לעבן איז נישט אַן גרינג זאַך, ספּעציעל אין קאַלט ברייט און אין די קאַלט צייַט, ווען רובֿ פון אונדז פילן אַ ברייקדאַון און מאַנגל פון ענערגיע. צומ גליק, עס זענען אַ נומער פון ינטערווענטשאַנז וואָס זענען עפעקטיוו אין קאַמבאַטינג די פּריקרע סימפּטאָמס פון עמאָציאָנעל און גשמיות יגזאָסטשאַן.
דער ערשטער זאַך וואָס מיר וועלן ווען מיר האָבן קיין ענערגיע איז צו נעמען אַ דרעמל. אָבער, האָבן איר באמערקט אַז ליגנעריש אין בעט בעשאַס דעם טאָג (מיט אַ ויסנעם פון ריקאַווערד פון אַ קראַנקייַט) מאכט איר פילן אפילו מער לאַטאַרדזשיק? דיין קאָפּ איז צעבראכן און ווייטיקדיק, און עס איז ווי אויב ענערגיע איז געווען זויגן אויס פון דיין גוף, אַנשטאָט פון זיין אָנגעפילט מיט אים. אויב איר טאָן ניט רירן פיל און אָפט פילן מיד, רעגולער גייט און דרויסנדיק אַקטיוויטעטן זענען ערשטער פון אַלע נייטיק צו שפּייַזן דעם גוף און גייַסט. ווי אַ באָנוס: שטימונג ימפּרוווז רעכט צו דער מעלדונג פון ענדאָרפינז.
קאַרטאָפל טרינקען קען נישט געזונט אַזוי ינטייסינג, אָבער דער אמת איז אַז עס איז אַ ווונדערלעך סגולע פֿאַר מידקייַט. אַ ינפיוזשאַן אויף קאַרטאָפל סלייסיז איז אַ פּאַטאַסיאַם-רייַך טרינקען ווייַל עס מאכט זיך פֿאַר די פעלן פון אַ מינעראַל וואָס רובֿ מענטשן פעלן. ווי אין דעם פאַל פון מאַגניזיאַם, דער גוף טוט נישט פּראָדוצירן פּאַטאַסיאַם - מיר מוזן באַקומען עס פון די אַרויס.
קאַרטאָפל טרינקען זיך איז נישט אַן ענערגיע טרינקען, אָבער די פּאַטאַסיאַם עס כּולל איז לעגאַמרע נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון סעלז און די מעלדונג פון ענערגיע. צו צוגרייטן אַ טרינקען פֿאַר 1 גלאז פון וואַסער, איר דאַרפֿן 1 סלייסט קאַרטאָפל. זאל עס ברו יבערנאַכטיק.
טאָמער איינער פון די מערסט פּראָסט מעדיסינאַל כינעזיש הערבס. עס איז געהאלטן אַ אַדאַפּטאָגעניק קרייַטעכץ, וואָס מיטל אַז עס העלפּס דעם גוף צו אַדאַפּט צו דרוק. צי עס איז דרוק פון קעלט אָדער עקסטרעם היץ, פון הונגער אָדער עקסטרעם מידקייַט. גינסענג העלפּס דעם גוף צו קאָפּע מיט דרוק דורך ימפּרוווינג די געזונט פון די אַדרענאַל סיסטעם, וואָס איז דער גוף ס באַפֿעל צענטער פֿאַר די כאָרמאָונאַל ענטפער צו דרוק.
נעמען 1 טבספּ. גרייטיד דזשינסענג וואָרצל, 1 טבספּ. וואַסער און האָניק צו טעם. גיסן בוילינג וואַסער איבער די דזשינסענג, לאָזן עס ברו פֿאַר 10 מינוט. לייג האָניק צו טעם. טרינקען דעם טיי טעגלעך ביז די סימפּטאָמס פון מידקייַט פאַרשווינדן.
איינער פון די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון ליקעריש וואָרצל - גלייסיררהיזין - העלפּס מיט מידקייַט, ספּעציעל אַז געפֿירט דורך נעבעך פאַנגקשאַנינג פון די אַדרענאַל גלאַנדז. ווי דזשינסענג, ליקעריש העלפט רעגולירן קאָרטיסאָל לעוועלס.
ענערגיע טרינקען רעצעפּט מיט ליקעריש: 1 טבספּ. גרייטיד דאַר ליקעריש וואָרצל, 1 טבספּ. וואַסער, האָניק אָדער לימענע צו טעם. גיסן ליקעריש מיט בוילד וואַסער, דעקן פֿאַר 10 מינוט. לייג האָניק אָדער לימענע, טרינקען אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן.
ויסמיידן ראַפינירט פודז אַזאַ ווי ווייַס ברויט, ווייַס רייַז און צוקער. די פודז זענען נישט בלויז אָן נוטרישאַנאַל ווערט, אָבער זיי אויך רעדוצירן דיין ענערגיע לעוועלס און ווירקן דיין שטימונג, קאָזינג דעפּרעסיע און פעלן פון קאַנסאַנטריישאַן. די דיעטע זאָל זיין קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ - גאַנץ ווייץ ברויט, ברוין רייַז, וועדזשטאַבאַלז, פירות. די רעקאַמענדיד וואַסער ינטייק איז 8 ברילן.
אין ווינטער, עס איז מערסט אָנגענעם צו ימאַדזשאַן זיך לעבן אַ היימיש קאַמין, מיט אַ גוט בוך און אַ גלעזל פון טיי מיט ינגבער. אָבער, עס איז וויכטיק נישט צו פאַלן אין כייבערניישאַן, ווייַל די פעלן פון אַ געזעלשאַפטלעך לעבן איז פראָט מיט נישט די בעסטער קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר גייַסטיק געזונט. געפֿינען אַ ווינטער פערדל, טרעפן זיך מיט גערלפרענדז און פרענדז, אָרגאַניזירן רעגולער משפּחה באַגעגעניש. positive ימאָושאַנז, צוזאַמען מיט די רעכט דיעטע און געזונט הערבס, וועט נישט לאָזן ווינטער מידקייַט אַ געלעגנהייט צו בלייַבנ לעבן!