5 וואָך פון שוואַנגערשאַפט פון פאָרשטעלונג
אין די 5 וואָך פון שוואַנגערשאַפט פון פאָרשטעלונג, די בעיבי אונטער די מוטער 'ס האַרץ אַנטוויקלען אין קאָסמיש גיכקייַט. נאָר נעכטן, ער איז געווען נאָר אַ גאַנג פון סעלז, און איצט ער קוקט ווי אַ קליינטשיק מענטש

וואָס כאַפּאַנז צו די בעיבי אין 5 וואָכן

די מערסט וויכטיק זאַך וואָס כאַפּאַנז צו די בעיבי אין די 5 וואָך פון שוואַנגערשאַפט איז די פאָרמירונג און אַנטוויקלונג פון זיין מאַרך. אין דעם צייַט, עס ינקריסיז און איז צעטיילט אין דרייַ סעקשאַנז, אַזוי די בעיבי 'ס קאָפּ מיינט אַזוי גרויס קאַמפּערד מיט דעם גוף. די ברעקלעך פאָרזעצן צו אַנטוויקלען לימז, פּלייצעס זענען אנגעוויזן, אַ נאָז און אויערן דערשייַנען. עמבריאָוז סלאָולי ויסגלייַכן. 

- אין די 5 וואָך פון שוואַנגערשאַפט, די געדערעם, דער נערוועז סיסטעם, אָדער גאַנץ די נעוראַל רער, זענען געשאפן אין די בעיבי, לימז דערשייַנען, די דזשענאַטאַל, יעראַנערי סיסטעם און טיירויד דריז זענען געלייגט. דורך די 5 וואָך, די בלוט שטראָם איז שוין אַזוי געשאפן אַז די השפּעה פון נעגאַטיוו סיבות וועט גלייַך ווירקן די עמבריאָ און גרונט מאַלפאָרמיישאַנז. דעריבער, עס איז איצט וויכטיק פֿאַר מאָם צו ויסשליסן קיין נעגאַטיוו פּראַל - אַלקאָהאָל, סמאָוקינג, דרוק, - דערקלערט אַבסטאַטרישאַן-גינעקאָלאָגיסט דינאַ אַבסאַליאַמאָוואַ

פעטאַל אַלטראַסאַונד 

אַלטראַסאַונד פון די פיטאַס אין די 5 וואָך פון שוואַנגערשאַפט אין דער אַוועק פון אַלאַרמינג וואונדער איז ראַרעלי פּריסקרייבד. דער פיטאַס איז נאָך זייער קליין, עס איז אוממעגלעך צו זען קיין פּאַטאַלאַדזשיז און דיווייישאַנז אין זייַן אַנטוויקלונג. 

אַלע וואָס דער דאָקטער קענען זען אין דעם צייַט איז די אָרט פון דעם קינד. אויב די פיטאַס איז אין די יוטעראַס, אַלץ איז אין אָרדענונג, אָבער אויב עס איז פאַרפעסטיקט אין די פאַלאָופּיאַן רער אָדער אויף אן אנדער אָרט, דאָס איז אַן עקטאָפּיק שוואַנגערשאַפט און, וויי, עס מוזן זיין ינטעראַפּטיד. 

אין אַדישאַן צו אַלטראַסאַונד, אַן עקטאָפּיק שוואַנגערשאַפט קענען זיין כינטיד דורך ווייטיק אין די נידעריקער בויך און ספּאַטינג, וואָס זאָל נישט נאָרמאַלי זיין. 

אַלטראַסאַונד דיאַגנאָסטיקס וועט אויך העלפן צו ויסשליסן מיסט שוואַנגערשאַפט. 

"אין די 5 וואָך פון שוואַנגערשאַפט, אַן אַלטראַסאַונד פון די פיטאַס וועט ווייַזן מאָם אַ פיטאַל יי און אַ יאָוק סאַק, בשעת די בעיבי זיך איז נאָך זייער קליין - ווייניקער ווי צוויי מילאַמיטערז - און עס איז שווער צו זען עס," דערקלערט אַבסטאַטרישאַן-גינעקאָלאָגיסט דינאַ אַבסאַליאַמאָוואַ. 

