לייג קאָליר צו דיין דיעטע מיט הערבס, בשמים און סיזאַנינגז וואָס האָבן אַ positive ווירקונג אויף ביידע די געזונט און געשמאַק פון דיין דיינינג טיש. פאַרהיטונג פון האַרץ קרענק, אַרטעריע קלענזינג, די וואָכעדיק בשמים וועט לייגן אַ קניפּ פון געזונט צו דיין פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג.
- טשיללי
לייג היץ צו דיין שיסל דורך געווירץ עס מיט טשילי פּעפּערז. קלייַבן ספּעציעל געווירציק ווערייאַטיז וואָס אַנטהאַלטן די מאַקסימום סומע פון קאַפּסאַיסין. קאַפּסאַיסין איז אַ ינגרידיאַנט וואָס גיט די פאַבריק זיין געווירץ און אויך כּולל מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס אַזאַ ווי ווייטיק רעליעף, פייטינג פּראָסטאַט ראַק, היילונג אַלסערז. אויב איר זענט גרייט צו געשמאַק די מערסט קראַפטיק פעפער אין עקזיסטענץ, קלייַבן Habanero אָדער סקאַטיש הייַבל. פֿאַר מער מוחל ווערייאַטיז, קלייַבן דזשאַלאַפּענאָ, שפּאַניש פּימענטאָ אָדער קאַרש טאַמאַטאָוז.
2. צימערינג
מיר אַלע ליבע צימערינג אין פּיעס, סקאָנעס, צימערינג און צוקער טאַפּינגז, אָבער עס זענען וועגן צו באַקומען מער אויס פון דעם געווירץ. צימערינג קענען זיין מוסיף צו האָבערגריץ, פיסטאַשקע פּוטער (פֿאַר סאַלאַט, למשל), ספּרינגקאַלד אויף זיס פּאַטייטאָוז אָדער קעראַץ. אַדינג אַ וואָרמינג ווירקונג און טאַם, צימערינג אויך העלפּס האַלטן דיין אַרטעריעס געזונט און האַלטן דיין בלוט צוקער און קאַלעסטעראַל לעוועלס אונטער קאָנטראָל.
3. טורמעריק
העל מאַראַנץ טורמעריק קומט פון דער זעלביקער משפּחה ווי ינגבער, ביידע פון וואָס זענען אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי (ווי געזונט ווי פּרעווענטינג עטלעכע טייפּס פון ראַק).
4. פּעטרעשקע
צום באַדויערן, פילע מענטשן פאַרלאָזן אַזאַ אַ געווירץ ווי פּעטרעשקע, ווילן צו לאָזן די סערווינג חלק אַננאָוטיסט (טאָמער, דער ספּעציפיש שמעקן פון די מויל אַז די געווירץ בלעטער אויך ריפּעלז). אָבער דעם קרייַטעכץ איז באקאנט פֿאַר זייַן היילונג פּראָפּערטיעס זינט די צייט פון די אלטע רוימער, און צו דעם טאָג, פּעטרעשקע אַדוואַקאַץ פאָדערן זייַן בענעפיץ פֿאַר ניר שטיינער און שוץ קעגן נעאָפּלאַסמס אין די אַרטעריעס.
5. קנאָבל
ווי קנאָבל אָדער נישט, איר קענען נישט לייקענען זייַן בענעפיץ: ווי אַ לידינג ינגרידיאַנט אין פילע נאַטירלעך רעמאַדיז און טראדיציאנעלן מעדיצין, קנאָבל האט אַנטיפאַנגגאַל, אַנטיבאַקטיריאַל, אַנטיוויראַל יפעקץ, און עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז עס אויך פּריווענץ בלוט קלאַץ.