צו בלייַבן אַלע טאָג פריילעך און פּראָדוקטיוו אין אַרבעט - נישט אַן גרינג אַרבעט. אָבער צו פאַרגרעסערן פאָרשטעלונג, איר קענען נוצן די עסנוואַרג וואָס גיט ענערגיע. עטלעכע פון עס איז אַרויסגעוואָרפן "פילונג" ענערגיע טרינקען און אנדערע פּראָדוקטן וואָס נאָר נעמען מאַכט.
7 פּראָדוקטן וועט לייגן שטאַרקייַט און קלעריטי פון גייַסט.
1. פאַטי פיש
ייליק פיש איז רייַך אין אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז - זיי זענען געניצט דורך אונדזער ללבער צו בויען נעוראַל קאַנעקשאַנז צווישן מאַרך סעלז, וואָס העלפּס צו פֿאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַן און זכּרון.
פיש סטרענגטאַנז ביינער און בלוט כלים, געבן דעם גוף טאָן. צו עסן פאַטי פיש, מיר זאָל ביי מינדסטער אַמאָל אַ וואָך אַפעקץ אונדזער געזונט.
2. באַנאַנאַס
באַנאַנע איז אַ מקור פון שנעל קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס ערדזשאַנטלי ברענגען די גאנצע גוף אין טאָן און עלימינירן הונגער. קאַנטיינד אין bananas, פּאַטאַסיאַם קאַלמז די האַרץ און נערוועז סיסטעם און גיט אַ געפיל פון פרייד און צופֿרידנקייט. א באַנאַנע גיט ענערגיע און זעטיקונג.
3. קאַווע
די קאַפין ינוויגערייץ און ניט-דראַוזי רעכט צו דער הויך אינהאַלט פון קאַפין. עס אויך העלפּס צו קאַנסאַנטרייט בעסער און זיין פריילעך אין אַ אַרבעט טאָג, פּרעווענטינג מידקייַט פון קאַפּטשערינג דעם גוף.
טראָץ דעם positive ווירקונג, די זידלען פון קאַווע איז אַנדיזייראַבאַל, ווייַל די סטימולאַטאָר פירט צו אַדיקשאַן.
4. טונקל שאָקאָלאַד
טונקל שאָקאָלאַד כּולל דאָפּאַמינע, וואָס גיט פרייד און ווייטאַלאַטי, ימפּרוווז זיקאָרן און קאַנסאַנטריישאַן. עס זענען גענוג אַ ביסל ברעקלעך צו קומען אין טאָן אָן שאַטן די פיגור.
5. גרין טיי
גרין טיי, ווי קאַווע, כּולל אַ פּלאַץ פון קאַפין און איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט. אויב איר טרינקען גרין טיי אַ טאָג - איר באַקומען ימפּרוווינג געזונט, און אַרבעט ווערט מער באַקוועם און פריילעך.
אין אַדישאַן, ניט ענלעך קאַווע, איר קענען טרינקען עס אַ פּלאַץ.
6. קירבעס זאמען
קירבעס זאמען - אַ מקור פון אייַזן, מאַגניזיאַם און צינק, קענען העלפן רויק די נערוועז סיסטעם, סטימולירן דעם מאַרך און בעסער פאָקוס אויף די טאַסקס.
א גרויס פֿאַרבייַסן, אָבער טאָן ניט יקסיד 40 גראַמז ווייַל קירבעס זאמען האָבן אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס.
7. ניסלעך
ניסלעך צושטעלן דיין גוף מיט ענערגיע, יקערדיק פאַטי אַסאַדז, וויטאַמינס און פּראָטעין. נעמען זיי פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן, טשוזינג אַ פּראָדוקט אָן פרייגראַנסיז און פלייווערז. און טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די הויך-פעט אינהאַלט פון ניסלעך, אַזוי איר טאָן ניט האָבן צו באַקלאָגנ זיך וועגן די עקסטרע פונט.
זייט געזונט!