אונדזער גוף איז קעסיידער יקספּאָוזד צו פאַרשידן נעגאַטיוו סיבות וואָס קענען פאַרשאַפן די געזונט. פאַרנומען לייפסטיילז און דרוק, שנעל עסנוואַרג און פּראַסעסט פודז, צוקער, קאַפין, אַלקאָהאָל, פּאַלוטאַד סוויווע, נעבעך שלאָפן און פעלן פון געניטונג קענען אַלע פירן צו נעבעך געזונט, לעטהאַרגי און כראָניש מידקייַט.
דעריבער, עס איז וויכטיק נישט צו פאַרפירן דעם מאָמענט ווען איר לעסאָף דאַרפֿן צו שאָקלען די זאכן און געבן דיין גוף אַ רעבאָאָט, אָדער דעטאָקס, צו קענען צו באַקומען צוריק אויף שפּור און פֿאַרבעסערן דיין געזונט און וווילזייַן. א דעטאָקס פּראָגראַם דאַרף זיין דעוועלאָפּעד ינדיווידזשואַלי פֿאַר יעדער מענטש, אין חשבון זיין צושטאַנד. אָבער עס זענען אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז וואָס איך געשריבן און גערעדט וועגן פילע מאָל מיט לענאַ שיפרינאַ, דער שאַפֿער פון BioFoodLab, אין די ווידיאס:
וואָס איז דעטאָקס און וואָס זענען די בענעפיץ?
ווי צו דעטאָקס זיך?
אונדזער גוף האט זיך-רייניקונג מעקאַניזאַמז, אָבער אָפט זיי קענען נישט קאָפּע מיט די באַנד פון טאַקסאַנז וואָס מיר אָנקלייַבן טאָג נאָך טאָג. פאַרשידן קורץ-טערמין מגילה קענען העלפֿן אים: רידוסינג קאַנסומד קאַלאָריעס, לייטאַנינג די דיעטע (מער פליסיק, לייכט דיידזשעסטאַבאַל עסנוואַרג), דעטאָקס טרינקען (פילע וואַסער, פריש דזשוסאַז, סמאָאָטהיעס), דיגיטאַל דעטאָקס, נאָך עראָוביק געניטונג.
א דיטאָקס פּראָגראַם אָדער רייניקונג פון דעם גוף - רופן עס ווי איר ווילט - קענען ברענגען פילע רעזולטאַטן פֿאַר דיין גשמיות און פסיכאלאגישן צושטאַנד: צו באַזייַטיקן וידעפדיק וואָג, פּלאָמבירן מיט ענערגיע און קראַפט, אַקטאַווייט דיידזשעסטשאַן, רעדוצירן סוויווינגז פֿאַר סוויץ, פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון הויט, האָר און ניילז, און פיל מער. ...
וויאַזוי טאָן איר וויסן ווען עס ס 'צייט פֿאַר איר צו רעבאָאָט? דאָ זענען עטלעכע וואונדער אַז איר דאַרפֿן צו האַנדלען מיט דעם אַרויסגעבן:
- מידקייַט און לעטהאַרגי
אויב דאָס איז אַ אָפט פּאַסירונג פֿאַר איר, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דעם וויכטיק גראדן, וואָס סיגנאַלז אַז אַלץ איז נישט ווי עס זאָל זיין. מידקייַט וואָס טוט נישט גיין אַוועק נאָך אַ גוט נאַכט ס שלאָף קענען פאָרזעצן ינדעפאַנאַטלי. דעטאָקס איז אַ גרויס וועג צו ענערדזשייז דיין גוף!
- דיסראַפּשאַן פון באָוועל פונקציאָנירן
אויב איר דערפאַרונג אַ דיגעסטיווע נויט (ריקעראַנט פלאַטולענסע, גאַז, ומבאַקוועמקייַט, פאַרשטאָפּונג, שילשל), עס קען זיין צייט צו געבן דיין דיגעסטיווע סיסטעם אַ ברעכן און באַשטימען צו אַ זייער פּשוט דיעטע באזירט אויף פירות און וועדזשטאַבאַלז. בעשאַס ריסטאַרט ביי טשאַנגינג אַ דיעטע פּלאַן, מענטשן אָפט פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן. קלענזינג דיין גוף איז אַ גרויס וועג צו ידענטיפיצירן מעגלעך עסנוואַרג ינטאַלעראַנסיז וואָס קען פאַרשאַפן דיין דיגעסטיווע סיסטעם פּראָבלעמס.