פאָטאָ לעבן 

א בעיבי אין די 5 וואָך פון שוואַנגערשאַפט איז ענלעך אין גרייס צו אַ שוואַרץ קורראַנט יאַגדע: זייַן הייך איז וועגן 10 מם, און זייַן וואָג איז וועגן 1,2 גראַמז. 

מיט אַזאַ פּאַראַמעטערס, די פרוי 'ס יוטעראַס נאָך נישט דאַרפֿן צו אויסשטרעקן, אַזוי אַוטווערדלי די מוטער 'ס גוף קוים ענדערונגען. א פאָטאָ פון די בויך אין די 5 וואָך פון שוואַנגערשאַפט איז אַ בייַשפּיל פון דעם. אויב עס איז געווען פלאַך צו "צוויי מלקות", דעמאָלט עס בלייבט אַזוי איצט. 

עס כאַפּאַנז אַז די טאַמי סוועלז אַ ביסל, פאָרסינג אַ פרוי צו טראַכטן אַז עס איז גראָוינג. אין פאַקט, עס קענען פאַרגרעסערן רעכט צו גאַסאַז אַקיומיאַלייטיד אין די געדערעם - פּראָודזשעסטעראָון (שוואַנגערשאַפט האָרמאָנע) ראַדוסאַז ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי און פּראַוואָוקס געוואקסן גאַז פאָרמירונג. 

וואָס כאַפּאַנז צו מאַם אין 5 וואָכן

ויסווייניק, דער גוף פון די יקספּעקטער מוטער כּמעט טוט נישט טוישן. דער טאַמי איז נאָך נישט באמערקט און אַ "אינטערעסאַנט שטעלע" קענען זיין געגעבן, טאָמער, דורך אַ ענלאַרגעד קאַסטן. דורך די 5 וואָך פון שוואַנגערשאַפט, אין עטלעכע פרויען, עס איז שוין וואקסט דורך 1-2 סיזעס. דאָס איז ווייַל די מאַממאַרי גלאַנדז זענען פּריפּערינג פֿאַר די פאַקט אַז זיי וועלן האָבן צו קאָרמען אַ קליין מענטש. די ניפּאַלז ווערן פּראָסט, די פּיגמאַנטיישאַן אַרום זיי ינקריסיז. 

אין די 5 וואָך פון שוואַנגערשאַפט, מוטערס מאל דערפאַרונג געשווילעכץ. וואָמען זענען געניצט צו באַטראַכטן זיי כּמעט אַ ינטאַגראַל טייל פון שוואַנגערשאַפט, אָבער דאָס איז פאַלש. ידימאַ אַקערז רעכט צו אַ וידעפדיק פון פליסיק אין דעם גוף, ווען די יעראַנערי סיסטעם פון אַ שוואַנגער פרוי הייבט צו קאָפּע ערגער מיט איר דוטיז. צו ויסמיידן געשווילעכץ, איר דאַרפֿן צו געבן אַרויף עסנוואַרג וואָס פּראַוואָוקס דאָרשט, פֿאַר בייַשפּיל, פון אַלץ געזאָלצן, זיס און געווירציק. 

וואָס סענסיישאַנז קענען איר דערפאַרונג אין 5 וואָך

דער גאנצער גוף פון אַ פרוי אין די 5 וואָך פון שוואַנגערשאַפט איז ריבילט אין אַ נייַע וועג. די יוטעראַס וואקסט סלאָולי, כאָרמאָונז זענען שטיפעריש, די בריסט פאַרגרעסערן, דעריבער די מערסט פּראָסט סענסיישאַנז אין דעם צייט: 

