טו וואס דו האסט ליב
דער שליסל צו אַ positive דייטינג דערפאַרונג איז קאַנעקטינג מיט ווי-מיינדאַד מענטשן וואָס טיילן דיין אינטערעסן. פון קורס, עס איז אַ געלעגנהייט צו טרעפן דיין נשמה פּאָר אין אַ קאַפע אָדער אויף די גאַס, אָבער צו האָבן פּראָסט אינטערעסן און כאַביז פון די אָנהייב איז שוין דער שליסל צו הצלחה. געפֿינען פאַרווייַלונג צו דיין לייקינג, גיין צו סעמינאַרס, קאָרסאַז, פּראַקטיסיז און זיין זיכער צו הנאה דעם פּראָצעס. ווען איר טאָן וואָס איר ווי און טאָן ניט טראַכטן וועגן געפֿינען אַ שוטעף, אַ נשמה פּאָר וועט קומען צו איר אַליין. און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - טאָן ניט קאַמיש צו עקסטרעם. אויב איר גיין אין דיין פערדל מיט דיין קאָפּ, טאָן ניט צוריקציען זיך אין זיך. זייט אָפן פֿאַר נייַע אַקוויינטאַנסיז!
פּראַקטיסיז יאָגאַ (אויף דיין אייגן אָדער מיט אַ שוטעף)
יאָגאַ העלפּס איר צו וויסן דיין גוף און גייַסט, און די בעסער איר וויסן זיך, די גרינגער עס וועט זיין פֿאַר איר צו וויסן און אָננעמען אן אנדער מענטש. פיר מאכט עס מעגלעך צו דעלוו אין זיך, פֿאַרשטיין דיין סטרענגקטס, וויקנאַסאַז און אָננעמען זיי. אין דערצו, עס דעוועלאָפּס אין אונדז ראַכמאָנעס און עמפּאַטי, וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר באציונגען מיט מענטשן.
אויב איר פיר מיט דיין שוטעף, איר וועט פילן אַ גרעסערע ינטימאַסי. פּרוּווט אַסאַנאַס וואָס דאַרפֿן צו זיין געטאן צוזאַמען. עס איז אן אנדער עפעקטיוו פיר וואָס פּראַמאָוץ דערנענטערנ זיך: שטעלן דיין האַנט אויף דיין שוטעף ס קאַסטן, לאָזן אים שטעלן עס אויף דיין. פּרוּווט צו פילן זיין אָטעם מיט דיין האַנט און סטרויערן דיין אייגענע צו אים. דעם וועג איר וועט מענטאַלי ניגן אין יעדער אנדערע ס ענערגיע און מיט רעגולער פיר איר וועט פילן אַ נעענטער קשר.
קאָנטאַקט אַ סייקאָוטעראַפּיסט
עס איז ניט דאַרפֿן צו זיין דערשראָקן פון סייקאָוטעראַפּיס. מאל לינגגערד לאָונלינאַס איז אַ פּראָבלעם וואָס ערידזשאַנייץ אין דיין פאַרגאַנגענהייט וואָס איר האָט דערשראָקן צו האַנדלען מיט. קאָנפליקטן מיט זיך אָדער מיט אנדערע מענטשן פאַרמייַדן איר צו געפֿינען גליק, און אפילו ווען איר געפֿינען די רעכט מענטש, איר קענען נישט בויען אַ נאָרמאַל שייכות מיט אים ווייַל פון דיין קאַמפּלעקסאַז. עס איז ניט נייטיק צו גיין צו אַ סייקאָוטעראַפּיסט אַמאָל אַ וואָך פֿאַר יאָרן, געפֿינען אַ קוואַלאַפייד מומכע און נאָר גיין צו דער ערשטער סעסיע, און דעמאָלט פאַרלאָזנ זיך דיין געפילן.
אויב איר האָט שוין אַ שוטעף, אָבער פּיריאַדיקלי איר פילן אַז איר טאָן ניט פֿאַרשטיין יעדער אנדערע, אַ טעראַפּיסט קענען העלפן איר פֿאַרשטיין זיך. איר קענען נישט פירן דיין נשמה פּאָר צו אים, אָבער באַזוכן אַ מומכע אויף דיין אייגן. אָפט מיר זיך צעלאָזן די שייכות, ווייַל מיר דאַרפן צו פיל פון די שוטעף, אָבער מיר זיך קענען נישט אויסדריקן אונדזער אומצופרידנקייט מיט אים און אין אַלגעמיין קיין געדאַנק.
זיי דיר אליינס
ווען עס קומט צו געפֿינען אמת ליבע, עס איז וויכטיק צו זיין זיך און נישט פאַרהיטן צו זיין עמעצער אַנדערש. דערקענען אַז איר וועט נישט קענען צו טראָגן די מאַסקע פֿאַר לאַנג און איר וועט נאָך האָבן צו נעמען עס אַוועק. און זיין אָפּגעהיט ניט צו פאַלן אין ליבע מיט עמעצער אַנדערש ס מאַסקע אָדער ווער איר טראַכטן דער מענטש זאָל זיין. זייט זיך און לערנען צו זען אנדערע מענטשן אָן טראכטן וועגן זייער בילדער און אָן דערוואַרטן עפּעס פון זיי. עס פאסירט אז מיר פארליבט זיך אין א כאראקטער און אין א מעשה וואס מיר האבן אליין אויסגעפונען, און ווערן אויפגערעגט ווען די ווירקלעכקייט ווערט גאר אנדערש.
Meditate
קלערן העלפט צו באַפרייַען דרוק און באַקומען באַפרייַען פון קאַמפּלעקסאַז. די רויאַלער איר זענט און די ווייניקער שעמעוודיק איר זענט, די גרינגער עס איז פֿאַר איר צו קאָנטאַקט אנדערע מענטשן און דיין שוטעף אין באַזונדער. פּראַקטיסינג קלערן העלפּס איר צו זיין אין די איצטיקע מאָמענט, מער אין קאָנטראָל פון דיין געפילן און אַווער פון די געפילן פון אנדערע, פֿאַרבעסערן דיין קאַפּאַציטעט פֿאַר עמפּאַטי און ראַכמאָנעס. קלערן פּראַמאָוץ די קשר מיט דיין שוטעף אויף אַ דיפּער מדרגה. אָנהייב מיט פּשוט אָטעם טראַקינג, געפֿינען פּראַקטיסיז אָנליין אָדער לערנען קלערן פון אַ סערטאַפייד ינסטראַקטער, און איר וועט זען אַ פֿאַרבעסערונג אין דיין באציונגען און לעבן אין אַלגעמיין.