- הויט חולאתן, ראַשעס, פּוסטולאַר פאָרמיישאַנז
אונדזער הויט איז אַ ויסגעצייכנט גראדן פון געזונט געזונט. מער וואַסער, פודז מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ און פיברע - און די רעזולטאַטן וועלן זיין קענטיק אויף די הויט. נאָך די רעבאָאָט, די קאַמפּעקשאַן און הויט צושטאַנד זענען נאָוטיסאַבלי ימפּרוווד.
- בלערד באוווסטזיין און זכּרון פּראָבלעמס
אויב איר פילן ווי דיין מאַרך איז פאַרוואָלקנט, אַ רייניקונג פּראָגראַם קענען העלפֿן איר קלאָר דיין מיינונג. דאָס איז רעכט צו כיידריישאַן קאַמביינד מיט נוטריאַנט לאָודינג. עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז פרעשלי סקוויזד זאַפט העלפּס צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און בלוט שטראָם צו דעם מאַרך, דערמיט ומקערן גייַסטיק קלעריטי.
- יבערוואָג און דילייד וואָג אָנווער
געבן דיין גוף אַ ערנסט בוסט פון נוטריאַנץ קאַמביינד מיט אַ רעדוקציע אין קאַלאָריע ינטייק. מיט דעם קאָמבינאַציע, איר אָנווענדן פֿאַר דיין וואָג אָנווער ציקל און מאַכן אַ מער מצליח און כעלטיער וואָג אָנווער פּלאַן דורך העלפּינג איר ריכטיק דיין דייאַטערי כאַבאַץ, באַפרייַען הונגער און קרייווינגז.
- קאָפּווייטיק
אָפט כעדייקס קענען זיין אַ וויכטיק צייכן אַז איר דאַרפֿן אַ גוטע העכערונג פּראָגראַם פֿאַר געזונט. כעדייקס קענען ווערן געפֿירט דורך דיכיידריישאַן, פעלן פון שלאָפן, נעבעך דיעטע, אָווועריוז פון פּראַסעסט פודז, אַלערדזשיז און דרוק. א רעבאָאָט וועט העלפֿן עלימינירן די סיבות און איר וועט פילן גוט ווידער.
- שאַרף און דרינגלעך ווייטיק
מענטשן אָפט דערפאַרונג שלאָס ווייטיק, מוסקל ווייטיק, און מאל אפילו ביין ווייטיק. עס איז אַ פּראָסט צייכן פון סיסטעמיק אָנצינדונג. נאָך טשאַנגינג די דיעטע, די אָנהייב פון די נוצן פון פריש דזשוסאַז און סמאָאָטהיעס, די פּיינז פאַרקלענערן, און אין פילע קאַסעס גאָר פאַרשווינדן. דאָס איז רעכט צו אַ געוואקסן ינטייק פון אַנטיאַקסאַדאַנץ און אנדערע פאַבריק קאַמפּאַונדז וואָס העלפֿן קעמפן אָנצינדונג.
- ימיון דיסאָרדערס
אַלערדזשיז, כעמיש און עסנוואַרג סענסיטיוויטיז, אַוטאָיממונע חולאתן און אָפט קאָולדז זענען אַלע וואונדער אַז איר דאַרפֿן צו אַרבעטן אויף דיין געזונט. די נוטריאַנץ געפֿונען אין געוויקסן שטיצן די ימיון סיסטעם דורך רידוסינג יבעריק ינפלאַמאַטאָרי רעספּאָנסעס. די טעטיקייט פון לעוקאָסיטעס אין די בלוט אין באַציונג צו פּאַטאַדזשעניק מייקראָואָרגאַניזאַמז ינקריסיז, זייער געזונט וואָג איז געזונט. פאָרשונג געוויזן אַז קאַלאָריע ריסטריקשאַן און פאסטן טעראַפּיע קענען ריווייטאַלייז די ימיון סיסטעם.