  1. טאָקסיקאָסיס, וואָס איז פארשטאנען ווי עקל און וואַמאַטינג. נאָרמאַללי, אַטאַקס זאָל פאַלן ניט מער ווי 3-4 מאל אַ טאָג, אויב איר פילן קראַנק נאָך יעדער מאָלצייַט, איר דאַרפֿן צו מיטטיילן דעם דאָקטער, ווייַל דער גוף פארלירט ווערטפול סאַבסטאַנסיז און נעץ. 
  2. טוישן אין טעם פּרעפֿערענצן. א בעיבי וואקסט אונטער א פרוי 'ס האַרץ דאַרף בנין מאַטעריאַלס, וואָס ער קען נאָר באַקומען פון זיין מוטער 'ס גוף. דעריבער גיט ער איר שטאַרק אָנצוהערעניש וואָס פּונקט צו עסן אַמאָל אָדער אנדערן. דאקטוירים רעקאָמענדירן צו הערן צו די אָנטרייַבן, אָבער נישט דראַמאַטיקלי טוישן די דיעטע. 
  3. קעסיידערדיק פאַרלאַנג צו גיין צו די קלאָזעט, וואָס ערייזאַז פון די דרוק פון די יוטעראַס אויף דער פּענכער. 
  4. אין די 5 וואָך פון שוואַנגערשאַפט, אַ ריסטראַקטשערינג אַקערז אין די מוטער 'ס גוף: די יוטעראַס וואקסט, סטרעטשינג די ליגאַמאַנץ, וואָס ז ומבאַקוועמקייַט אין דער נידעריקער בויך. 
  5. דראַוזינאַס און מידקייַט רעכט צו דעם פאַקט אַז אַ גראָוינג בעיבי איז וויסט די ענערגיע פון ​​זיין מאַמי. 
  6. שטימונג סווינגס פון יופאָריאַ צו דעפּרעסיע, טרערפולנעסס פֿאַר קיין סיבה - אַלע כאָרמאָונז. 
  7. ווייטיק אין די געדערעם, צוריק און אנדערע ערטער. 

כוידעשלעך 

צייַט אין די 5 וואָך פון שוואַנגערשאַפט זאָל נישט זיין נאָרמאַל. אָבער, אַ פרוי קען דערפאַרונג סקאַנטי ספּאַטינג ענלעך צו זיי. זיי דערשייַנען בעשאַס די ימפּלאַנטיישאַן פון די בעיבי אין די יוטעראַס און טאָן ניט שטעלן אַ געפאַר. 

אן אנדער זאַך איז שעפעדיק אָפּזאָגן מיט בלוט. אין דעם פאַל, די מוטער זאָל רופן אַן אַמבולאַנס אין שטוב. זיי קען אָנווייַזן ערנסט פּראָבלעמס אַזאַ ווי: 

  • עקטאָפּיק שוואַנגערשאַפט, טרעטאַנינג די געזונט און אפילו די לעבן פון אַ פרוי;
  • פאַרפרוירן שוואַנגערשאַפט;
  • די סאַקאָנע פון ​​אַ מיסקעראַדזש אָדער אַ מיסקעראַדזש וואָס האט שוין אנגעהויבן, ספּעציעל אויב שטרענג ווייטיק אין די נידעריקער בויך איז צוגעגעבן צו די בלוט;
  • וועגן דעם בייַזייַן פון אַ כעמאַטאָומאַ צווישן די וואַנט פון די יוטעראַס און די געוועב וואָס נערישאַז די בעיבי.

בויך - ווייטאג

טענות פון אַבדאָמינאַל ווייטיק זענען זייער פּראָסט בעשאַס שוואַנגערשאַפט. עס קענען זיין פילע סיבות פֿאַר די ומבאַקוועמקייַט. אין די סימפּלאַסט קאַסעס, ווייטיק איז פארבונדן מיט אַ פאַרגרעסערן אין די גרייס פון די יוטעראַס אָדער מיט די השפּעה פון פּראָודזשעסטעראָון. דעם האָרמאָנע האט נישט דער בעסטער ווירקונג אויף די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, פּראַוואָוקס פאַרשטאָפּונג און בלאָוטינג, און דאָס איז שטענדיק פארבונדן מיט ומבאַקוועמקייַט, גיינאַקאַלאַדזשאַסץ דערקלערן. 

