט עסן בלויז וועדזשטאַבאַלז, פרוכט סאַלאַדס, הערבס און טרינקען פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז.
די אַקטריסע איז געווארן אַ וועגעטאַריער אין אַ פריער עלטער ווי מאַדאַנאַ, אין די עלטער פון 12. זי איז געווען מאָוטאַווייטאַד דורך דער זעלביקער בוך ווי נאַטאַליע פּאָרטמאַן, עסן אַנימאַלס, צו גיין צו אַ רוי עסנוואַרג דיעטע. דערצו, זי איז געווארן אַן אַקטיוו פייטער פֿאַר די רעכט פון אונדזער יינגער ברידער.
האַטהאַווייַ עסט וועדזשטאַבאַלז און פירות, און ער איז ספּעציעל פאַנד פון בראַקאַלי. זי מוסיף דזשאַלאַפּענאָ סאָוס צו איר קיילים. ביי נאַכט, די אַקטריסע טרינקט צוויי טייבאַלספּונז פון עקסטרע צעלקע מאַסלינע בוימל. עס פּראַמאָוץ די ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז פון דעם גוף און ימפּרוווז די הויט צושטאַנד.
דער זינגער ניצט איר דייאַטישאַן ראַשאַנאַלי. מיט עטלעכע יאָר צוריק, זי געגעבן פלייש, הינדל און פיש און געווארן אַ וועגעטאַריער. זי פּאָסטן איר קיילים אויף ינסטאַגראַם און אפילו אָפפערס רעסאַפּיז. פֿאַר קאַסאַנאָוואַ, אַ רוי עסנוואַרג דיעטע איז נישט אַ שטענדיק עסנוואַרג סיסטעם. זי סוויטשיז צו עס אין די זומער, ווען פירות און וועדזשטאַבאַלז אַנטהאַלטן די מאַקסימום סומע פון נוטריאַנץ.
דער זינגער ליב סופּס מיט בלענדער קירבעס, שפּינאַט און בלומענקרויט. אין איר דיעטע זענען סעלדעריי סאַלאַדס, אַוואַקאַדאָו, קעראַץ, סאַלאַט און סולוגוני, סיזאַנד מיט עקזאָטיש בשמים. אין דער זעלביקער צייט, Casanova ליב ינגבער טיי, פּו-ער טיי, קאַווע און שאָקאָלאַד, אַזוי איר קענען נישט רופן איר אַ קאַנווינסט רוי פודיסט.
גרינדער פון פוד ספּאַ פירמע פֿאַר די פּראָדוקציע פון פּראָדוקטן פֿאַר געזונט דערנערונג און דיטאַקסיפיקיישאַן פון דעם גוף.
די רוי עסנוואַרג דיעטע יוזשאַוואַלי קומט אין די לויף פון נוטרישאַנאַל עוואָלוציע. עס איז אַ גרייַז צו באַטראַכטן אַ רוי עסנוואַרג דיעטע ווי אַ דיעטע, אפילו אויב עס איז אַ לאַנג, ווייַל נאָך די דיעטע, איר נאָך צוריקקומען צו דיין געוויינטלעך פודז.
אין מיין פאַל, אַלץ געטראפן ביסלעכווייַז. אין ערשטער איך געגעבן אַרויף עסן רויט פלייש, דעמאָלט הינדל, עגגס, פיש, דעמאָלט - פון מילכיק פּראָדוקטן. און אין די סוף איך סוויטשט צו אַ רוי עסנוואַרג דיעטע. דער הויפּט סוד איז אַז איר זאָל נישט דיליבראַטלי באַגרענעצן זיך: נאָר הערן צו דיין גוף און אָפּזאָגן די פּראָדוקטן וואָס איר טאָן ניט דאַרפֿן. איך וויסן וואָס פּראָדוקט און פּונקט ווי עס אַפעקץ מיין גוף. אויב פלייש איז נישט גוט פֿאַר מיר, דעמאָלט וואָס עסן וואָס איז שלעכט? עס איז אַ טאַקסיק פּראָדוקט וואָס קאַנטאַמאַנייץ דעם גוף. פֿאַר ווער עס יז וואָס באַטראַכטן באַשטימען צו אַ רוי עסנוואַרג דיעטע, איך וואָלט רעקאָמענדירן לייענען די טשיינאַ לערנען דורך קאָלין און טאמעס קאַמפּבעלל. פילע מענטשן איך וויסן פארשטאפט עסן פלייש נאָך לייענען עס.
פאסטן טעג זענען אויך זייער נוציק ווען דער גוף נעמט נוטריאַנץ בעשאַס דעם טאָג פֿון געזונט פודז וואָס טאָן ניט אַנטהאַלטן צוקער, מעל און האָבן נישט געפּרעגלט. ווי אַ רעזולטאַט, דער טעם געוווינהייטן קען טוישן נאָך אַזאַ טעג. איך רעקאָמענדירן צו אָנהייבן דיין מאָרגן מיט אַ גלאז פון גרין זאַפט סקוויזד פֿון עפּל, וגערקע, סעלדעריי, שפּינאַט און לייַם. פילע געזונט מענטשן פּיריאַדיקלי רייניקן זייער ללבער מיט קאַלט-געדריקט דעטאָקס דזשוסאַז. אָבער, אויב עס זענען חולאתן, למשל, פּאַנקרעאַס אָדער מאָגן אַלסערז, עס איז רעקאַמענדיד צו צעפירן די זאַפט מיט וואַסער XNUMX-XNUMX מאל. אין קיין פאַל, לאַנג-טערמין ינטייק פון דזשוסאַז, למשל, אין איין אָדער צוויי טעג, עס איז בעסער צו אָנהייבן בלויז נאָך קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער. “
אינטערוויו
ווי טאָן איר פילן וועגן אַ רוי עסנוואַרג דיעטע?
איך האָבן פּראַקטיסט דעם מאַכט סיסטעם עטלעכע מאָל, אָבער איך קען נישט זיצן אויף עס אַלע די צייט.
איך האָב ניט אפילו וויסן וואָס דאָס איז
איך טאָן ניט פֿאַרשטיין ווי איר קענען עסן רוי פירות און וועדזשטאַבאַלז בלויז
איך בין אַ וועטעראַן רוי פאָאָדיסט