נאָרמאַללי, ווייטיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט זאָל זיין קורץ-טערמין און נישט שטאַרק, דאָס איז, זיי זאָל נישט קלאַפּן אַ פרוי פון איר געוויינטלעך ריטם. די סיבה פֿאַר שרעק קענען זיין אַקוטע אַטאַקס, טיף און פּראַלאָנגד. 

- קראַמפּינג פּיינז אין זיכער ינטערוואַלז פֿאַר, למשל, אַ שעה, זאָל פלינק די יקספּעקטער מוטער. אין דער ערשטער טרימעסטער, מיסקעראַדזשאַז פּאַסירן גאַנץ אָפט, כּמעט אין יעדער פינפט פאַל, און דער ערשטער סימפּטאָמס זענען אַבדאָמינאַל ווייטיק און אָפט בלידינג, דאקטוירים וואָרענען. 

ברוין אָפּזאָגן 

אַלאַקיישאַנז בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווי אין די מנוחה פון די צייט, זאָל נישט שרעקן אַ פרוי. עס איז אַ נאָרמאַל וואָס איז די זעלבע פֿאַר אַלעמען. אויב דער באַנד פון סאַקרישאַנז איז נישט יקסיד 1-4 מל פּער טאָג, דאָס איז נאָרמאַל. בעשאַס שוואַנגערשאַפט, זיי קען ווערן אַ ביסל מער. די אָפּזאָגן זאָל זיין אָודערלאַס, לאָזן ס זאָגן אַ ביסל זויער שמעקן. אין קאָליר, זיי קענען זיין טראַנספּעראַנט, כווייטיש, ליכט געל און ליכט בייזש. לויט קאָנסיסטענסי - פליסיק אָדער מיוקאַס. דאָס איז ווי די קלאַל קוקט ווי, אויב איר באַמערקן אנדערע אָפּזאָגן, רעדן וועגן זיי מיט אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט. 

סקאַנט בראַוניש אָפּזאָגן אין די 5 וואָך פון שוואַנגערשאַפט קען אָנווייַזן די ימפּלאַנטיישאַן פון די בעיבי אין די יוטעראַס, עס איז גאָרנישט צו זאָרג וועגן. אָבער, זיי קענען אויך אָנווייַזן ביי בלידינג וואָס טרעטאַנז די לעבן פון דעם קינד. 

בלאַדי ישוז 

בלאַדי אָפּזאָגן בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ראַגאַרדלאַס פון זייער באַנד, איז אַ סיבה פֿאַר דייַגע. נאָרמאַללי, זיי זאָל נישט זיין. בלאַדי אָפּזאָגן קענען אָנמאַכן פאַרשידן סיבות, און אַלע פון ​​זיי זענען נישט די מערסט אָנגענעם: 

  • מעטשאַניקאַל שעדיקן צו די וואַגינע; 
  • עקטאָפּיק שוואַנגערשאַפט; 
  • פיטאַל רידזשעקשאַן; 
  • ווענעראַל חולאתן; 
  • ליזשאַנז פון די סערוויקס;
  • פּאַטאַלאַדזשיז פון די יוטעראַס, למשל, מיאָמאַטאָוס אָדער פיבראָמאַטאָוס נאָודז.

ראָזעווע אָפּזאָגן 

- אָפּזאָגן מיט בלוט ניט בעשאַס צייַט - קיין, ראָזעווע, טונקל רויט אָדער שאַרלעכ רויט - קענען זיין געפֿירט דורך סעקשואַלי טראַנסמיטטעד חולאתן אָדער שעדיקן צו די סערוויקס. זיי קענען פּאַסירן רעכט צו פיטאַל רידזשעקשאַן, רעכט צו אַ מיסקעראַדזש וואָס האט אנגעהויבן, רעכט צו מיוקאָוסאַל ינדזשעריז. פֿאַר קיין פון זיי, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער, גיינאַקאַלאַדזשאַסץ רעקאָמענדירן. 

אויב די סאַקרישאַנז זענען שעפעדיק, און אַלאַרמינג סימפּטאָמס זענען צוגעגעבן - שטרענג שוואַכקייַט, אַקוטע ווייטיק אין די בויך - איר דאַרפֿן צו רופן אַן אַמבולאַנס. 

פאָלקס שאלות און ענטפֿערס 

מיט גיינאַקאַלאַדזשאַסט דינא אַבסאַלימאָווטאַקע מיר ענטפֿערן די מערסט פאָלקס פֿראגן וועגן שוואַנגערשאַפט.

ויסגעמוטשעט דורך קעסיידערדיק עקל, ווי צו פאַרמינערן טאַקסיקאָסיס?
אין עטלעכע קאַסעס, עקל און וואַמאַטינג קענען זיין געפֿירט דורך אַ אָווועראַבאַנדאַנס פון וויטאַמינס. פילע יקספּעקטאַנט מוטערס טרינקען אַלץ אין אַמאָל: ייאַדיין, פאַליק זויער, אָמעגאַ -3, וויטאַמין די און מאַגניזיאַם. עס איז בעסער צו בייַטנ לויט דער ריי זיי אָדער פאָקוס אויף די מערסט נייטיק.

צו מאַכן עקל ווייניקער ומבאַקוועם, איר קענען נאָכגיין די עצות:

- עסן מער אָפט און פראַקשאַנאַלי, פאַרגרעסערן פליסיק ינטייק - פרוכט טרינקען, קאַמפּאָוץ, מינעראַל וואַסער אָן גאַז;

- עסנוואַרג זאָל זיין לייכט דיידזשעסטאַבאַל, רייַך אין פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ: ניסלעך, מילכיק פּראָדוקטן, לעגיומז, ביסקאַץ, אאז"ו ו;

- וואַסער מיט לימענע און האָניק, מינץ וואַסער, גרייפּפרוט, ינגבער העלפּס צו קעמפן עקל.

ווען טוט די בעיבי אָנהייבן צו רירן און ווען זאָל זיין ימאָביליטי פלינק?
וסואַללי, שוואַנגער פרויען אָנהייבן צו פילן פיטאַל מווומאַנץ נעענטער צו די 20 וואָך. אויב די שוואַנגערשאַפט איז נישט דער ערשטער, דעמאָלט פריער - דורך די 18. אָפט, פרויען באַמערקן די ערשטער מווומאַנץ אין אנדערע מאל, אַ פּלאַץ דעפּענדס אויף די סענסיטיוויטי פון די מוטער, איר גוף, און די אָרט פון די פּלאַסענטאַ. אין ערשטער, די פיטאַל מווומאַנץ זענען שוואַך, זיי קענען זיין טעות פֿאַר די אַרבעט פון די געדערעם. נאָרמאַללי, אַ שוואַנגער פרוי פילז בייַ מינדסטער 8-10 מווומאַנץ פּער שעה. דער אַוועק פון מווומאַנץ פֿאַר 6 שעה איז אַ אַלאַרמינג צייכן, עס קען אָנווייַזן פיטאַל כייפּאַקסיאַ און ריקווייערז אַ דאָקטער ס באַראַטונג. 
וואָס איז אַנעמיאַ אין שוואַנגערשאַפט, ווען עס אַקערז און ווי איז עס באהאנדלט?
75-90% פון אַלע אַנעמיאַ אין שוואַנגערשאַפט זענען אייַזן דיפישאַנסי. בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די באַנד פון סערקיאַלייטינג בלוט ינקריסיז, עס זענען מער רויט בלוט סעלז, די נויט פֿאַר פּרעסן ינקריסיז (עס ינקריסיז 9 מאל!). אין דעם בייַזייַן פון גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן, מאַלנוטרישאַן, טאָקסיקאָסיס, די פּראַסעסאַז פון צושטעלן פּרעסן אין די רעכט סומע קענען זיין דיסראַפּטיד און אַנעמיאַ דעוועלאָפּס. עס איז ארויסגעוויזן דורך שוואַכקייַט, דראַוזינאַס, פיינטינג, די הויט ווערט טרוקן, האָר ספּליץ, איר ווילן צו עסן קרייַד, ליים. אייַזן פּרעפּעריישאַנז זענען געניצט פֿאַר באַהאַנדלונג, עס זענען פילע פון ​​זיי און זיי זענען אויסגעקליבן ינדיווידזשואַלי דיפּענדינג אויף די טעסץ. אויב די פעלן פון פּרעסן איז קליין, איר קענען עסן מער גרין apples, רויט פלייש, פיש, לעבער, מילכיק פּראָדוקטן. אָבער אויב די דיאַגנאָסיס פון ידאַ איז געגרינדעט דורך אַנאַליסיס, איר וועט האָבן צו נוצן דרוגס, ווייַל אייַזן איז אַבזאָרבד פון עסנוואַרג גאַנץ שוואַך. 
איז עס מעגלעך צו האָבן געשלעכט?
איר קענען האָבן געשלעכט אין קיין בינע פון ​​שוואַנגערשאַפט, אויב עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, למשל, די סאַקאָנע פון ​​מיסקעראַדזש. אויב די שוואַנגערשאַפט איז פּראַסידינג נאָרמאַלי, עס איז קיין פונט צו לייקענען זיך ינטימאַסי. אן אנדער זאַך איז אַז רובֿ פרויען טאָן ניט וועלן דעם ינטימאַסי אין די פרי סטאַגעס - צו פילע נייַ סענסיישאַנז הויפן זיך, ניט אַלע פון ​​זיי זענען אָנגענעם, און לאַבידאָו טראפנס. 

אָבער, עס זענען שוואַנגער פרויען, וואָס די נייַ שטעלע, פֿאַר די פאַרקערט, פּראַוואָוקס. אין דעם פאַל, זיי קען געפֿינען אַז געשלעכט איז געווארן האָטטער, מער טשיקאַווע, ווייַל איצט זייער שייכות מיט אַ שוטעף איז מער אָנווינקען ווי פריער. 

דאקטוירים זאָגן אַז געשלעכט איז אפילו נוציק - ביידע ווי אַ גשמיות טעטיקייט און ווי אַ וועג צו באַקומען די כאָרמאָונז פון פרייד. 

עס איז בלויז וויכטיק צו נאָכגעבן זיך אין פרייד מיט פּראָווען פּאַרטנערס וואָס זענען באשטימט געזונט. 

וואָס צו טאָן אויב פּולינג די נידעריקער בויך?
כּמעט יעדער שוואַנגער פרוי האט דעם פּריקרע געפיל ווען זי פּולז איר נידעריקער בויך. דאָס איז יוזשאַוואַלי אַ ספּאַזמע, וואָס איז געפֿירט דורך די וווּקס פון די יוטעראַס און די סטרעטשינג פון די ליגאַמאַנץ. עס איז אַנויינג, אָבער נישט געפערלעך. 

דאקטוירים רעקאָמענדירן אין אַזאַ אַ מאָמענט צו אָפּרוען, עס איז בעסער צו ליגן אַראָפּ און נעמען אַ טיף אָטעם. דער ווייטיק יוזשאַוואַלי גייט אַוועק אויף זיך אין אַ ביסל מינוט. 

אויב דאָס איז נישט געשען, און זי האט נישט אַפֿילו וויקאַן, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. אין דער פרי סטאַגעס, מיסקעראַדזש אָפט פאַלן, אַזוי קיין ווייטיק זאָל זיין באהאנדלט קערפאַלי. 

וואָס צו טאָן אויב די טעמפּעראַטור ריסעס?
אין שוואַנגער פרויען, די טעמפּעראַטור איז יוזשאַוואַלי אַ ביסל עלעוואַטעד. 37,5 דיגריז איז אַ נאָרמאַל טעמפּעראַטור פֿאַר אַ יקספּעקטער מוטער, אָבער עס כאַפּאַנז אַז זי ריסעס רעכט צו אַ קאַלט. 

- שוואַנגער וואָמען זענען מער פּראָנע צו סאַרס קאַמפּלאַקיישאַנז (לונגענ-אָנצינדונג, סינוסיטיס, אָטיטיס מידיאַ, בראָנטשיטיס). דעם איז רעכט צו פיזיאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען אין דעם גוף בעשאַס דעם פּעריאָד. אויב די טעמפּעראַטור איז געפֿירט דורך סאַרס, איר קענען שווענקען דיין נאָז מיט ים וואַסער, נוצן אַנטיסעפּטיקס פֿאַר ווייטיקדיק טראָוץ, טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַרעם ליקווידס און מנוחה מער, גיינאַקאַלאַדזשאַסץ רעקאָמענדירן. 

דאקטוירים קענען אויך פאָרשרייַבן אַנטיוויראַל דרוגס צו די מוטער, אָבער עס זענען נישט אַזוי פילע דרוגס באוויליקט פֿאַר שוואַנגער פרויען.

ווי צו עסן רעכט?
בעשאַס שוואַנגערשאַפט, איר דאַרפֿן צו יבערקלערן דיין געוויינטלעך דיעטע, ווי דיין אַנבאָרן בעיבי עסט אויף דיין קאָסט און עקסטראַקט אַלץ נוציק און שעדלעך (!) פון די עסנוואַרג איר פאַרנוצן, די דאקטוירים דערמאָנען. 

איר דאַרפֿן צו עסן אָפט - 5-6 מאל אַ טאָג, אין קליין פּאָרשאַנז, די לעצטע מאָלצייַט דרייַ שעה איידער בעדטיים. פּרובירן נישט צו זיין הונגעריק, אָבער טאָן ניט עסן פֿאַר צוויי. איר דאַרפֿן צו געבן אַרויף פאַטי, געפּרעגלט, סמאָוקט, געזאָלצן, געווירציק, קאַנד עסנוואַרג, און פּרעפעראַבלי סוויץ און מעל פּראָדוקטן אויך. עס איז נייטיק צו טרינקען צוויי ליטער פון פליסיק פּער טאָג, 20-30 וואָכן - 1,5, און נאָך ווייניקער. 

עס איז זייער אַנדיזייראַבאַל צו נוצן: 

- אַלקאָהאָל אין קיין פאָרעם;

- פּראָדוקטן מיט טאַרטראַסינע (מאַרקינג E120): קאָלירט קאַרבאַנייטאַד טרינקען, טשוינג גומע און סוויץ, קאַנד וועדזשטאַבאַלז און פירות;

- פּראָדוקטן מיט סאָדיום ניטריטע (E-250): סאָסידזשיז, סאָסידזשיז, סמאָוקט פלייש;

- מאָנאָסאָדיום גלוטאַמייט (E-621): פּראָדוקטן מיט אַ טאַם ענכאַנסער;

- סאָדיום בענזאָאַטע (E-211): קאַנד פיש, פלייש, מייַאָנעז, קעטשופּ, קאַנד הזיתים, הזיתים.

דאַר אויף וועדזשטאַבאַלז און פירות, ווי געזונט ווי פודז רייַך אין פּראָטעין: פלייש, פיש, עגגס, מילכיק פּראָדוקטן. 

אַ וויכטיק שפּור עלעמענט איז מאַגניזיאַם, עס איז פאָרשטעלן אין ווייץ קלייַען, לעגיומז, ניסלעך, דאַר אַפּראַקאַץ, bananas. 

לאָזן אַ ענטפֿערן